Grumbling vēderā: no kā tas ir vēderā, pat skaļi un ilgu laiku?

Vēdera krampji ir dabiska ikdienas sastāvdaļa. Tā ir gremošanas sistēmas un vienlaikus arī bada izpausme.

Dažos gadījumos rodas skaļāka izpausme, kas var pārsteigt cilvēku un viņa apkārtējos.

Jūs bieži jautājat:
Vai krampji var liecināt par veselības problēmām?
Vai arī tas ir tikai mūsu zarnu darbības simptoms?
Vai ilgstoši krampji ir problēma?
Vai skaļi krampji pēc ēšanas ir normāla parādība?
Mani zarni pārplūst, kāpēc?

Profesionāli to sauc arī par borborigmu.

Krākšana kā gremošanas sistēmas izpausme

Gremošanas sistēma sākas ar muti un beidzas ar anālo atveri. Šīs divas daļas savieno caurule, kurai ir dažādas daļas.

Mutē mēs izmantojam zobus primārajai apstrādei. Ar to palīdzību mēs sadalām pārtiku mazākās daļās, košļājam.

Kad kumoss ir izveidots, tas caur rīkli nonāk barības vadā, no turienes - kuņģī un tālāk tievajās un resnajās zarnās.

Gremošanas kanāla sienu daļēji veido muskuļu slānis. Tas palīdz pārvietoties ēdienam pa barības vadu. Viss sajaucas mutē un vēlāk kuņģī.

Gremošanas kanāla un zarnu kustību sauc par peristaltiku. To kontrolē autonomā nervu sistēma. Cilvēka griba neietekmē zarnu darbību.

Kuņģī visas uztura sastāvdaļas tiek apvienotas un pakļautas tālākai pārstrādei.

Veidojas hīms, kas ir ēdiena sagremošana.

Papildus cietajām vielām, šķidrumiem, gremošanas sulām, kuņģa skābei tiek pievienots gaiss.

Gaiss tiek norīts kopā ar ēdienu.

Papildus šim gaisam gremošanas laikā veidojas arī citas gāzes.

Gāzes gremošanas kanālā rodas no trim avotiem:

1. norīšana ēšanas laikā - aerofāgija - gaisa norīšana
2. gremošanas skābju neitralizācija, radot_CO2
3. fermentācija (mikroorganismu process un darbība), ko izraisa zarnu mikroflora - baktērijas, kas parasti apdzīvo zarnas, un kuras arī ražo metānu vai ūdeņradi.

Gāzi daļēji uzsūc zarnas, un tā dabiski izplūst no organisma, atkrēpojot caur muti un anālo atveri, kā gāzes izvads.

Gāzu izplūdes vieta:
tehniski flatus
sarunvalodā - prdošana.

Zarnu gāzes satur 90 % slāpekļa.
Pārējais ir oglekļa dioksīds, metāns vai ūdeņradis.

Par normālu gāzu izvadīšanu tiek uzskatīts, ja cilvēks dienas laikā izvada gāzes apmēram 12 reizes.
Par pārmērīgu izvadīšanu tiek uzskatīta tāda izvadīšana, kas notiek 25 vai vairāk reižu dienas laikā.
Miega laikā vienas stundas laikā tiek izvadīti apmēram 100 ml gāzu.

Ja notiek pārmērīga uzkrāšanās, šo stāvokli sauc par vēdera pūšanos jeb gāzu un vēdera uzpūšanos. Šajā gadījumā mēs varam novērot un sajust uzpūstu un sāpīgu vēderu.

Zarnu satura kustības laikā rodas arī skaņa, t. i., gurgošana.

Grūkoņu vēderā izraisa muskulatūras satura, šķidruma un gaisa sajaukšanās. Jo vairāk gaisa tajā ir, jo skaņa ir intensīvāka un skaļāka.

+

Gaiss kopā ar cietāku saturu izplūst un pārvietojas pa zarnu plēvēm, sašaurinot gremošanas sistēmu.

Tā ir normāla, normāla, fizioloģiska gremošanas sistēmas darbības izpausme.

