13. grūtniecības nedēļa: kāds ir bērna izmērs? + Veselīgs uzturs kā svarīga sastāvdaļa.

13. grūtniecības nedēļa. Jums ir trīs mēneši un viena nedēļa grūtniecības. Tā ir pirmā trimestra pēdējā nedēļa un ieiešana otrajā trimestrī.

No šī brīža spontānā aborta risks samazinās.

Pēc nedēļas Jūs ieiesiet otrajā grūtniecības trimestrī. Nepatīkamiem simptomiem, piemēram, vemšanai, slikta dūša un bieža urinēšana, vajadzētu izzust.

Kā jūsu bērniņš attīstās jūsu vēderā?

Tavs bērniņš tagad ir straujas augšanas periodā. Viņš zibenīgā ātrumā augs līdz pat 24. nedēļai.

Šajā nedēļā viņa aptuvenais izmērs ir 68-81 mm un svars 23 g.

Auglis atrodas aptuveni 100 ml amnija šķidruma.

Jūsu mazuļa galva ir diezgan liela, salīdzinot ar ķermeni, un acis un ausis jau ir izveidojušās.

Viņa locekļi ir gari un tievi, bez tauku rezervēm.

Skelets sāk sacietēt, jo īpaši garie kauli un galvaskauss, nogulsnējoties kalcijam, kas uzņemts no Jūsu uztura un ķermeņa.

Viņa muskuļi un nervu sistēma nobriest.

Attīstās sejas muskuļi, un bērns var uzmesties vai smaidīt. Un šajā brīdī sākas īkšķa sūkšana.

No 13. nedēļas aknas sāk ražot žults krāsvielas, kas jau tiek novadītas divpadsmitpirkstu zarnā.

Nieres sāk ražot urīnu. urīnpūslis jau ir vāji redzams ultrasonogrāfijā. Bērns sāk norīt amnija šķidrumu, ko tas urinē atpakaļ amnija šķidrumā.

S liesa ražo sarkanos asinsķermenīšus.

Plaušas turpina attīstīties un nobriest. Auglis ieelpo un izelpo amnija šķidrumu, lai trenētos elpošanā.

Zarnas pārvietojas vēdera dobumā, un notiek zarnu kustības.

Olnīcas meitenēm un sēklinieki zēniem ir pilnībā attīstījušies augļa iekšienē. Ārēji vēl tiek veikti pēdējie priekšdarbi.

Āda ir mīksta un caurspīdīga.

Ir sākuši attīstīties matu folikuli. Parādās smalki matiņi, ko sauc par lanugo, un līdz 20. nedēļas beigām tie klāj mazuļa ķermeni. Lanugo palīdz verniksam, kas ir lipīga viela, pieķerties ādai, un kopā tie pasargā augļa maigo ādu no samirkšanas un plaisāšanas amnija šķidrumā.

Jūs vēl nejūtat mazuļa kustības, taču Jūsu mazulis ir nepārtrauktā kustībā, raustās, griežas, izstiepjas un sitas. Viņš vēl ir pārāk mazs un viegls, lai sajustu viņa kustības.

Lai gan viņš ir tik niecīgs, iespējams, jau spēj iebāzt mutē pirkstu un sūkāt to. Tas sagatavo un attīsta sūkšanas refleksu, kas viņam būs nepieciešams pēc piedzimšanas, lai saņemtu mātes pienu. Tomēr sūkšanas muskuļi vēl nav attīstījušies.

Tabulā ir norādīti aptuvenie augļa izmēri 13 nedēļās, kas izmērīti ar sonogrāfijas metodi.

Vairāk par augļa izmēru lasiet rakstā:
Ultrasonogrāfija grūtniecības laikā: augļa izmērs, kas ir augļa biometrija?

Placenta baro mazuli, apgādājot to ar visām nepieciešamajām barības vielām un skābekli, kas nepieciešams mazuļa attīstībai. Placenta pastāvīgi aug kopā ar mazuli un mainās visas grūtniecības laikā.

Kā sieviete jūtas 13. grūtniecības nedēļā?

Jūsu vēderiņš sāk augt, Jūs jau redzat nelielu burbulīti, kas izspraucas ārā zem Jūsu krekliņa.

Jūsu dzemde aug, tā izvirzās ārā no iegurņa, un Jums vajadzētu sajust tās augšdaļu tieši virs iegurņa kaula.

