16. grūtniecības nedēļa: ko parādīs ultraskaņa? Kā to dara nākamā māmiņa?

16. grūtniecības nedēļa pieder ceturtajam mēnesim. Jūs, iespējams, jau zināt sava mazuļa dzimumu. Ja nē, 3D vai 4D ultraskaņas izmeklējums joprojām var jums to pateikt.

Dažās klīnikās, kas strādā ar šādu ultrasonogrāfiju, var pat uzņemt jūsu mazuļa video. Tomēr galvenais un svarīgākais diagnostikas instruments ārstam joprojām ir standarta 2D ultrasonogrāfija.

Vai Jums sāp vēdera lejasdaļa? Lasiet rakstu:
Vai esatgrūtniece un Jums sāp vēdera lejasdaļa?

Mazulis 16 grūtniecības nedēļā

Jūsu bērniņš tagad ir aptuveni 12-17 cm liels un sver aptuveni 100-120 gramus.

Muguras muskuļi kļūst spēcīgāki, un mugurkauls lēnām iztaisnojas. Ķermeņa uzbūve joprojām iegūst dabiskāku formu.

Mazuļa āda joprojām ir bez taukiem. Tā ir ļoti plāna un caurspīdīga. Caur to var redzēt mazuļa asinsvadus.

Bērna dzirde ir attīstījusies, un tiek apgalvots, ka viņš jau spēj atpazīt dažādas skaņas un melodijas. Jūs varat spēlēt viņam šūpuļdziesmas, bērnistabas rindas vai dziedāt.

Mazulis spēj veikt nelielas acu kustības no vienas puses uz otru. Viņš pat spēj uztvert gaismu, lai gan acis vēl ir aizvērtas.

Viņa kļūst arvien labāka zīdīšanas prasme. Viņa gatavojas zīdīt, sūkājot īkšķi.

Mazuļa sirds un asinsrites sistēma darbojas pilnvērtīgi. Taču augļa asinsrite ir citāda. Placenta ir plaušu aizstājējs. Mazuļa plaušās nav skābekļa, tajās ir šķidrums.

Skābekļa uzsūkšanās notiek placentā, un augļa asinsrite darbojas ar dažādu anatomisku pielāgojumu palīdzību.

Viss mainās pēc piedzimšanas, kad bērna asinsritē notiek noteiktas spiediena izmaiņas un plaušas pārņem to funkciju.

Tabulā parādīti aptuvenie augļa mērījumi 16 nedēļās, kas veikti ar sonogrāfa palīdzību.

Vairāk par augļa izmēru lasiet rakstā:
Ultrasonogrāfija grūtniecības laikā: augļa izmērs, kas ir augļa biometrija?

Mamma 16. grūtniecības nedēļā

Ja jūs joprojām cenšaties slēpt savu grūtniecības vēderu, lietas noteikti kļūst sarežģītākas. Strauji augošais auglis ir galvenais faktors, kas to veicina.

Atcerieties, ka katra grūtniecība ir atšķirīga. Katras sievietes figūra ir atšķirīga. Tāpēc nesalīdziniet sevi ar citām grūtniecēm. Ja neesat pārliecināta, konsultējieties ar savu ārstu.

Lasiet mūsu rakstu:
Cik daudz uzņemt grūtniecības laikā? No kā tas ir atkarīgs un kam jāpievērš uzmanība?

Svara pieaugums un diēta grūtniecības laikā

Daudzveidīgs un veselīgs uzturs ir ļoti svarīgs grūtniecei, auglim un jaundzimušā dzīvībai.

Pilnvērtīgam uzturam jāsatur visas svarīgās sastāvdaļas, proti, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un šķiedrvielas.

Olbaltumvielas ir svarīgas audu veidošanai un augšanai. Ir svarīgi, lai vismaz puse no kopējā uzņemto olbaltumvielu daudzuma būtu dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas.

Tauki grūtniecības laikā ir nepieciešami augļa orgānu pareizai attīstībai un placentas darbībai. Tie galvenokārt jāsastāv no nepiesātinātajiem taukiem un omega-3 taukskābēm.

Lasiet interesantu rakstu ne tikai grūtniecēm:
Mūsu organismam nepieciešamas omega-3 taukskābes. Vai mēs to saņemam pietiekami daudz?

Izvēlieties pilnvērtīgus pārtikas produktus. Ēdiet biežāk un mazākos daudzumos.

Svara zudums grūtniecības laikā un samazinošas diētas nav ieteicamas. Dažos gadījumos tās var izraisīt augļa bojājumus un priekšlaicīgas dzemdības.

Uzmanieties arī no diētām ar augstu kaloriju daudzumu. Tas savukārt noved pie aptaukošanās, grūtniecības diabēta un augsta asinsspiediena.

Dodiet priekšroku ogļhidrātiem dārzeņu veidā. Vienkāršie ogļhidrāti ir pārāk kaloriski.

Turpiniet izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā:

• tukšas kalorijas bez uzturvērtības - čipsus, saldumus.
• termiski neapstrādāta gaļa
• pelējuma siers
• alkohols
• cigaretes

Jūs varētu interesēt arī šis raksts:
Būtiskās uzturvielas cilvēka uzturā: kas ir olbaltumvielas, cukuri, tauki?

