29. grūtniecības nedēļa: kas jūs gaida? Pirmais smaids vēderā

Pēc 29 grūtniecības nedēļām (TT) mazulim dzemdē ir aizvien mazāk vietas, un tas nozīmē, ka jūs spēcīgāk sajutīsiet viņa ceļgalu un elkoņu sitienus un sitienus. Mazulis kustas, ripo, sit ar kājām un stiepjas. Jūs varēsiet palpēt viņa vēderu, lai redzētu, kur ir viņa pēdiņas, viņa dibens vai sajustu viņa elkoņus, kad viņš ripo jūsu vēderā.

Jūsu vēders noapaļojas un aug. Kas ir šis pieaugums Jūsu grūtniecības vēderā?

Jūsu mazulis kļūst arvien spēcīgāks un reaģē uz dažādām Jūsu kustībām, uz skaņām, balsīm un gaismu. Dienas laikā vērojiet katru mazuļa kustību un ripošanu savā vēderā. Kad viņš ir nomodā, saskaitiet, vai divu stundu laikā viņš ir kustējies vismaz 10 reizes. Tas ļaus pārliecināties, ka viss ir kārtībā.

Kā jūsu bērns attīstās jūsu vēderā?

Tavs mazulis lēnām tuvojas dzimšanas garumam. 40. nedēļas beigās viņa svars būs vairāk nekā divkāršojies. Tauki ir sadalījušies vairāk nekā 3 % no viņa svara. Tagad tas ir apmēram 38 cm garš un sver 1150 g.

Viņa āda, kas bija sarkana un grumbuļaina, sāk izlīdzināties, palielinoties svaram un piepildoties ar taukiem. No šīs nedēļas lēnām sāks izkrist lanugo - smalkie matiņi, kas klāja visu viņa ķermeni.

Viņa plakstiņi ir atvērti, un viņš spēj daļēji redzēt pat tad, kad dzemdē ir tumšs. Caur ādu un dzemdi uz viņu caur ādu un dzemdi nokļūst zināms gaismas daudzums.

Plaušas lēnām nobriest, bet tām joprojām trūkst virsmaktanta - aktīvās vielas, kas samazina alveolu virsmas sasprindzinājumu. Tā ir nepieciešama, lai novērstu plaušu sabrukumu, bērnam izelpojot.

Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem tiek ievadīts dabīgs virsmaktants, kas iekļūst nenobriedušajās plaušās un neļauj tām salipt kopā.

Smadzeņu un muskuļu attīstība turpinās. Smadzenes ir attīstījušās tiktāl, ka sākas patstāvīga augļa termoregulācija.

Pareizai smadzeņu attīstībai ieteicams pievienot omega-3 taukskābes.

Sejas nervu galotnes ir gatavas sūkšanai. Pastāvīgās amnija šķidruma norīšanas dēļ viņš var biežāk žagas, tāpēc jūs regulāri saņemsiet regulārus, maigus vēdera pacēlumus. Dienas laikā viņš izdzers un urinēs aptuveni puslitru amnija šķidruma.

Šonedēļ Tavs mazulis jau var uzburt savu pirmo smaidu, īpaši miegā. Kas jau ir apbrīnas cienīgi. Pirms dažām nedēļām viņa bija tikai šūnu kaudzīte. Tagad viņa ir izaugusi augumā un svarā un jau var uzburt mīļu smaidu.

Viņa kaulu audi kļūst arvien lielāki. Līdz pat 250 gramiem kalcija nedēļā uzkrājas kaulos, lai tie kļūtu stiprāki.

Tabulā parādīti aptuvenie augļa izmēri 29. nedēļā, kas iegūti ar sonogrāfa palīdzību.

Vairāk par augļa izmēru var izlasīt rakstā:
Ultrasonogrāfija grūtniecības laikā: augļa izmērs, kas ir augļa biometrija?

Kā jūtas sieviete 29. grūtniecības nedēļā?

Joprojām saglabājas nogurums. Ikviena nodarbe, ko veicat, liek jums nogurt. Tomēr jūs nesat dažus papildu kilogramus, un jūsu ķermenim ir jāpieliek lielākas pūles. Turklāt parādās grūtniecības bezmiegs, kas arī var jūs nomākt.

Naktīs jūs, iespējams, biežāk pamostaties augošā vēdera dēļ. Nerātnais bērniņš bieži vien nolemj, ka negrib gulēt. Tas neļauj gulēt arī jums, jo viņam vēl jāpabeidz savi kūleņi, kas dažkārt ir sāpīgāki.

Augošais vēders un tā spiediens uz urīnpūsli liek ik pa brīdim doties uz tualeti. Naktī jūs var pamodināt arī krampji kājās.

Augošais vēders rada spiedienu uz iegurņa vēnām, kas sašaurina asins plūsmu kājās. Tā rezultātā kājās rodas krampji, tās pietūkst un attīstās nepatīkami hemoroīdi. Centieties izvairīties no ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas.

