grieķu sierāboliņš: kāda ir tā ietekme uz veselību, libido?

Grieķu sierāboliņš tradicionālajā Austrumu medicīnā tiek lietots jau gadsimtiem ilgi. Tā slavenākais efekts ir seksuālās vitalitātes veicināšana.

Mūsdienās tā ir daudzu uztura bagātinātāju sastāvā.

Šajā rakstā var izlasīt par saturu un sastāvu, ietekmi uz veselību, kontrindikācijām, dozēšanu, audzēšanu mājas apstākļos un daudz citas interesantas informācijas.

Kas ir grieķu sierāboliņš?

Grieķu sierāboliņu tehniski sauc Trigonella foenum graecum.

Sākotnēji tas ir augs no Āzijas, bet plaši izplatīts arī Vidusjūras reģionā. Pirmās atsauces uz grieķu sierāboliņu ir galvenokārt no Āzijas, Indijas un Senās Ēģiptes.

Grieķu sierāboliņš izaug līdz 60-90 cm augstumam, tam raksturīgas apaļas lapas, auglis ir pāksts, kurā nogatavojušās sēklas ir pupiņas formā. Ājurvēdas medicīnā grieķu sierāboliņš tiek uzskatīts par vienu no senākajām ārstniecības zālēm.

Mūsu senči to bieži izmantoja kā dabisku afrodiziaku gan vīriešiem, gan sievietēm.

Grieķu sierāboliņš ir interesants ar savu labvēlīgo ietekmi uz abu dzimumu reproduktīvo sistēmu. Tas atbalsta arī gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kā arī tam piemīt pretiekaisuma īpašības, īpaši elpceļu slimību gadījumā.

Mūsdienās grieķu sierāboliņš ir pieejams dažādu uztura bagātinātāju veidā gan atsevišķi, gan kompleksos produktos.

Dažādi grieķu sierāboliņa pārstrādes veidi:

• Žāvēti auga augļi
• Tējas maisījums
• Malts pulveris
• Ekstrakts kapsulu/tablešu veidā
• Tinktūra, pilieni
• Eļļas

Grieķu sierāboliņa saturs un sastāvs

Grieķu sierāboliņa labvēlīgo ietekmi uz veselību nosaka tā sastāvs, kurā ir makro- un mikroelementu saturs un dabīgās aktīvās sastāvdaļas.

Grieķu sierāboliņš satur galvenokārt flavonoīdus, fitoestrolus un saponīnus, tam raksturīgs augsts olbaltumvielu un neaizvietojamo aminoskābju saturs, kā arī šķiedrvielas, sveķus, tanīnus un ēteriskās eļļas.

Tā satur lielu daudzumu minerālvielu, piemēram, cinka, dzelzs, magnija, kālija un mangāna. No vitamīniem īpaši izceļami B3, B6 un C vitamīni.

Diosgenīns ir viena no svarīgākajām fenugreekā esošajām vielām. Tas ir fitosterīns, kas nodrošina optimālu dzimumhormonu līmeni gan vīriešiem, gan sievietēm.

Tas palīdz fizioloģiski veidot mātes pienu.

Flavonoīdi ir zināmas vielas ar pretvīrusu, pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību. Saponīni palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, labvēlīgi ietekmē imunitāti, vitalitāti un sirds un asinsvadu sistēmu.

Palielina libido un seksuālo vitalitāti

Efekts, kas vienlīdz attiecas uz abiem dzimumiem, ir tikai libido un seksuālās iekāres palielināšanās. Grieķu sierāboliņš darbojas kā dabisks afrodiziaks un dzīves uzlabošanas līdzeklis.

Augā esošās aktīvās vielas palīdz vispārējai asins cirkulācijai organismā un līdz ar to arī iegurņa zonas un dzimumorgānu asins cirkulācijai. Tā labvēlīgi ietekmē arī pašu auglību.

Grieķu sierāboliņš ir bieži sastopama sastāvdaļa uzturvielu kompleksos vīriešiem, tieši lai veicinātu asinsriti, uzlabotu dzimumspēju un erekcijas kvalitāti.

Sievietēm laktācijas atbalstam

Sievietēm grieķu sierāboliņš ir īpaši pazīstams kā dabisks līdzeklis krūts piena ražošanas palielināšanai. Jaunās māmiņas, kurām ir problēmas ar krūts piena ražošanu, var ķerties pie grieķu sierāboliņa tējas.

