Dabiska palīdzība pret sāpīgām menstruācijām. Vai jūs zināt sieviešu garšaugus?

Sāpes vēdera lejasdaļā, krampji un nepatīkamas dzemdes kontrakcijas ir visbiežāk sastopamas pirmajās menstruāciju dienās un var padarīt nepatīkamas pat visparastākās ikdienas aktivitātes.

Tā ir ginekoloģiska diagnoze, kuras galvenais simptoms ir pārmērīgas sāpes sievietes menstruālā cikla laikā.

Bieži sastopami dismenorejas pavadošie simptomi var būt galvassāpes, migrēna, pastiprināts nogurums, garastāvokļa izmaiņas, gremošanas problēmas un sāpes vēderā pirms menstruācijām.

Dabiska palīdzība sāpīgu menstruāciju gadījumā?
Kādus garšaugus sauc par sievišķiem augiem?

Dismenorejas klasifikācija pēc iemesla

Pēc etioloģijas dismenoreju iedala primārajā un sekundārajā. Sekundārā dismenoreja ir traucējumi, ko izraisa specifiska organiska patoloģiska atradne, piemēram, endometrioze.

Savukārt primārā dismenoreja ir sāpīgas menstruācijas, ko nevar dokumentēt ar klīniskajiem izmeklējumiem. Šī funkcionālā diagnoze ir hormonālo izmaiņu rezultāts un visbiežāk sastopama jaunām pusaugu sievietēm.

To izraisa pārmērīga prostaglandīnu (hormonu, kas izdalās no dzemdes gļotādas) ražošana, kas izraisa dzemdes muskulatūras kontrakcijas un ietekmē tās asins apgādi.

Biežākās dismenorejas izpausmes ir šādas:

• sāpes vēdera lejasdaļā
• sāpes muguras lejasdaļā
• galvassāpes un migrēna
• slikta dūša un vemšanas sajūta
• sāpes vēderā
• Caureja
• nogurums un miegainība
• garastāvokļa izmaiņas
• Paaugstināta jutība

Mūsdienās ir pieejams plašs pretsāpju līdzekļu klāsts. Ja sieviete vēlas izvairīties no pretsāpju līdzekļu lietošanas sāpīgu menstruāciju laikā, pastāv dabiskas iespējas, kā cīnīties ar sāpēm. Tās ietver sāpju novēršanu, izmantojot ārstniecisko augu iedarbību.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem augu izcelsmes zāles ir viena no visplašāk izmantotajām metodēm slimību apkarošanā un veselības profilaksē.

Menstruāciju sāpju gadījumā sievietei ir iespēja izmantot zāļu mājas receptes, lai veicinātu dziedinošu iedarbību. To lietošanas veids ir dažāds un vienmēr atkarīgs no konkrētā auga veida.

Ārstniecības augus uzklāj uz skartajām vietām, pagatavo novārījumos, ekstraktos, tinktūrās, macerātos, eļļās, spiež sulās vai ziedēs. Visizplatītākais augu lietošanas veids ir zāļu tējas dzeršana.

Kādi garšaugi ir vispiemērotākie cīņā pret sāpīgām menstruācijām?

Ir viegli apmaldīties plašajā garšaugu klāstā un to iedarbībā. Tomēr ir garšaugi, kurus tautā mēdz dēvēt par "sieviešu garšaugiem", jo tie labvēlīgi ietekmē menstruālo ciklu un pašas menstruālās sāpes.

Tās palīdz harmonizēt sievietes ciklu, regulēt cikla regularitāti un ilgumu, kā arī veicina reproduktīvo orgānu pareizu darbību un aktivitāti.

Tās palīdz arī uzturēt pirmsmenstruālo un menstruālo komfortu un cīnīties ar nepatīkamiem PMS (pirmsmenstruālā sindroma) simptomiem.

Kādi garšaugi ir vislabākie sāpīgu menstruāciju simptomu gadījumā?

Smiltsērkšķi

Parastais smiltsērkšķis (profesionāli Alchemilla vulgaris) ir rožu dzimtas augs, kas aug galvenokārt pļavās, ganībās un pie strautiem. Tas satur tanīnvielas, ragaļskābes, fitosterīnus, salicilskābi, minerālvielas un C vitamīnu.

Kontrihela ir pazīstama kā "sievietes mantija", jo tā labvēlīgi ietekmē sieviešu veselību. Tās galvenā iedarbība ir veicināt sieviešu orgānu pareizu darbību un aktivitāti.

Tas labvēlīgi ietekmē menstruālā cikla ilguma un regularitātes regulēšanu. Tas ir augs, kas ar savu pretsāpju darbību mazina menstruāciju sāpīgās izpausmes.