Gremošanas, kā arī izsalkuma izpausme.

Papildus tam, ka gremošanas trakts pārvietojas un izdod skaņas, vemšana ir arī izsalkuma izpausme.

Alkas ir signāls, ko mēs izmantojam, lai saņemtu informāciju par mūsu kuņģa un zarnu trakta sistēmas (GIT) stāvokli.

Aptuveni 2 stundas pēc kuņģa iztukšošanas tiek stimulēta caurulīte, kas palīdz zarnu saturam virzīties uz priekšu un sagatavo ceļu lielāka ēdiena uzņemšanai.

Kuņģis nosūta signālu, ka atkal ir nepieciešams ēst.

Tāpēc kuņģa un zarnu raušana ir arī tukšuma, izsalkuma signāls.

Jo mazāk ēdiena ir kuņģī, jo vairāk tajā ir gaisa.
Un jo vairāk gaisa ir šajā caurulē, jo skaļāka kļūst krākšana.

Stress, garīgais, psiholoģiskais stress

Ķermenis un psihe ir cieši saistīti. Saistība starp gremošanas sistēmu un garīgo stāvokli mums ir zināma jau sen.

Droši vien ikviens atceras notiekošās kuņģa un gremošanas problēmas stresa situāciju dēļ skolā vai pirms pirmā randiņa.

Smags vēders, dažkārt gandrīz vai caureja un absolūts apetītes trūkums.

Tā tas notiek arī tad, ja cilvēks piedzīvo ilgstošu stresu.

Darba slodze, nesaskaņas starp partneriem, jebkuras stresainas dzīves situācijas, kas ietekmē mūsu psihi, ietekmē arī gremošanas sistēmu.

Tā rezultātā un kā piemērs var rasties funkcionālas problēmas, ko dēvē par kairinātu zarnu sindromu. Tas ietver dažādus gremošanas traucējumus, kas papildus sāpēm vēderā un krampjiem, slikta dūša un apetītes trūkums ietver arī, piemēram, biežu izkārnījumu, caureju un pat aizcietējumus.

Uzziniet vairāk par kairinātu zarnu sindromu

Viens no simptomiem, kas liecina par stresa periodu un pārslodzi ne tikai psihei, bet arī GIT, ir grūšana un dažādi citi trokšņi vēderā.

Paātrinās zarnu kustības, kā arī sagremotā ēdiena izvadīšana, t. i., visa peristaltika.

Atkārtota tieksme uz izkārnījumiem (īpaši rīta izkārnījumiem), vēdera uzpūšanās, pārpildīti zarni un to pārmērīgas skaņas un diskomforts vēderā (diskomforts).

Kā no tiem izvairīties?

Atbilde.

Jāatbrīvojas no pārmērīga un nevajadzīga stresa. Laika gaitā vajadzētu iestāties uzlabojumiem.

Tomēr dzīves situāciju pārvarēšanai dažkārt ir nepieciešama profesionāla psihologa vai psihiatra palīdzība...

Pietiek mainīt dzīvesveidu, ēšanas paradumus un piemērotu atpūtas, relaksācijas, brīvdienu, sporta un fizisko aktivitāšu, kompānijas vai citu pasākumu veidu.

Sargieties no alkohola, jo tas var saasināt problēmu.

Diēta un nepanesamība

Alerģija ir pārmērīga organisma reakcija uz vielu, kas parasti nav bīstama.

Precīzāk, tā var būt nepanesamība.

Piemērs:

• laktozes nepanesība - paaugstināta jutība pret laktozi jeb piena cukuru, ja ir laktāzes (fermenta, kas šķeļ piena cukuru) deficīts.
• celiakija - lipekļa, graudaugu sastāvdaļas, nepanesības forma.
• histamīna nepanesība - histamīna nepanesība, ko mēs arī uzņemam ar dažādiem pārtikas produktiem.

Rezumējot:

Vai arī graudaugu un maizes produktos un pārtikas produktos, kas ir paaugstināta histamīna līmeņa cēlonis. vai arī pārtikas produktos, kas ir paaugstināta histamīna līmeņa cēlonis.