Tomēr vienmēr ir nepieciešama konsultācija ar ginekologu.

Vēl viens efekts ir krūšu augšanas veicināšana. Tas ir saistīts ar lielāku diosgenīna koncentrāciju augā, kas stimulē hormona estrogēna veidošanos. Sievietes, kuras nebaro bērnu ar krūti, bet vēlas tvirtāku dekoltē, arī novērtēs estrogēna ražošanas veicināšanu.

Zināms arī, ka tas palēnina tauku zudumu no krūtīm.

Vēl viena interesanta iedarbība ir labvēlīga ietekme uz sāpīgām smagām menstruācijām vai menopauzes simptomiem. Dažu ginekoloģisku diagnožu gadījumā nepieciešama konsultācija ar ārstu.

Atbalsts gremošanas sistēmai

Grieķu sierāboliņš palīdz pret vēdera pūšanos, vēdera pūšanos, aizcietējumiem un veicina gremošanu.

Daudzi pētījumi liecina, ka grieķu sierāboliņa sastāvā esošās ūdenī šķīstošās šķiedrvielas palīdz novērst aizcietējumus un veicina gremošanu.

Pretiekaisuma iedarbības dēļ tā tiek pētīta kā daļa no čūlainā kolīta ārstēšanas.

Augs stimulē vielmaiņu un enerģijas apriti. To lieto kā dabisku līdzekli gremošanas trakta darbības harmonizēšanai. Tas arī palīdz normalizēt kuņģa skābes veidošanos un nekaitina organismu.

Atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu

Grieķu sierāboliņš atbalsta vispārējo sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Tas dabiskā veidā cīnās pret koronāro sirds slimību, samazina paaugstinātu tauku līmeni asinīs, nevēlamo ZBL holesterīna līmeni un triglicerīdus.

Veicina asinsriti visā organismā, tostarp tā perifērajās daļās.

Tā arī līdzsvaro paaugstinātu cukura līmeni asinīs.

Palīdz elpošanas ceļu slimību gadījumā

Grieķu sierāboliņš palīdz arī iekaisušas, pietūkušas un iekaisušas rīkles vai mandeļu iekaisuma gadījumā. Tas ir efektīvs kakla sāpju gadījumā, atvieglo atkrēpošanu un tiek lietots arī skalošanai. Efekts iespējams, pateicoties garšauga pretiekaisuma un antibakteriālajām īpašībām.

Palīdzība dziedēšanas un iekaisuma gadījumā

Ārēji lietojot grieķu sierāboliņu, tas ir efektīvs līdzeklis pret iekaisumiem, čūlām vai pietūkumu. To lietoja kā daļu no garšaugu kompleksa, kas kalpoja kā apsējus vai brūču skalošanas līdzekļus.

Ārēji to var lietot kā apsēju ekzēmas, brūču, čūlu, izsitumu un citu ādas vai iekaisuma problēmu gadījumā.

Grieķu sierāboliņa labvēlīgās iedarbības kopsavilkums:

• Vispārējas veselības un vitalitātes veicināšana
• Pretiekaisuma iedarbība
• Sirds un asinsvadu sistēmas atbalsts
• sliktā holesterīna līmeņa samazināšana
• Atbalsts gremošanas sistēmai
• vēdera uzpūšanās un aizcietējumu novēršana
• Vispārēja asins cirkulācija
• libido un seksualitātes atbalsts
• Afrodiziaka iedarbība
• Fiziskās veiktspējas atbalsts
• Atbalsta laktāciju un piena ražošanu sievietēm
• PMS un menopauzes simptomu novēršana
• Atbalstīt erekcijas kvalitāti vīriešiem
• ādas problēmu dziedināšanas atbalsts

Grieķu sierāboliņa audzēšana mājās Grieķu siens

Grieķu sierāboliņa audzēšana ir iespējama pat maigā klimatā, tomēr jāievēro daži principi.

Īpaši svarīgi ir siltums un mitrums, lai klimatiskie apstākļi pēc iespējas vairāk līdzinātos Vidusjūras klimatiskajiem apstākļiem.

Svarīgi ir sākt ar labas kvalitātes sēklām, tāpēc vienīgais izvēles kritērijs noteikti nedrīkst būt zema cena. Sēklas pavasarī jāsēj tieši uz lauka rindās.