Tā veicina pārmērīgas menstruālās asiņošanas regulēšanu vai, gluži pretēji, izraisa aizkavētu menstruāciju. Pateicoties tās rūgtumam, tā atvieglo gremošanas problēmas, kas bieži pavada menstruācijas.

Kā lietot konrtriheli?

Visvienkāršākais konretes lietošanas veids ir dzert zāļu tēju. Augu aplejiet ar krūzi karsta ūdens un ļaujiet tam ievilkties apmēram 15 minūtes. Labākam ārstnieciskam efektam tēju ieteicams dzert 2-3 reizes dienā ilgāku laiku.

Kontriheli var apstrādāt un lietot arī citos veidos, piemēram, tinktūras, macerāta vai augu novārījuma veidā ārīgai lietošanai.

Ārstniecības asinszāle

Achillea millefolium ir augs, kas tautā pazīstams ar peļu astes nosaukumu. Tas ir zvaigžņziežu dzimtas augs, kas sastopams mežos, pļavās un krūmājos. Tas ir pazīstams ar saviem daudzajiem stublājiem un mazajiem baltajiem ziediem.

Tā satur flavinoīdus, miecvielas, šķiedrvielas, olbaltumvielas un jo īpaši vitamīnu B. Tā ir palīglīdzeklis neregulāru un pārmērīgu menstruāciju, uroginekoloģisku iekaisumu un menstruālo krampju gadījumos.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, tas koriģē menopauzes simptomus, regulē gremošanas trakta darbību un atbalsta enerģijas vielmaiņas aktivitāti.

Savāktās kaltētās pelašķa sēkliņas, apmēram tējkarotes lielumā, pārlej ar karstu ūdeni un nogaida apmēram 10 minūtes. Maksimālā deva ir 3 tases zāļu tējas dienā. Lietojot ārīgi, tā ir pazīstama nomierinoša vanna pret ginekoloģiskiem iekaisumiem. Šajā gadījumā 200 g pelašķa sēkliņas uz nakti ieber katliņā ar aukstu ūdeni. Nākamajā dienā to uzvāra un ielej sagatavotajā siltajā vannā.

Īlziedes

Vitex agnus cactus ir kurvjziežu dzimtas augs ar ļoti plašu pielietojuma spektru sievietēm.

Agrāk to sauca par "mūka garšvielu".

Tas satur flavonoīdu, fitoestrogēnu, glikozīdu un ēterisko eļļu kombināciju, kas labvēlīgi ietekmē sieviešu auglību un hormonālo līdzsvaru.

Tā stimulē sieviešu hormonu līmeni un nomāc testosterona līmeni. Tāpēc tā nav pilnībā piemērota vīriešiem.

Nozīmīga drumstalas iedarbība ir PMS krampju un sāpju novēršana vēdera lejasdaļā. Nevar nepamanīt arī tās ietekmi, kas saistīta ar garīgo veselību, - augs labvēlīgi iedarbojas pret trauksmi un garastāvokļa stāvokļiem.

Šo sievišķīgo garšaugu var lietot zāļu tējas veidā, bet visbiežāk drumstalliņa ir pieejama ekstraktu veidā dabīgo uztura bagātinātāju kapsulās.

Baltā dzegužpirkstīte

Baltā drumdene, latīņu valodā saukta par Lamium album, ir kurvjziežu dzimtas augs. Pēc izskata tā ir līdzīga nātrēm, bet nededzina.

To var atrast gandrīz jebkur - pļavās, zālājos vai upju un strautu krastos.

Tā satur miecvielas, antioksidantus, ēteriskās eļļas, vitamīnus un minerālvielas. Šis ārstniecības augs mazina stipru menstruālo asiņošanu, sāpes un ir pretiekaisuma līdzeklis.

Tā ir pazīstama ar savu pozitīvo pretiekaisuma iedarbību uz nierēm un urīnceļiem. Tā iedarbojas arī pret sēnītēm ginekoloģiskajos izdalījumos.

Visizplatītākais baltā dzegužpirkstītes lietošanas veids ir zāļu tējas un vannas.

Tējai pagatavo 1-2 ēdamkarotes svaiga/žāvēta auga, pārlej ar karstu ūdeni un atstāj uz 10 minūtēm ievilkties. Terapijas iedarbībai 3 reizes dienā ar zāļu tēju gatavo ūdens bedri. Vannai 4 ēdamkarotes žāvēta auga atstāj ievilkties karstā ūdenī un pēc tam ielej sagatavotajā vannā.

Ārējā lietošana vannas veidā ir piemērota kā palīglīdzeklis uroginekoloģisku iekaisumu gadījumā.

