Kā iztaisnot mugurkaulu? Dorna metode palīdzēs jums.

Mūsdienās neviens vairs nav pārsteigts, kad kāds paziņa trīsdesmitgadnieks sūdzas, ka viņu jau ilgu laiku moka muguras, muskuļu, ceļu vai staigāšanas problēmas. Mūsdienu steidzīgais laiks, stundas, kas pavadītas pie stūres, datora vai mobilā tālruņa, liek mums šīs problēmas izjust pat divas desmitgades agrāk, nekā vajadzētu.

Tāpēc arvien populārāka kļūst revolucionāra metode, kas sola izbeigt sāpošu apakšējo ekstremitāšu sāpes bez medikamentiem un nažiem. Kā?

Jūs būsiet pārsteigti, bet viss sākas ar kāju garuma līdzsvarošanu. Jo kājas nav vienāda garuma. Šo brīnumu sauc par Dorna metodi.

Ko nozīmē nevienāds kāju garums?

Aptuveni 70 % iedzīvotāju cieš no šīs kāju garuma asimetrijas. 0,1 % no tiem labās un kreisās apakšstilba kāju garums atšķiras vairāk nekā par 2 cm.

Pastāv divi galvenie kāju garuma nevienlīdzības veidi:

Pirmā tipa nevienlīdzība ir saistīta ar kājām, kuru garums ir izmērāmi atšķirīgs. Tas parasti ir saistīts ar pašu kaulu - vai nu apakšstilba kaulu, vai arī stilba kaulu un apakšstilba kaulaudu - garuma atšķirībām. 1. Pirmā tipa nevienlīdzība ir saistīta ar kājām, kuru garums ir izmērāmi atšķirīgs.

Asimetrija var rasties arī traumas, lūzuma, gūžas locītavas operācijas, smagas infekcijas vai lokāla vienas no augšanas plātnītēm bojājuma rezultātā.

2. Otrais, biežāk sastopamais veids rodas, ja pašas kājas ir vienāda garuma. Asimetrija rodas neiromuskulāro attiecību traucējumu rezultātā iegurnī vai augšstilbā.

Viena apakšstilba vai gūžas daļa tiek turēta augstāk un saspringtāk nekā otra (paaugstināts sasprindzinājums iegurņa vai kāju muskuļos). Šie nevienmērīgi saspringtie muskuļi izraisa to, ka kājas šķiet dažāda garuma. Rūpīgi mērījumi parāda, ka kājas ir vienāda garuma.

Šo parādību dēvē par kāju garuma asimetriju. Tā ir vislabāk pamanāma guļus stāvoklī.

Kas bija Dorna kungs?

Viss sākās pagājušā gadsimta 70. gados. Vācietis Dīters Dorns bija noraizējies par savas sievas veselības pasliktināšanos, kura cieta no pastāvīgām kakla mugurkaula un galvas sāpēm.

Atkārtoti izmeklējumi, ko veica labākie ārsti valstī, nepalīdzēja. Tolaik plaši pieejamās terapijas nesniedza Dorna kundzei nekādu atvieglojumu. Tikai kādu dienu viņas vīrs pamanīja, ka viens no sievas kakla skriemeļiem nav normālā stāvoklī. Viņš to viegli piespieda. Viņa sieva kustināja kaklu no vienas puses uz otru.

Izkropļotais skriemelis nostājās pareizajā pozīcijā, un kopš tā brīža sievai vairs nebija nekādu sāpju pazīmju.

Kopš šī brīža ir pagājuši vairāki gadu desmiti. Šajā laikā Dorna metodi ir iecienījuši daudzi terapeiti, ārsti un citi veselības un aprūpes speciālisti.

Dorna metode ir holistiska terapija, kuras pamatā ir dabiskie fizikas, fizioloģijas un anatomijas principi. Tā apvieno tradicionālās ķīniešu medicīnas atziņas ar Rietumu dziedināšanas metodēm.

Tā izmanto manuālās terapijas principus pašpalīdzības vingrinājumos. Saskaņā ar pieejamajiem avotiem un atsauksmēm tā jau daudzus gadus sniedz lieliskus rezultātus.

Tā ir palīdzējusi cilvēkiem, kuri cietuši no spēcīgām muguras sāpēm, išiass, skoliozes, kakla un gūžas sāpēm, migrēnas, fibromialģijas, kā arī dažādām organiskām (iekšējām) problēmām un nefiziskām saslimšanām.

Lai veiksmīgi praktizētu šo metodi, nav nepieciešami nekādi medikamenti vai medicīniska izglītība. To ir viegli apgūt un iemācīties. Jums ir nepieciešamas tikai veselas rokas.

Tieši šīs vienkāršības dēļ tā ir uzrunājusi tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Pat talantīgs nespeciālists daudzos gadījumos var ātri palīdzēt sev un savai apkārtnei vai tuviniekiem.

Ir arī profesionāli centri, kuros praktizē šo metodi. Tur, protams, strādā ārsti, kuri ir izgājuši vairākas apmācības anatomijā, fizioloģijā un fizioterapijā un kuriem ir liela pieredze.

Ārstēšanas pamatprincipi

Metodes pamatā ir atziņa, ka mūsu skeletam jābūt simetriskam, harmoniskam un statiski dinamiskā līdzsvarā.

Ja mēs izjaucam šo "kaulu kārtību", mūsu locītavas var kļūt pārslogotas. Tas izraisa to savstarpējo savienojumu, īpaši mugurkaula, nolietošanos un sliktu darbību.