Jūs varat sākt just sāpes vēdera lejasdaļā, kad ātri pieceļaties vai kad maināt stāvokli. Vairumā gadījumu šīs sāpes nenozīmē neko nopietnu. Bet, ja Jums rodas citi simptomi, piemēram, temperatūra, drebuļi vai asiņošana, Jums nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

Biežā urinēšana lēnām mazinās. Tā Jūs vairs netraucē tik ļoti kā iepriekšējās nedēļās. Ievērojiet jebkādas izmaiņas. Ja urinējot jūtat dedzinošu, dedzinošu sajūtu, tas var liecināt par urīnceļu infekciju, kas ir jāārstē.

Joprojām var saglabāties rīta slikta dūša, kurai vajadzētu mazināties, ieejot 2. trimestrī.

Grūtniecības laikā bieži sastopamas pietūkušas, asiņojošas smaganas.

Jums var sākt sāpēt sāns, ko izraisa augošā dzemde un organisma pielāgošanās tās augšanai.

Biežāk Jūs varat izjust galvassāpes, ko izraisa pastiprināts nogurums un samazināts cukura līmenis asinīs. Tāpēc centieties ievērot regulāru diētu un neaizmirstiet uzņemt pietiekami daudz šķidruma un atpūsties.

Galvassāpes bieži rodas starp pirmo un otro trimestri. To izraisa hormons progesterons.

Dažreiz var sākties asiņošana no deguna bez acīmredzama cēloņa.

Grūtniecības laikā var rasties vēdera uzpūšanās, gāzes un nepatīkams aizcietējums, kas ir ļoti bieži sastopams.

Vēl viens grūtniecības laikā sastopams simptoms ir gremošanas traucējumi un grēmas, īpaši pēc neatbilstoša ēdiena.

Sāpīgās un saspringtās krūtis pakāpeniski piepildīsies ar pienu un sagatavosies zīdīšanai.

Jūsu ķermeņa āda ir sausāka. Straujā svara pieauguma rezultātā var parādīties nieze un pirmās strijas.

Tevi var pārsteigt krampji kājās naktīs. Iespējams, ka paaugstinātā uzturvielu patēriņa dēļ Tavā organismā ir magnija trūkums asinīs. Lai to papildinātu, palielini magniju saturošu pārtikas produktu, piemēram, banānu, dateļu, spinātu, lēcas, mandeļu, patēriņu.

Ko jūs varat pamanīt

Jūs, iespējams, jūtaties labāk nekā iepriekšējās nedēļās. Vemšanas sajūta, rīta nelabums pakāpeniski mazinās.

Joprojām varat izjust nogurumu pastiprināta noguruma veidā. Sākoties otrajam trimestrim, placenta pilnībā pārņem placentas darbību, un Jums vajadzētu sajust palielinātu enerģijas pieplūdumu.

Otrajā trimestrī dažām māmiņām nav nekādu nepatīkamu simptomu. Bieži vien tie visi izzūd līdz pirmā trimestra beigām, un Jūs varēsiet pilnvērtīgi izbaudīt grūtniecību.

Jūsu vēders sāk lēnām augt, un Jūs esat pamanījusi arī svara pieaugumu.

Jūsu krūtis ir lielākas, stingrākas. Jūsu krūšu vēnas ir redzamākas, un krūšu sprauslas sāk vairāk tumšināties.

Dažām sievietēm uz sejas sāk veidoties tumši plankumi, ko sauc arī par hloazmu jeb grūtniecības masku. Šī tumšā ādas krāsa bieži vien pēc dzemdībām izzūd pati no sevis.

Jūsu āda ir taukaināka, mati biezāki un spīdīgāki.

Dažas sievietes izjūt pastiprinātu apetīti pēc seksa, jo palielinās asins plūsma iegurņa zonā.

Sekss grūtniecības laikā ir drošs, ja vien Jums nav kādu komplikāciju un ārsts to nav aizliedzis.

Ja pamanīsi pietūkumu rokās un kājās, pastāsti par to savam ārstam. Tam nav jānorāda uz nopietnu problēmu. Taču labāk, ja ārsts Tevi izmeklēs, lai izslēgtu iespējamos riskus.

Grūtniecības laikā bieži sastopamas arī urīnceļu infekcijas, kas izpaužas ar diskomfortu, dedzināšanu, dedzināšanu urinēšanas laikā un pēc urinēšanas. Tās ir jāārstē.

Maksts infekcijas bieži izpaužas ar diskomfortu dzimumorgānu rajonā, niezi, dedzināšanu. Jūsu ārsts paņems uztriepi un sniegs Jums un Jūsu mazulim piemērotu un saudzīgu ārstēšanu.

Iespējams, Tu esi pamanījusi izmaiņas savā garastāvoklī. Nav brīnums. Tavs organisms piedzīvo daudz pārmaiņu, un tas Tevi ļoti ietekmē.

Strijas var sākt parādīties kā sarkanas vai violetas līnijas uz Tava vēdera, krūtīm, gurniem, augšstilbiem. Tas ir saistīts ar ādas augšanu un tās strauju izstiepšanos, straujā svara pieauguma ietekmi un straujo dzemdes augšanu. Striju rašanos veicina arī ģenētika un hormoni.

Maksts izdalījumi var būt biezāki. Ja tie ir balti vai dzidri, tas ir normāli. Ja novērojat smērēšanos, krampjus vai asiņošanu, nekavējoties vērsieties pie ārsta vai slimnīcā. Tās var būt notiekoša aborta pazīmes.

Kādus izmeklējumus es varu sagaidīt grūtniecības klīnikā 13 grūtniecības nedēļā?

Jūs apmeklēsiet klīniku reizi mēnesī, ja vien ārsts nav nolēmis Jūsu stāvokli un augļa attīstību novērot biežāk.

Katrā pirmsdzemdību klīnikā tiek pārbaudīts Jūsu urīns, lai noteiktu olbaltumvielu klātbūtni urīnā, pārbaudīts svara pieaugums un asinsspiediens.

Ja iepriekšējā nedēļā Jūs nokavējāt ārsta apmeklējumu, šonedēļ viņš veiks ultrasonogrāfiju. Ultrasonogrāfiju veic starp 11. un 13. grūtniecības nedēļu. Tās laikā tiks pārbaudīta Jūsu mazuļa attīstība, izmēri un jebkādu anomāliju esamība. Tiks pārbaudīta Jūsu sirdsdarbība un Jūs dzirdēsiet sava mazuļa sirdsdarbību.

Šajā laikā tiek ņemtas arī mātes asinis Rh antivielu noteikšanai, ja viņai ir asins grupa ar negatīvu Rh faktoru.

Izmeklējuma laikā ārsts var konstatēt, ka Jūsu dzemdes kakls nav noslēgts un paplašinās. Šādā gadījumā, lai novērstu nevēlamu spontānu abortu, tiek apsvērta procedūra, ko sauc par dzemdes kakla slēgšanu. Procedūru veic arī tad, ja iepriekšējās grūtniecības laikā Jums ir bijušas komplikācijas vai ja Jums ir bijis otrā trimestra spontāns aborts.

Cerklagācija: kas tā ir un kad to veic?

Dzemdes kakla sašūšana ir dzemdes kakla sašūšana, ko veic tikai grūtniecības laikā.

Šo procedūru veic, ja draud spontāns aborts vai priekšlaicīgas dzemdības.

Procedūra tiek veikta slimnīcā vispārējā anestēzijā. Tiek veikta īpaša šuve, lai noslēgtu dzemdes kaklu un novērstu priekšlaicīgas dzemdības.

Dzemdes kakla šuvi noņem divas nedēļas pirms plānotajām dzemdībām vai ja sākas kontrakcijas grūtniecības progresēšanas laikā.