Aveņu lapas

Rubus ideaus (avenes), rožu dzimtas pārstāvis, ir augs ar labvēlīgu ietekmi uz sieviešu veselību. Tas sastopams mežu, strautu un klinšainu nogāžu tuvumā.

Augs ir bagāts ar tanīniem, flavoniem, C vitamīnu, organiskajām skābēm, ogļhidrātiem un karotīnu. Tas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, gremošanu, auglību un imunitāti. Tas līdzsvaro asinsspiedienu un menstruālā cikla traucējumus.

Medicīnā tā ir īpaši pazīstama kā augs, kas atvieglo dzemdību gaitu, stiprina dzemdi un palīdz pie sāpīgām menstruācijām.

Pateicoties tās pretiekaisuma iedarbībai, to lieto kā skalošanas līdzekli mutes dobuma iekaisumu gadījumā.

Kazenes avenes galvenokārt gatavo kā gardu aromātisku zāļu tēju. 2 tējkarotes kaltētu lapu aplej ar karstu ūdeni, mērcē 10 minūtes, pārtvaicē un tad pasniedz.

Kokosriekstu pastas kapsula

Capsella bursa pastoris ir ārstniecības augs, kas pieder pie vilkābeļu dzimtas. Aug galvenokārt ceļmalās, dārzos, pļavās vai gravās.

Tā ir pazīstama ar augstu vitamīnu, šķiedrvielu, tanīnu, ēterisko eļļu, kalcija, kālija, mangāna, vara un hlorofila saturu.

Šī garšauga iedarbība mazina asiņošanu, regulē un pazemina asinsspiedienu un atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu.

Menstruāciju laikā tas palīdz sievietēm mazināt pārmērīgu asins plūsmu. Ar šo hemostatisko iedarbību kokosrieksts var mazināt nepatīkamos PMS simptomus.

Augam piemīt arī diurētiskas, antioksidantas un antisklerotiskas īpašības.

Tomēr kokosriekstu pastas kapsulas nav ieteicams dzert ilgstoši. To lieto īslaicīgi menstruāciju laikā zāļu tējas vai tinktūras veidā. Auga uzlējumu pārlej ar karstu ūdeni un atstāj ievilkties apmēram 10 minūtes. Ieteicams lietot 2 tējkarotes uz 1 glāzi.

Kokosriekstu pastas kapsulu uzlējumu ārējai lietošanai īpaši lieto nelielu ādas brūču gadījumā.

Ir daudz garšaugu, kuru iedarbība ir vērsta uz sieviešu veselību. Citi izmantotie garšaugi ir vakara prīmulas, maka peruviāna, salvija, melisa, kumelītes un CBD preparāti no kaņepēm.

Ietekme katrai sievietei ir individuāla atkarībā no vecuma, hormonālā līdzsvara, medicīniskās diagnozes, medikamentozās terapijas, cikla fāzes un pašreizējā veselības stāvokļa.

Mūsdienu priekšrocība ir zāļu tēju, ekstraktu, tinktūru, macerātu un ziežu viegla pieejamība un plašs to klāsts gatavā veidā, bez nepieciešamības pašiem vākt un gatavot garšaugus mājās.

Ārstniecības augi menstruāciju sāpēm ir brīvi pieejami, un tos var lietot šķīstošu tēju, menstruālo tinktūru pilienu, ekstraktu veidā uztura bagātinātāju kapsulās vai ieelpot aromterapijas ēterisko eļļu veidā.

Kā atbalstīt sāpīgu menstruāciju ārstēšanu?

Dabisko palīdzību pret menstruāciju krampjiem var atbalstīt ar neintensīviem vingrinājumiem - pozām, kas balstītas uz jogu un pilatesu.

Šo vienkāršo vingrinājumu būtība ir izstiept, izvingrināt un atslābināt muguras un vēdera muskuļus un automatizēt iegurņa un mugurkaula locītavas.

Pozas ietver arī elpošanas vingrošanu ar nomierinošu psiholoģisku efektu.

Zāļu terapijas iedarbību var arī vairot, pieliekot siltumu vēdera lejasdaļai, iegurnim un muguras lejasdaļai. Siltuma iedarbība atslābina muskuļus un mazina muskuļu sasprindzinājumu.

Piemērota ir pielietošana siltas kompreses, silta spilvena, termofora vai siltas dušas veidā.

Nevajadzētu aizmirst, ka sāpes ir nepatīkams simptoms, ar kuru organisms mūs brīdina par iespējamu problēmu. Tāpēc ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību pie ārsta un neatstāt novārtā profilaktiskās ginekoloģiskās pārbaudes.