Riekstveida zirga kaula piederumu sindroma ārstēšana: vai pietiek ar kustībām, fiziskiem vingrinājumiem vai operāciju?

Ārstēšana akūtas nervu kompresijas gadījumā = neiroķirurģija. Šajā gadījumā svarīgs ir laika faktors no kompresijas sākuma.

Tālāk seko farmakoloģiskā ārstēšana. Tā ietver pretsāpju, pretiekaisuma līdzekļu un asins plūsmu uzlabojošu zāļu lietošanu.

Vairumā gadījumu kompresijas cēlonis ir bojātais disks.

Tāpēc svarīga ir profilakse.

Diska barošanai īpaši svarīga ir atbilstoša fiziskā aktivitāte. Fiziskās aktivitātes vai sporta nodarbības jāizvēlas, ņemot vērā vispārējo veselības stāvokli.

Pietiek pastaigas.

Tai jānotiek ar pietiekamiem starplaikiem un katru dienu. Alternatīva ir nūjošana.

Citas aktivitātes ir peldēšana, riteņbraukšana, skriešana, distanču slēpošana, joga, vingrinājumi muguras muskuļu un ķermeņa kodola (vēdera muskuļi, diafragma, iegurņa dibens un mugurkauls) stiprināšanai.

Ir pieejama arī muguras skola, ārstnieciskās vingrošanas terapija vai ārstnieciskā vingrošana. Pieejama arī masāža, akupunktūra un vispārējā muskuļu un skeleta aprūpe.

Profilaktisko pasākumu piemēri:

• regulāras fiziskās aktivitātes
• pastaigas, pastaigas un atkārtotas pastaigas
• mazināt mazkustīgu dzīvesveidu
• pareiza stāja
• ergonomika mājās un darbā
  • bieža stāvokļa maiņa un pārtraukumi vai atpūta sēdoša darba laikā.
  • pareiza smagumu celšanas tehnika
• nepareizu kustību vingrinājumu novēršana
• pareizi apavi
• piemērota gulta, matracis, spilvens
• gulēšanas stāvoklis
  • uz kreisā sāniem ar ceļgaliem saliektām ekstremitātēm.
  • ar spilvenu starp ceļiem
• liekā svara, aptaukošanās ierobežošana
• atbilstoša diēta
  • racionāls uzturs
  • pietiekams daudzums minerālvielu un C, E un B grupas vitamīnu.
  • locītavu uzturs
• smēķēšanas un alkohola lietošanas ierobežošana