Kad šī strukturālā sistēma tiek atjaunota līdzsvarā, cilvēki ātri sāk justies labāk. Tādi simptomi kā sāpes un citas problēmas var mazināties vai pat pilnībā izzust.

Šīs metodes pamatā ir nevienmērīga kāju garuma korekcija, ko mūsdienās var diagnosticēt gandrīz katram cilvēkam.

Savukārt citos gadījumos tieši iegurņa nepareiza izlīdzināšana ir iemesls ekstremitāšu garuma atšķirībām. Šī funkcionālā atšķirība bieži vien izraisa asimetrisku, izliektu vai rotētu mugurkaulu, kā arī problēmas ar skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem.

Tradicionālā Rietumu medicīna risina šo asimetriju, izrakstot īpašus apavus vai atbalsta apavu ieliktņus.

Tomēr lielākajā daļā gadījumu garenisko locekļu disproporciju diagnosticē pārāk vēlu. Bieži vien to diagnosticē tikai tad, kad mugurkaula izliekums noved pie diska "izspiešanas" un nervu struktūru nospiešanas ap to. Šis process izraisa pastāvīgas sāpes un problēmas ar paša nerva funkciju, ko nospiež disks šaurā mugurkaula kanālā.

Tieši šī problēma pacientu noved zem neiroķirurga naža.

Dorna metode pierāda, ka kāju garuma atšķirības mēs varam kompensēt katru dienu, izmantojot vairākus veidus un procedūras.

Vai šī ir hiropraktikas metode?

Statiskā korekcija, kas ir hiropraktikas princips, ir daudz smagāka un organismam nedabiskāka nekā Dorna metode. Hiropraktiķim jāpārvar stīvo muskuļu spēks un to dabiskais aizsargspriegums.

Papildus diskomfortam, ko rada hiropraktikas procedūra, ir psiholoģiskā slodze pacientam. Pacients var just, ka ārstēšana tiek veikta "uz viņa", nevis "ar viņu", un ka viņam nav kontroles pār situāciju.

Dorna metodē gūžas vai mugurkaula noviržu korekcija tiek veikta ar tā saukto dinamisko jeb kustību darbību.

Mūsu muskuļi rada sasprindzinājumu un spiedienu ķermenī, lai uzturētu pareizu gūžas un mugurkaula stāvokli. Ja muskuļi nav dabiskā harmonijā viens ar otru, tie ieņem nepareizu stāvokli. Šo fiksēto nepareizo stāvokli tie cenšas uzturēt kā pareizu.

Tas noved pie atsevišķu muskuļu grupu nepareizas darbības un to pārslodzes.

Muskuļi pretojas šādai stiepšanai, sastingstot.

Veidojas apburtais loks. Izstieptie muskuļi vēl vairāk pārslogojas, sastingst, saīsinās un padziļina mugurkaula izliekumu.

Atslābinātā ķermenī ir daudz vieglāk pārregulēt tā sastingušās struktūras. Tāpēc Dorna metodes pamatā ir vispirms atslābināt muskuļus un pēc tam manipulēt ar locītavām, kas tur muskuļus.

Tā ir terapeita spiediena un pacienta pretkustību kombinācija. Terapeits vada terapiju, bet pacientam ir nepieciešamā kontrole pār savu ķermeni.

Šajā darbībā tiek iesaistīta visa funkcionālā vienība, ko veido kauli, saites un muskuļi. Tā rezultātā tiek panākta pilnīga kustību korekcija.

Terapija apvieno šādus 3 galvenos faktorus

1. norādījumi par to, no kādiem stereotipiem jāizvairās

2. Iespējamo mugurkaula un gūžas problēmu cēloņu un veicinošo faktoru izskaidrošana. Kalpo, lai efektīvi un apzināti izvairītos no grūtībām nākotnē.

2. Manuālo vingrinājumu demonstrēšana un praktizēšana

Terapeits sadarbībā ar pacientu demonstrēs efektīvus un drošus vingrinājumus. Viņš parādīs, ka pat ar paša palīdzību, izmantojot pretspiediena un kustību kombinācijas principu, cilvēks var atgriezt locītavām un muskuļiem līdzsvaru un pareizu stāvokli.

3.

Pēc zināma laika pacients spēj pats veikt visus vingrinājumus. Tādējādi viņš spēj ikdienā rūpēties par savu ķermeni. Dažas minūtes, kas katru dienu tiek veltītas, piemēram, vienkāršu vingrinājumu veikšanai pareizam kāju garumam, var palīdzēt saglabāt gūžas vietā un mugurkaulu taisnu.

Pirms pilnīgas atveseļošanās jums būs jāpavada diezgan ilgs laiks, lai kopā ar pašaprūpes vingrinājumiem pierastu izvairīties no kustībām un ieradumiem, kas veicina ķermeņa asimetriju un nepareizus kustību modeļus.

Viena ārstēšana parasti ilgst vismaz 2 mēnešus. Pēc tam Jums vajadzētu spēt patstāvīgi veikt visus vingrinājumus. Protams, Jums ir nepieciešams regulāri vingrot pēc vajadzības, pat visu mūžu.

Tāpat kā jebkura dzīvesveida un vingrinājumu gadījumā, vissvarīgākā ir disciplīna un regularitāte.

Kādas visas problēmas tas var atrisināt?

Dorna metode galvenokārt ir paredzēta mugurkaula un gūžas asimetrijas risināšanai. