Veselīgs dzīvesveids, vingrošana un fitness, svara zudums

Regulāras fiziskās aktivitātes kopā ar uztura izmaiņām ir labs veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Ir divi galvenie vingrojumu veidi, kurus var izvēlēties un kombinēt. Kāda ir atšķirība starp aerobiem un anaerobiem treniņiem?

Novājināta iegurņa apakšdaļa var izraisīt virkni veselības sarežģījumu. Gan sievietēm, gan vīriešiem iegurņa apakšdaļas funkcija var samazināties visa mūža garumā. Kādi ir piemēroti vingrinājumi, lai aktivizētu iegurņa zonu?

Saule ir enerģijas avots, tā mūs sasilda un uzlādē. Vasarā mēs vairāk atpūšamies. Dabiski. Šajā gadalaikā parasti palielinās arī nelaimes gadījumu skaits vai saslimstība ar noteiktām slimībām. No kādām vasaras problēmām jums vajadzētu uzmanīties?

Kaloriju deficīts ir labi pazīstams jēdziens svara kontroles jomā, taču bieži vien tas tiek pārprasts. Ko nozīmē kaloriju deficīts un kā to viegli aprēķināt? Ko ietver cilvēka uzņemtā enerģija un enerģijas patēriņš?

Metaboliskais sindroms apvieno vairākas veselības problēmas, kas kopā rada komplikācijas, kas apdraud cilvēka veselību un dzīvību.

Rietumu pasaulē joga galvenokārt tiek uztverta kā fiziska vingrošana, taču patiesībā tai kā meditācijas praksei ir daudz dziļāka nozīme.

Keto diēta ir gan ēšanas veids, gan diēta, kas pēdējos gados ir kļuvusi populāra. Tās pamatā ir ierobežots ogļhidrātu patēriņš. Kādas ir keto diētas priekšrocības un trūkumi? Vai tā patiešām ir efektīva?

Mugura ir lielākā muskuļu grupa mūsu balsta un kustību sistēmā. Tā ir daudzu kustību pamatā un uztur mūsu ķermeni vertikālā stāvoklī. Kādi vingrinājumi ir vislabākie to stiprināšanai un kā tos pareizi izpildīt?

Uztura bagātinātāji tiek dēvēti par tauku dedzinātājiem, lai palīdzētu mums atbrīvoties no liekajiem taukiem - ideālā gadījumā bez piepūles.

Masāžā tiek terapeitiski manipulēts ar ķermeņa mīkstajiem audiem. Masāžu veic masieris, specializēts terapeits. Lielākā daļa masāžu tiek veiktas manuāli ar rokām.

Koenzīms Q10 spēlē nozīmīgu lomu šūnu vielmaiņā, tāpēc tā trūkums ir saistīts ar vairākiem traucējumiem un slimībām cilvēka organismā. Smadzeņu, muskuļu un nieru audi ir īpaši jutīgi pret tā trūkuma izraisītajām vielmaiņas sekām.

Metilsulfonilmetāns ir organiska viela, kas pazīstama kā MSM. Tā satur sēru un tai ir virkne labvēlīgu iedarbību uz organismu, jo īpaši uz balsta un kustību aparātu. Kādas ir visas MSM labvēlīgās iedarbības? Kam tas ir piemērots un kam tas nav piemērots?

Keratīns ir diezgan labi pazīstams termins kosmētikas un matu veselības jomā. Tas ir proteīns, kas galvenokārt atrodams matu struktūrā. Kāda ir keratīna iedarbība un kāpēc tas ir svarīgs organismam? Vai tas patiešām ir efektīvs matu kosmētikā?

Šķiedrvielas ir ļoti svarīgas mūsu organisma pareizai darbībai. Vai tās patiešām ietekmē svara zudumu?

Ceļš uz savu sapņu svaru prasa laiku, pacietību un, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, stipru gribu. Viens no veidiem, kā to padarīt vieglāku un īsāku, ir izmantot svara samazināšanas produktus. Kādi produkti pašlaik ir pieejami tirgū? Vai ir jēga tos lietot un, pats galvenais, vai to lietošana ir droša?

Daudzi no mums nespēj iedomāties rītu bez kafijas tases. Apskatīsim, kā kafija ietekmē mūsu organismu.

Svara kontroles un svara samazināšanas kontekstā cilvēki bieži cīnās ar tieksmi pēc saldiem un sāļiem našķiem. Tieši tāpēc krāpšanās dienas un krāpšanās maltītes ir kļuvušas par populāru diētas sastāvdaļu. Ko praksē nozīmē krāpšanās maltīte un kā to pareizi iekļaut uzturā?

Saistībā ar dzīvesveidu mēs bieži meklējam dažādus veidus, kā ēst veselīgāk un uzturvielām bagātīgāk. Viena no iespējām ir individuālam mērķim pielāgota kārbu diēta. Kādas ir tās priekšrocības un trūkumi?

Saistībā ar dzīvesveidu un svara samazināšanu mēs bieži izmēģinām dažādas diētas un ēšanas veidus. Viena no diētas iespējām ir dalītā diēta, kuras pamatā ir pārtikas produktu kombinācija. Uz ko balstās dalītā diēta? Kuras pārtikas produktu kombinācijas ir piemērotas un kuras nav piemērotas?

Mēs nevarētu dzīvot bez olbaltumvielām. Aplūkosim to nozīmi mūsu organismā.