Aizcietējums grūtniecības laikā

Jau grūtniecības sākumā bieži sastopama problēma ir vēdera uzpūšanās, gāzu uzkrāšanās vai aizcietējums.

Pieaugot progesterona līmenim, zarnu problēmas kļūst vēl izteiktākas. To veicina augļa pieaugošais spiediens uz vēdera orgāniem un samazināta kuņģa sekrēcija.

Hormons progesterons atslābina ne tikai dzemdes muskuļus, bet arī zarnu sieniņas. Tas palēnina zarnu satura izvadīšanu.

Citi faktori, kas ietekmē gremošanu:

• izmaiņas grūtnieču uzturā
• dažu medikamentu un uztura bagātinātāju, piemēram, dzelzs, kalcija, lietošana.
• fizisko aktivitāšu trūkums
• šķidruma trūkums
• stress, garīga spriedze

Medikamenti kā līdzeklis gremošanas traucējumu ārstēšanai ir drīzāk galējais līdzeklis. Pirms ķerties pie šāda risinājuma, mēģiniet pielāgot savu uzturu un dzīvesveidu.

Ikdienas režīmā iekļaujiet daudz kustību un izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.

Vairāk par aizcietējumiem un pārtikas produktiem, kas var pasliktināt gremošanu, lasiet rakstā:
Bīstami aizcietējumi grūtniecības laikā?

Izdalījumi no maksts

Grūtniecības laikā diezgan bieži rodas pastiprināti maksts izdalījumi. Hormonālās pārmaiņas, īpaši paaugstināts estrogēnu līmenis, izraisa pastiprinātu asins piegādi iegurņa zonas orgāniem. Sieviešu dzimumorgānu bagātīgi apasiņotā gļotāda izraisa pastiprinātu maksts izdalījumu veidošanos.

Tās rodas gan grūtniecības sākumā, gan citos grūtniecības posmos. Lai gan tas ir diezgan nepatīkams pasākums, tam ir sava nozīme. Šādi izdalījumi aizsargā dzemdību kanālu no infekcijas un uztur baktēriju līdzsvaru makstī.

Vāji balti vai ūdeņaini izdalījumi grūtniecības laikā ir dabiska parādība. Tomēr jābūt modrai, ja izdalījumiem ir biezāka vai kupla konsistence vai nepatīkama smaka. Tas var būt infekcija. Bieži vien tā izpaužas arī ar niezi intīmajās vietās.

Dažas maksts infekcijas var radīt risku auglim vai izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc, ja jums ir kādas šaubas, nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu.

Vairāk par izdalījumu problēmām lasiet rakstā:
Maksts izdalījumi un krāsas, smaržas vai konsistences maiņa = problēma?

Sāpes mugurā

Sāpes mugurā daudzām māmiņām grūtniecību padara neērtu. Bērniņš aug straujā tempā, un jūsu ķermenim tam ir jāpielāgojas.

Iegurņa saites un muskuļi atslābst, palielinās dzemde un viss smaguma centrs pārvietojas uz priekšu. Apakšējā mugurkaula daļa izliekas un pielāgojas radušajai slodzei.

Rezultāts ir muguras muskuļu stīvums un sāpīgums.

Lai novērstu vai mazinātu sāpes, izvairieties no ilgstošas sēdēšanas vai smagu smagumu celšanas. Dienas laikā centieties izstaipīt un izvingrināt muskuļus un mugurkaulu. Pastaigājieties vai veiciet grūtniecības masāžu vai siltu vannu.

Vingrošanas bumba ir lielisks līdzeklis, kas palīdzēs Jums atslābināt mugurkaulu. Sēdiet uz tās un turiet muguru taisnu. Kājas turiet līdzeni uz grīdas. Lēnām kustiniet iegurni uz priekšu un atpakaļ. Varat pievienot arī kustību uz sāniem.

Tomēr vingrojiet uzmanīgi un, vēlams, profesionāļu uzraudzībā. Jūs atradīsiet dažādas nodarbības un vingrinājumus savā apkārtnē, kas paredzēti topošajām māmiņām.

Uzraudzībā jūs varat strādāt ar savu iegurņa dibenu, stiprināt un atslābināt ķermeni un sagatavoties dzemdībām.

Daudzām topošajām māmiņām kustības ir būtiska grūtniecības sastāvdaļa. Veselīgas un dabiskas kustības ir dzīves sastāvdaļa, un grūtniecībai nevajadzētu būt šķērslim.

Pārbaude 16 grūtniecības nedēļā

Aptuveni 16. grūtniecības nedēļā Jūs atkal apmeklēsiet kādu no daudzajām grūtniecības klīnikām. Šajā klīnikā Jums veiks asinsspiediena un urīna analīzes, pārbaudīs Jūsu svaru un, iespējams, veiks vēl vienu ultrasonogrāfiju.

Ja tas vēl nav izdarīts, ārsts paņems asinis tā sauktajam trīskāršajam testam. Tas ir skrīninga asins analīzes tests, kas var noteikt bērna attīstības anomāliju risku.

Jūsu asinis tiks ņemtas arī asins grupas un Rh faktora noteikšanai, kā arī asins analīzes veikšanai.

Vairāk par pārējām grūtniecības nedēļām lasiet šajā kopsavilkuma rakstā:
Grūtniecībapa nedēļām. Kā notiek grūtniecība un augļa attīstība?