+

Mēs visi esam dažādi, un individuālās iezīmes katram cilvēkam ir atšķirīgas.

Tāpēc ilgstošu zarnu krampju vai pārpūšanās gadījumā ir nepieciešama profesionāla izmeklēšana.

Nepareizi ēšanas paradumi un neatbilstošs uzturs

Protams, problēmu var radīt arī nepiemēroti ēšanas paradumi.

Piemērs:

• pārlieku ātra ēšana, ēdiena un līdz ar to arī liekā gaisa norīšana
• pārāk daudz ēdiena uzreiz
• košļājamās gumijas košļāšana - gaisa norīšana košļājamās gumijas košļāšanas laikā.
• pikanta ēdiena ēšana
• skābu ēdienu ēšana
• nepiemērotas ēdienu kombinācijas
• gāzēti dzērieni
• smēķēšana - kā negatīvs dzīvesveids

Jāēd lēni, drīzāk 5-6 reizes dienas laikā, nevis divreiz un kaudzē ēdienu. Jāpadomā par pietiekamu šķiedrvielu un dārzeņu daudzumu uzturā.

Palīdzēs arī:
Nestresēt. Esiet mierīgi un dodiet sev pietiekami daudz laika, lai paēstu un atpūstos.

Ikviens zina, ka ir pārtikas produkti, kuriem piemīt dabiska spēja uzpūst vēderus. Tie ir:

• kāposti
• pupiņas, lēcas, zirņi un citi pākšaugi.
• ķiploki
• sīpoli
• svaiga maize, pelmeņi, baltmaize, kūkas.
• desas
• cepti ēdieni
• trekni un taukaini ēdieni
• gāzēti, burbuļojoši dzērieni
• alus, alkohols
• kafija - pārmērīgs daudzums

Ja problēma saglabājas, ir iespējams kontrolēt konkrēta pārtikas produkta uzņemšanu. Pēc tam izvērtējiet, kādas problēmas tas ir radījis, ja tādas ir.

Tas attiecas arī uz histamīna nepanesību.

Kādas slimības var izraisīt krupu?

Papildus šīm parastajām un mazāk nopietnajām problēmām pārmērīgs, ilgstošs vai skaļš krups var būt nopietnākas slimības simptoms.

Slimību piemēri ir šādi:

• GERD - gastroezofageālā refluksa slimība
• kuņģa čūla
• Helicobacter pylori
• gastrīts
• žultspūšļa iekaisums
• GIT vēzis, kuņģa vēzis, resnās zarnas vēzis u. c.
• zarnu obstrukcija - ileuss
• zarnu infekcijas, bakteriālas, vīrusu, parazītu, salmonelozes, saindēšanās ar pārtiku un citas.
• Krona slimība un čūlainais kolīts, t. i., IBD, zarnu iekaisuma slimība.
• divertikulīts
• un citas

Citas slimības piemērs var būt praktiski jebkura ar gremošanas sistēmu saistīta problēma.

Turklāt...
zarnu obstrukcijas gadījumā zarna ir spiesta strādāt pret lielāku pretestību un šķēršļiem. Tā cenšas izspiest saturu tālāk. Šādā gadījumā var būt jūtama līdz pat trokšņaina zarnu satura noplūde.

Kādi citi simptomi var rasties:

• grēmas un dedzināšana vēdera augšdaļā
• sāpes un krampji vēderā
• slikta dūša un slikta dūša vai vemšanas sajūta
• apetītes trūkums
• vēdera uzpūšanās
• ciets vēders
• pārpildīti zarni
• vemšana un vēdera pūšanās
• pilnuma sajūta
• neizskaidrojams svara zudums
• traucēta rīšana
• atkārtota vemšana
• asins vemšana
• melni izkārnījumi vai, gluži pretēji, gaiši vai balti izkārnījumi
• caureja vai aizcietējums
• dzelte - dzelte, t. i., dzeltena ādas un acu baltuma iekrāsošanās.
• ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz drudzim
• drebuļi
• dehidratācija

Zāles kā problēma

Dažkārt ārstēšanā ir nepieciešams iekļaut medikamentus. Un tiem var būt savas blakusparādības.

