Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
KJ/kcal konvertēšana - Kā konvertēt kJ un kcal (kalkulators)
Kalkulators: kā konvertēt kJ un kcal?
Aprēķinot enerģiju, ko mēs piegādājam organismam, varam vadīties pēc divām vienībām: kalorijām un džouliem. Precīzāk, kilokalorijām un kilodžouliem.
Mēs jau esam saskārušies ar abām vienībām.
Katru dienu mēs redzam šīs vērtības uz pārtikas produktu iepakojumiem. Tās ir paredzētas patērētājiem. Tās informē par uzturvērtības datiem (olbaltumvielas, tauki, cukuri) un enerģijas vērtībām.
Enerģētiskā vērtība ir jānorāda gan kJ (kilodžoulos), gan kcal (kilokalorijās).
Marķējums ir obligāts.
Tās ir kilokalorijas, lai gan ikdienā mēs tās saucam par kalorijām.
Kāda ir šo vērtību nozīme vidusmēra patērētājam?
Cilvēka organismam ir nepieciešams uzņemt uzturvielas un enerģiju no ieņemšanas. Tās ir nepieciešamas organisma pareizai funkcionēšanai.
Ķermenim ir pamatvajadzība pēc enerģijas pat tad, ja tas ir neaktīvs (guļ, guļ, nedomā).
Enerģiju tas iegūst no pārtikas olbaltumvielu, tauku un cukuru veidā.
Papildus šīm pamata uzturvielām mums ir vajadzīgi arī svarīgi vitamīni un minerālvielas, kā arī ūdens.
Bet atgriežoties pie enerģijas.
Enerģiju var izteikt divās vērtībās:
- Kilokalorijas = kcal (1 kcal = 1000 cal).
- kilodžouli = kJ (1 kJ = 1000 J).
Konvertējot starp mērvienībām, varam izmantot vienkāršu formulu. 1 kilokalorija ir 4,184 kilodžouli.
Pārrēķins starp kcal un kJ:
- 1 kcal = 4,184 kJ
- 1 kJ = 0,2388 kcal
- Kilokalorija = 4184 J
Lai veiktu aptuvenus aprēķinus, atcerieties, ka 1 kcal ir aptuveni 4,2 kJ.
Lai būtu vieglāk, varat aprēķināt pārrēķinu mūsu kalkulatorā.
Kas ir kalorijas un džouli?
Kalorija nosaka, cik daudz enerģijas ir jāpiešķir vienam gramam ūdens, lai tā temperatūra paaugstinātos no 14,5 °C līdz 15,5 °C.
Džouls ir darba un enerģijas mērvienība.
Viens džouls ir vienāds ar kinētisko enerģiju kilogramam masas, kas pārvietojas ar ātrumu 1 m/s. Viens džouls ir vienāds ar darbu, kas vienāds ar 1 ņūtonu, kas pielikts ķermenim, kurš veic viena metra garu ceļu.
Sarežģīti, bet, lai vieglāk būtu saprast...
Pieaugušam vīrietim dienā normālas aktivitātes laikā jāuzņem aptuveni 9200 līdz 1050 kJ = 2198 līdz 2402 kcal enerģijas.
Sievietēm vajadzētu uzņemt aptuveni 7530-8370 kJ = 1799-2000 kcal.
Pamatenerģijas nepieciešamība ir aptuveni 65 % no kopējā enerģijas patēriņa. Ķermenim ir nepieciešama enerģija, lai uzturētu pamatdzīves funkcijas miera stāvoklī.
Mēs visi esam atšķirīgi, tas jāņem vērā enerģijas aprēķinos. Aprēķinos ņem vērā augumu, svaru un vecumu.
Kas notiek ar atlikušajiem 35 % enerģijas?
Aptuveni 10 procenti nonāk pārtikas pārstrādē un aptuveni 25 procenti - fiziskās aktivitātēs.
Mūsu organisms ir enerģētiski atkarīgs. Tas ir jānodrošina ar kopējo enerģijas daudzumu.
Un mēs visi to zinām.
Ja mēs apēdam pārāk daudz pārtikas, enerģija uzkrājas, un mēs pieņemamies svarā.
Ja pārtikas trūkst, mēs zaudējam svaru.
Racionālākais risinājums ir atrasties kaut kur pa vidu un nodrošināt sabalansētu ikdienas enerģijas uzņemšanu un izlietošanu.
Interesantu informāciju par šo tēmu var atrast arī rakstos:
Svarīga piezīme:
Lūdzu, atcerieties, ka mūsu veselības kalkulatoru rezultāti un Analizatori ir paredzēti tikai orientējošiem nolūkiem. Tie neaizstāj profesionālai pārbaudei vai ārsta, farmaceita konsultācijai vai cits veselības aprūpes speciālists.
Katrs cilvēks ir unikāls, un ikviena vajadzības var atšķirties. Kalkulatori un Analizatoriem ir ierobežojumi un tie nesniedz visaptverošu individuāls skatījums uz veselību.
To izmantošana ir uz jūsu pašu risku. Ne vietnes operators, ne autors ir atbildīgs par informācijas ļaunprātīgu izmantošanu un nepareizu interpretāciju kas iegūti, tos izmantojot. Izmantojot kalkulatorus un analizatorus, Jūs piekrītat šiem noteikumiem un nosacījumiem, un ne operators, ne autors ir atbildīgs par visām sekām.
Jums ieteicams konsultēties ar speciālistu par savu veselības stāvokli. Atcerieties, ka veselība ir svarīga tēma, un visiem lēmumiem jābūt Veikts, konsultējoties ar profesionāli.
Šis kalkulators/analizators nav medicīnisks instruments vai medicīniskā palīdzība. Konsultējieties ar ārstu par savu veselības problēmu.
