Kā palīdzēt un atbrīvoties no bezmiega? Ārstēšana un piemērotas zāles

Bezmiega ārstēšana sastāv no cēloņu un simptomu novēršanas. Saistībā ar cēloņiem diagnozes noteikšanā ir jānosaka, kas tieši izraisa bezmiegu. Pēc tam attiecīgi tiek turpināta terapija. Vienlaikus ir svarīgi ievērot labas miega higiēnas principus.

Miega higiēna ietver sevī fiksētu gulētiešanas laiku, miega pārtraukšanu dienas laikā, izvairīšanos no stimulējošiem dzērieniem vakarā, kvalitatīvu vietu un vidi netraucētam miegam, kā arī izvairīšanos no stresa vai fiziska noguruma pirms miega.

Iespējama arī farmakoloģisko līdzekļu lietošana miega veicināšanai. Īstermiņā parasti tiek nozīmēti hipnotiķi vai benzodiazepīni. Šāda veida ārstēšana ir īslaicīga un nedrīkst pārsniegt 4 nedēļas.

Hroniskas bezmiega gadījumā tiek izvēlēta atšķirīga pieeja ārstēšanai. Zāles tiek izmantotas nefarmakoloģisko metožu atbalstam. Svarīga ir psihoterapija, pareiza miega higiēna. Medikamentu gadījumā tiek izmantoti prettrauksmes anksiolītiskie līdzekļi, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi, hipnotiķi.

Tāpēc ir svarīgi novērst cēloni, piemēram, stresa faktoru gadījumā, lai mazinātu to ietekmi. Var palīdzēt arī vides pārveidošana vai gultas, matrača vai spilvena maiņa. Ja tas notiek ilgstoši, svarīgākā ir psihoterapija, kognitīvi uzvedības terapija, relaksācijas tehnikas.

Bezmiega ārstēšanā var izmantot arī uztura bagātinātājus, garšaugus vai bezrecepšu medikamentus, par kuru piemērotību var konsultēties aptiekā. Miega veicināšanai vai tā izraisīšanai ir pieejamas tējas. Un pieaugušajiem, veciem cilvēkiem, bet arī bērniem. Un lieliem vai maziem bērniem un zīdaiņiem.

Bezmiegs skolas vecuma bērniem var būt stresa vai psiholoģiskās spriedzes skolā rezultāts. Tāpēc ir nepieciešama nefarmakoloģiska atbalstoša ārstēšana, nevis medikamenti. Var palīdzēt uztura bagātinātāji. Bet bērna gadījumā ļoti svarīga ir konsultācija ar ārstu.