Piemēri, kas var būt šīs nepatīkamās problēmas pamatā, ir: caurejas līdzekļi, kā arī antibiotikas, kas arī iznīcina jūsu zarnu floru, vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.

Ārstējoties ar antibiotikām, nepieciešams lietot arī probiotikas.

Sievietēm arī hormonālo pārmaiņu dēļ

Hormonu līmeņa izmaiņas ir neatņemama klātbūtne sieviešu dzīvē. Un vairākos gadījumos tas var nozīmēt dažādus sarežģījumus viņu ikdienā.

Daudzām sievietēm ir pazīstams termins premenstruālais sindroms - PMS.

=

Stāvoklis, kas vairāku simptomu mijiedarbību saista ar menstruāciju tuvošanos. Un pie vainas ir tieši hormonālās izmaiņas.

PMS var ietvert:

• vēdera uzpūšanās un vēdera krampji
• slikta dūša
• apetītes trūkums
• vemšana
• caureja
• aizcietējums
• sāpes vēderā, vēdera lejasdaļā
• sāpes iegurnī

Lasiet arī rakstu:
Kas ir premenstruālais sindroms un kā tas izpaužas?
Stipras menstruācijas kā murgains murgs daudzām sievietēm.

+

Sievietēm grūtniecības laikā ir daudz pārmaiņu.

Nē, vēdera krampji nav grūtniecības simptoms.

Bet...

Hormonu ietekme un vēlākajās grūtniecības nedēļās vēdera dobuma izvietojuma izmaiņas (dzemdes paplašināšanās un augļa augšana) = iespējami vēdera krampji.

Iespējamās gremošanas problēmas grūtniecības laikā ir, piemēram:

• grēmas
• kuņģa satura reflukss
• caureja vai aizcietējums
• vēdera uzpūšanās
• atkrēpošana un pastiprināta vēdera pūšanās
• vēdera krampji
• slikta dūša un vemšana
• pilnuma sajūta

Kas var palīdzēt?

Vispirms ir svarīgi atklāt iespējamo cēloni. Pēc tam var izvēlēties pareizo pieeju.

Diagnoze var ietvert:

• anamnēzi
• asins paraugu ņemšana
• ķermeņa temperatūras mērījumus
• RENTGENU
• SONO
• datortomogrāfija vai magnētiskā rezonanse
• endoskopiski izmeklējumi (GFS, kolonoskopija un citi).

Daudzu nopietnāku slimību ārstēšanā ir nepieciešama specializēta aprūpe. Tomēr arī tā ir jāatbalsta.

Dzīvē dažkārt nepieciešamas dažas izmaiņas, lai vājinātu grūtības, kas uzreiz neliecina par slimību.

Režīma pasākumi:

• Kopumā dzīvesveida maiņa
• sabalansēts uzturs un atbilstoša pārtikas sastāvdaļu pārstāvniecība
• ēšana 5 līdz 6 reizes dienā un mazākas porcijas
• baudīt kvalitatīvu pārtiku, nevis pusfabrikātus un ātrās ēdināšanas produktus.
• neēst treknus ēdienus, priekšroku dodot dārzeņiem un atbilstoši pagatavotai gaļai.
• IBS un pārtikas nepanesībai neatbilstošu diētu izskaušana.
• probiotikas un šķiedrvielas uztura bagātinātājos
• pietiekama dzeršana
• izvairīties no stresa un garīgās slodzes
• stresa līmeņa un garīgās higiēnas pārvaldība
• pietiekami daudz kustību un piemērotas sporta aktivitātes, iespējams, pastaigas un pārgājieni.
• atpūta un relaksācija
• nesmēķēšana un alkohola nelietošana
• mazāk kafijas - tiem, kas dzer daudz kafijas un kam ir problēmas ar to.
  • jāuzmanās no enerģijas dzērieniem