Vislabāk ir izvēlēties vietu, kur ir saules gaisma, barības vielām bagāta augsne un daudz mitruma.

Pareizai augšanai nepieciešama vieta ar daudz saules, smilšmāla augsne un slāpekļa mēslojums.

Laistīšanai jābūt regulārai.

Augsne laiku pa laikam jāmēslo ar slāpekļa mēslojumu.

Nogatavojušās sēklas jāvāc jūlijā vai augustā. Ieteicams vākt sēklas no nobriedušām pākstīm, pirms tās saplaisājušas. Tad sēklas var atstāt saulē, lai tās pilnībā izžūtu. Var izmantot gan sēklas, gan auga lapas.

Kam jābūt uzmanīgiem, lietojot grieķu sierāboliņu?

Kamēr esat vesels un ievērojat noteikto devu, lietojot grieķu sierāboliņu, nevajadzētu izjust nekādas nelabvēlīgas un blakusparādības. Neraugoties uz šī garšauga labvēlīgo ietekmi, dažiem cilvēkiem vajadzētu būt piesardzīgiem.

Retos gadījumos iespējami gremošanas traucējumi ar caureju, galvassāpes un zems cukura līmenis asinīs.

Ja, lietojot grieķu sierāboliņu, rodas noteikta alerģiska reakcija, nekavējoties pārtrauciet auga lietošanu un konsultējieties ar savu alergologu.

Grieķu sierāboliņu nevajadzētu lietot tiem, kam ir smagi asiņošanas traucējumi vai kas lieto asinis šķidrinošus medikamentus.

Ja Jums ir diabēts vai zems cukura līmenis asinīs, lietojot grieķu sierāboliņu, jābūt piesardzīgiem. Ja Jums ir problēmas ar pārmērīgu urinēšanu, esiet modri. Augs veicina svīšanu un šķidruma izdalīšanos no organisma.

Sievietēm vienmēr jābūt piesardzīgām, lietojot grieķu sierāboliņu grūtniecības laikā, un jākonsultējas ar ginekologu, jo grieķu sierāboliņš stimulē dzimumhormonus.

Augs var veicināt dzemdes muskuļu kontrakcijas, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc tas nav piemērots grūtniecēm.

Barojot bērnu ar krūti, ieteicams konsultēties ar speciālistu par devu. Grieķu sierāboliņš nav piemērots bērniem tā hormonus stimulējošās iedarbības dēļ.

Uztura bagātinātāji un dozēšana

Pašreizējais tirgus piedāvā dažādus uztura bagātinātājus, kas satur grieķu sierāboliņu. Vairumā gadījumu tie ir paredzēti iekšķīgai lietošanai kapsulu, žāvētu tējas maisījumu un tinktūru veidā. Izvēli nevajadzētu pamatot tikai uz cenu, bet galvenokārt uz uztura bagātinātāja saturu un sastāvu.

Grieķu sierāboliņa pamatforma ir tēja, ko var iegādāties beramā veidā un maisiņos. To lieto vispārējās veselības veicināšanai, gremošanas atbalstam un hormonālā līdzsvara uzturēšanai.

Ļoti bieži tiek pārdota tēja ar divkāršu grieķu sierāboliņa kombināciju ar zāļu benediktīnu, lai palielinātu piena ražošanu sievietēm.

Grieķu sierāboliņu izmanto arī kā garšvielu maltā pulvera veidā ēdienu garšas uzlabošanai. Tomēr tā netiek lietota kā atsevišķa garšviela asā aromāta dēļ. Tā ir sastopama dažādos garšvielu maisījumos, piemēram, labi zināmajā karija garšvielā.

Labi pazīstams iekšķīgas lietošanas veids ir ekstrakts kapsulās vai tabletēs. Ir iespējams iegādāties preparātus, kas satur tikai grieķu sierāboliņu, vai, gluži pretēji, kā daļu no uzturvielu kompleksa.

Lai atbalstītu vīrieša libido un dzimumspēju, ieteicams drīzāk ķerties pie vairāku augu kompleksa.

Ja jūs lietojat grieķu sierāboliņu kā gatavu uztura bagātinātāju, ievērojiet tieši konkrētā produkta ražotāja norādīto devu un ieteikumus.

Oficiālas dienas devas nav. Tāpēc ir būtiski ievērot uztura bagātinātāja maksimālo dienas devu.