Jūs varat ciest arī no aizcietējumiem, kas palielina hemoroīdu risku, tāpēc palieliniet šķiedrvielu patēriņu un ievērojiet dzeršanas režīmu. Ļoti labi ir arī jogurti ar probiotiskām kultūrām. Attiecībā uz gremošanas problēmām Jūs varat ciest arī no grēmas vai gremošanas traucējumiem.

Augošā dzemde nedaudz pārvieto un saspiež visus iekšējos orgānus.

Kāpjot pa kāpnēm vai ejot ātrāk, var rasties straujš elpas trūkums un jūs varat justies kā maza lokomotīve. Arī apgrūtināta elpošana nav nekas neparasts.

Jūs var mocīt arī migrēnas. Ja Jums jau ir radušās galvassāpes, ieteicams atpūsties tumšā klusā telpā un uz kakla vai pieres uzlikt aukstu kompresi.

Ko jūs varat pamanīt?

Vai jūs jūtat, ka jūsu domāšana ir apstājusies?

Jā, tas ir iespējams.

Hormoni grūtniecības laikā dažkārt izraisa apjukumu un atmiņas pasliktināšanos, īpaši trešajā trimestrī.

Jūsu nagi aug ātrāk, kas Jūs iepriecina, taču tie atkal ir trauslāki.

Tev var sākt tecēt jaunpiens, ko Tu pamanīsi ar nelielu plankumu uz krūšturis. Ja Tu to jau esi pamanījusi, vienkārši nodrošinies ar krūšu spilventiņiem, lai pasargātu Tevi no nevēlamiem plankumiem uz krūšturis vai krekliņa.

Trešajā trimestrī var rasties arī nemierīgo kāju sindroms.

Jūsu āda var būt arī jutīgāka pret sauli, karstumu vai tīrīšanas līdzekļiem.

Daudzi pētījumi liecina, ka grūtniecības laikā pēdas var pagarināties vai paplašināties. Tas saglabājas arī pēc dzemdībām. Tāpēc pēc grūtniecības Jums var būt nepieciešams valkāt par pus līdz pilnu izmēru lielākus apavus.

Pēdējā trimestra laikā jāuzmanās no urīnceļiem, kas ir vairāk pakļauti infekcijām. To var pavadīt nepatīkama dedzināšanas sajūta urinējot. Urīns mēdz būt duļķains, tumšs vai asiņains, kas jāārstē.

Izmeklējums konsultāciju kabinetā

Katras konsultācijas laikā tiek izmeklēts Jūsu urīns, tiek novērots asinsspiediens, pulss, svara pieaugums un pietūkuma parādīšanās apakšējās ekstremitātēs. Ārsts pārbauda dzemdes izmēru un dzemdes kakla stāvokli.

Sonogrāfiskā (ultrasonogrāfiskā) izmeklējuma laikā viņš vai viņa novēro augli un tā sirdsdarbības skaņas, kurām jābūt aptuveni 110-150 pulsiem minūtē.

Ārsts Jums jautā: cik bieži un cik intensīvi jūtat kustības,
vai sāk sacietēt vēders,
cik bieži un cik ilgi tas ilgst.

Ko mēs varam ieteikt?

Mēģiniet vairāk atpūsties un atpūšoties izkraujiet kājas uz spilvena, lai novērstu varikozas vēnas un kāju pietūkumu. Jūsu kāju vēnas var paplašināties. Grūtniecības laikā palielinās asins daudzums un augošā dzemde spiež uz iegurņa vēnām, kas arī var izraisīt hemoroīdu veidošanos.

Vienīgais veids, kā no tā izvairīties, ir izvairīties no ilgstošas sēdēšanas un stāvēšanas.

Centieties katru dienu vismaz nedaudz izkustēties, un pastaigas Jums nenāks par ļaunu. Valkājiet ērtus apavus, lai lieki neapgrūtinātu kājas.

Centieties atpūsties dienas laikā, ejiet gulēt un celieties vienā un tajā pašā laikā.

Ēdiet veselīgu un pilnvērtīgu uzturu, kas satur dzelzi un kalciju. Palieliniet piena, jogurta, siera patēriņu. Dienas laikā palutiniet sevi ar fiziskām aktivitātēm, dodieties pastaigās. Ja mājās ir mazi bērni, nekautrējieties lūgt ģimeni vai tuviniekus palīdzēt jums ar viņiem un aizņemt viņus vismaz uz kādu brīdi dienas laikā, kamēr jūs atpūtīsieties.

Izvairieties no kofeīna. Ieteicams pievienot omega-3 taukskābes.

Sāciet stiprināt iegurņa dibenu ar Kēgela vingrinājumiem.

Vai esat sākuši domāt par nabassaites asiņu iegūšanu? Izlasiet par šo iespēju un padomājiet, jums vēl ir nedaudz laika.

Vairāk par pārējām grūtniecības nedēļām lasiet kopsavilkuma rakstā:
Grūtniecībapa nedēļām: Kā notiek grūtniecība un augļa attīstība?