Bērnu ķermeņa masas indekss: aprēķiniet un sekojiet līdzi svara indeksam (kalkulators)

Kalkulators: KMI bērniem. Vai bērnam ir liekais svars, ideāls svars vai nepietiekams svars?

Kāpēc mums būtu jākontrolē KMI bērniem?

Atbilde: liekā svara, aptaukošanās un nepietiekama uztura risks.

Bērniem KMI ir dažas īpatnības, un to novērtē atšķirīgi.

Ķermeņa masas novērošanai pēc KMI ir savas nepilnības. Ar pareizu pieeju mēs varam atvairīt šo rādījumu arī bērniem.

Nosakot KMI pieaugušajiem, tiek ņemts vērā augums un svars. Tos savstarpēji salīdzinot, tiek novērtēts ķermeņa tauku līmenis.

KMI nemēra zemādas un ķermeņa tauku daudzumu, taču lielākajā daļā gadījumu šī vērtība atspoguļo aptuvenu stāvokli.
Rezultāta neprecizitāte jāņem vērā cilvēkiem ar lielu muskuļu masas īpatsvaru.

Bērnības periodā papildus svaram jāņem vērā arī vecums, augums un dzimums.

Attīstības laikā starp dzimumiem pastāv vairākas atšķirības.

Augstums, svars un vecums tiek pievienoti attīstības perioda īpatnībām.

Kāpēc tas tā ir?

Tas ir tāpēc, ka notiek pastāvīgas izmaiņas. Augšanas dēļ mainās taukaudu daudzums un sadalījums pa ķermeni.

Augsts vai zems ķermeņa svars?

Pārāk zemas vai augstas vērtības var novērtēt, izmantojot statistikas datus. Tos iegūst, izmantojot procentiļu diagrammas (līdzīgi kā augšanas līkni, augumu un svaru pēc vecuma - saite uz kalkulatoru zemāk).

Percentiļu diagrammās, tabulās un rezultātos bērns tiek salīdzināts ar citu tāda paša vecuma bērnu vērtībām.

Viens mērījums nav objektīvs rezultāts.

Bērna augšanas līknes un augšanas dinamikas novērtēšana pieder pediatra rokās. Ārsts novērtē bērna attīstību, pamatojoties uz vairākiem izmeklējumiem.

Ja nepieciešams, medicīniskās pārbaudes veic biežāk un meklē noviržu cēloņus.

Tabula ar skaidrojumiem par ķermeņa svara procentilēm bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, un pusaudžiem (līdz 18/20 gadiem)

Rezultāts norāda uz statistiku, nevis veselības stāvokli.

Percentiles ir sadalītas vairākās joslās:

• 97. procentile = bērns ir smagāks/augstāks nekā 97 % un vieglāks/zemāks nekā 3 % viņa vecuma bērnu.
• 95. procentile = 95 % bērnu ir īsāki/vieglāki un 5 % bērnu ir augstāki/smagāki.
• 90. procentile = 90 % bērnu ir īsāki/vieglāki un 10 % ir augstāki/smagāki.
• 75. procentile = 75 % bērnu ir īsāki/vieglāki un 25 % bērnu ir garāki/vieglāki.
• 50. procentile = 50 % bērnu ir augstāki/smagāki un 50 % bērnu ir īsāki/vieglāki.
• 25. procentile = bērns ir augstāks/smagāks nekā 25 % bērnu un īsāks/ vieglāks nekā 75 % bērnu.
• 10. procentile = bērns ir augstāks/smagāks par 10 % un īsāks/ vieglāks par 90 % sava vecuma bērnu.
• 5. procentile = 5 % sver mazāk un 95 % sver vairāk, tas pats attiecas uz augumu.
• 3. procentile = 3 % bērnu ir īsāki/vieglāki un 97 % viņu vecuma bērnu ir augstāki/smagāki.
• Vidējā auguma/svara diapazons = 25.-75. procentile = vidējā augšanas tendence.
• Novirzes = 97. un 3. procentile - ārsts iesaka biežāk veikt pārbaudes un biežāk uzraudzīt augšanas līkni.

Lūdzu, ņemiet vērā:
procentiles ir statistisks skaitlis.
Dr. Khan apgalvo, ka ideālas procentiles nav. Veselīgi bērni ir katrā auguma un svara kategorijā. 5. procentilē esošs bērns var būt tikpat vesels kā 95. procentilē esošs bērns.

ĶMI nav līdzeklis veselības problēmu vai slimību diagnosticēšanai. Tas ir līdzeklis bērna augšanas skrīningam un uzraudzībai.

Atgriezties pie liekā svara un aptaukošanās...

Ja bērns ilgstoši uzņem pārmērīgu enerģijas (kaloriju) daudzumu neatkarīgi no organisma vajadzībām un patēriņa, enerģija uzkrājas kā tauku rezerves.

Tauku uzkrāšanās negatīvi ietekmē bērnus un viņu veselību.

Lūk, daži fakti, kas balstīti uz pētījumiem:

• 80 % aptaukojušos bērnu ir aptaukojušies arī pieaugušā vecumā.
• 60 % bērnu vecumā no 5 līdz 17 gadiem ir vismaz 1 sirds un asinsvadu slimību riska faktors.
• 25 % bērnu ir divi vai vairāk sirds un asinsvadu slimību riska faktori.
• Pasaulē aptuveni 155 miljoni bērnu un pusaudžu cieš no liekā svara un aptaukošanās.
• Liekais svars un aptaukošanās negatīvi ietekmē veselību un rada risku saslimt ar:
  • augsts asinsspiediens
  • augsts holesterīna līmenis asinīs
  • diabētu
  • astma
  • miega apnoja
  • locītavu un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi
  • aknu bojājumi
  • dažādi vēža veidi
  • psiholoģiskas problēmas, stress, trauksme un depresija.
  • pazemināts pašvērtējums

Aptaukošanās pat bērnībā izraisa aterosklerozi, metabolisko sindromu un paaugstinātu sirds un asinsvadu sistēmas risku. Aptaukojušos bērnus pieaugušo vecumā apdraud insulta un infarkta risks (taču ievērojami zemākā vecumā).

+

Nepietiekama nepieciešamo uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu uzņemšana negatīvi ietekmē augšanu, augumu, svaru un veselību.

Tāpēc neaizmirsīsim par pietiekamu kustību režīmu bērniem un daudzveidīgu racionālu uzturu ar pietiekamu dzeramo dzērienu daudzumu.

Bērniem jāaug mierīgā vidē ar samazinātu stresu un pietiekamu tuvinieku atbalstu.

Mūsu citi noderīgi kalkulatori:

• Kalkulators.
• Dzeršanas režīms - Kalkulators: Cik daudz ūdens jāizdzer dienā?
• KMI indeksa kalkulators - pieaugušajiem
• WHR indeksa kalkulators: vidukļa un gurnu attiecības/ vidukļa un gurnu attiecības aprēķināšana.
• ABSI indeksa kalkulators: Aprēķiniet savu aptaukošanās risku pēc ķermeņa formas.

Interesantākas saites uz mūsu rakstiem:

• Ko darīt, lai novērstu lieko svaru un aptaukošanos bērniem, pusaudžiem un jauniešiem?
• Kā bērnus pievērst veselīgam dzīvesveidam?
• Kas ir olbaltumvielas, cukuri un tauki?
• Kas ir metaboliskais sindroms un kādas ir tā biežākās komplikācijas?
• Aptaukošanās un tās ietekme uz veselību. Tā nav tikai estētikas problēma.
• ĶMI: kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu (pieaugušajiem)?