Ko mēs iesakām un kam jāpievērš uzmanība

• Centieties izvairīties no infekcijas. Neuzturieties tuvumā ar slimu cilvēku, kas slimo ar infekcijas slimību, piemēram, gripu, vējbakām, masaliņām.
• Rūpējieties par savu ādu, kas ir sausāka. Bieži eļļojot un masējot, varat novērst arī striju parādīšanos.
• Izmantojiet mīkstu zobu birstīti uz asiņojošām smaganām un tīriet zobus ar maigām apļveida kustībām.
• Praktizējiet Kēgela vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa dibenu. Šie vingrinājumi nostiprinās jūsu iegurni, novērsīs urīna noplūdi, kas vēlāk var jūs traucēt, īpaši šķaudot vai klepojot, un paātrinās dzemdību kanālu dzīšanu pēc dzemdībām.
• Slikta dūša jau būs mazinājusies. Šis ir labs laiks, lai sāktu veselīgu uzturu, īpaši palielinot vitamīnu, kalcija un magnija uzņemšanu.
• Turpiniet lietot grūtniecības vitamīnus. Tie ir brīvi pieejami jebkurā aptiekā, un jūs varat izvēlēties no dažādiem produktiem. Dažus lieto no 13. nedēļas līdz grūtniecības beigām, citi ir sadalīti pa trimestriem. Tas nodrošinās, ka jūs saņemat augļa augšanai nepieciešamos vitamīnus. Ja nezināt, kurus izvēlēties, konsultējieties ar savu ginekologu, kurš ieteiks piemērotāko produktu.
• Ievērojiet dzeršanas režīmu, vismaz 2-3 litri ūdens 24 stundās. Ir nepieciešams pietiekami daudz šķidruma, lai jūs būtu hidratēta, īpaši siltajā laikā.
• Veiciet daudz fizisku vingrinājumu. Svarīgas ir pastaigas, labi ir viegli vingrinājumi, grūtniecības joga ir labs vingrinājums.
• Augot vēderam, apģērbs sāk justies diezgan cieši. Valkājiet brīvas un ērtas drēbes, kas jūs neiespiež.
• Izvairieties no smaga un nogurdinoša darba un smagu priekšmetu celšanas.
• Īpaši jāuzmanās no kritieniem. Sporta nodarbības ar kritiena risku, piemēram, slēpošanu, labāk ierobežojiet vai paņemiet pārtraukumu, lai negūtu traumas. Kritiens var izjaukt grūtniecības norisi, un līdz ar to rodas spontānā aborta risks.
• Ja esat nodarbināta un vēl neesat paziņojusi darba devējam par grūtniecību, ir pienācis laiks to darīt zināmu.
• Izvairieties no neapstrādātām jūras veltēm, piemēram, suši, nepietiekami termiski neapstrādātas gaļas, nepasterizētiem pārtikas produktiem, nemazgātiem augļiem un dārzeņiem, svaigām olām, alkohola un kofeīna, kā arī uzmanieties no dažām zāļu tējām.
• Ja mājās ir kaķis, tā izkārnījumus tīriet tikai ar cimdiem, lai izvairītos no saskares ar izkārnījumiem. Tie var saturēt toksoplazmu gondiju, kas ir bīstama Jūsu bērnam un var kaitēt tā attīstībai vai izraisīt spontānu abortu.
• Toksoplazmas var atrasties arī svaigā gaļā, žāvētā gaļā, nepasterizētā kazas pienā un sierā, tāpēc centieties izvairīties no to lietošanas uzturā un vienmēr rūpīgi pagatavojiet gaļu.

Kādam jābūt uzturā grūtniecības laikā?

Galvenās nepieciešamās sastāvdaļas, kas grūtniecei jāuzņem, ir olbaltumvielas, cukuri, tauki.

Zivis ir veselīgas un satur omega-3 taukskābes. Tomēr grūtniecības laikā ar tām nevajadzētu pārspīlēt. Ieteicams zivis ēst 1-2 reizes nedēļā. Esiet īpaši uzmanīgi, ēdot zivis, kas satur lielu daudzumu svina. Tās vienmēr ir termiski jāapstrādā. Vispiemērotākās ir laši un mencas.

A vitamīns ir nepieciešams kaulu augšanai, augļa attīstībai, vairogdziedzera darbībai. Taču ar to nedrīkst pārdozēt, palielinot tā devu, šis vitamīns paliek organismā un netiek pārstrādāts. Grūtniecības laikā riskanta ir A vitamīna lietošana uztura bagātinātāja veidā. Lielas šī vitamīna devas un turpmāka pārdozēšana izraisa augļa attīstības traucējumus.

Tāpēc vajadzētu izvairīties no aknu un aknu produktu lietošanas. Tie satur pārāk daudz vitamīna A. Piemēroti pārtikas produkti, kas to satur, ir spināti, brokoļi, burkāni, salāti un olas.

Asinscirkulācijai un nervu sistēmai ļoti svarīgi ir B grupas vitamīni, kuru sastāvā ir folijskābe. Tie ir atrodami treknās zivīs, lapu dārzeņos, raugā, burkānos, kviešu dīgļos.

C vitamīns palīdz cīnīties ar infekcijām un ir svarīgs dzelzs uzsūkšanai. To var atrast citrusaugļos, paprikā, kartupeļos, ķiplokos.

D vitamīns uzlabo kalcija uzsūkšanos, kas ir svarīgs kauliem, zobiem un nervu sistēmai. Labākais avots ir saules gaisma. No pārtikas produktiem to satur piens un olas.

E vitamīns apgādā šūnas ar skābekli un ir svarīgs ādai. To var atrast sojas pupiņās, kviešu dīgļos, sviestā, olās, ķirbju sēklās.

K vitamīns ir svarīgs asins recēšanai. Tas ir atrodams olās, raugā, zaļajos zaļajos zaļumos.

Šķiedrvielas palīdz nodrošināt pareizu zarnu kustību. Īpaši pret aizcietējumiem, kas var mocīt grūtniecības laikā. Tās var atrast svaigos augļos, dārzeņos, pupiņās, auzu pārslās.

Dzelzs ir nepieciešama hemoglobīna, kas sevī saista skābekli, veidošanai. Grūtniecības laikā ir viegli nonākt dzelzs deficītā, jo palielinās asins daudzums, aug dzemde, auglis, placenta, līdz ar to palielinās tās patēriņš. Auglis uzkrāj dzelzs rezerves, lai bērnam tās pietiktu līdz pat 6 mēnešiem pēc piedzimšanas.

Tā trūkums izraisa anēmiju un nogurumu mātei.

To var atrast sarkanajā gaļā, brokoļos, rozīnēs.

Jūsu bērns no Jums ņem kalciju, lai attīstītos kauli un zobi. Visvairāk kalcija Jūs atradīsiet piena produktos. Ja Jums ir alerģija vai piena nepanesība, Jūs to atradīsiet arī laša gaļā, sojas pupiņās, brokoļos, diedzētos dārzeņos un graudaugos.

No kā izvairīties un kas ir aizliegts grūtniecēm?

• neapstrādātas zivis, piemēram, suši, pilnīgi izvairieties no jūras veltēm, kūpinātām zivīm.
• pārtikas produkti, kas gatavoti no nepasterizēta piena un piena produktiem, piemēram, siera.
• sēnīšu siers
• Aknas, jo tajās ir augsts A vitamīna līmenis
• Nepietiekami termiski neapstrādāta vai jēla gaļa. aizmirstiet par tartara steiku, jēla gaļa var saturēt dažādas baktērijas, kas ir bīstamas grūtniecības laikā.
• Uzmanieties no zivīm ar augstu svina saturu, piemēram, haizivīm, zobenzivīm un makrelēm.
• tonizējošajā ūdenī esošais hinīns
• neapstrādātas olas
• termiski neapstrādātas desas
• jēlas desas
• Alkohols
• Kofeīns ir atļauts, bet tikai ar mēru
• Dažas zāles un zāļu tējas

Partneris un grūtniecība

Jūsu partnerim var attīstīties kuvade sindroms, ko dēvē arī par vīriešu grūtniecības sindromu vai cietu grūtniecību. Šis sindroms dažiem vīriešiem attīstās neilgi pēc tam, kad viņi uzzina, ka viņu partnere ir stāvoklī. Tomēr visbiežāk tas ir sastopams pirmā trimestra beigās.

Tas rodas no vīriešu pārmērīgas empātijas pret grūtnieces partneri. Tas biežāk sastopams pāriem, kuri jau ilgu laiku cenšas iegūt bērnu.

Viņi pilnībā iejūtas viņas sajūtās, it kā gribētu viņu atbrīvot no nepatīkamajiem simptomiem un palīdzēt viņai, paši uzņemoties daļu no simptomiem.

Viņi arī izjūt rīta nelabumu, sāpes vēderā, garšas izmaiņas, nogurumu, garastāvokļa svārstības, biežu urinēšanu un var pat izjust krūšu palielināšanos. Šos simptomus nevar apspiest ar gribasspēku.

Vīrieši patiešām izjūt visus nepatīkamos simptomus.

Dažreiz tie var saglabāties līdz pat grūtniecības beigām, dažkārt tie saglabājas pat dažas dienas pēc dzemdībām.

Lasiet interesantākos rakstus:

• Ar folijskābi līdz ilgi gaidītam mazulim un veseliem asinsvadiem?
• Cik daudz uzņemt grūtniecības laikā? No kā tas ir atkarīgs un kam pievērst uzmanību?
• Ko uzskata par normāliem izdalījumiem? Un kā izpaužas infekcija?
• Jūs esat grūtniece, un jūs nomāc sāpes vēdera lejasdaļā?
• Kā atpazīt preeklampsiju un tās simptomus grūtniecības laikā? Ziniet riskus.
• Grūtniecības laikā jāuzmanās no anēmijas. Kādi ir tās cēloņi, simptomi?
• Listerioze un inficēta pārtika: kāpēc tā rodas, kā izpaužas?

Par pārējām grūtniecības nedēļām kopsavilkuma rakstā:
Grūtniecībapa nedēļām: Kā norit grūtniecība un augļa attīstība?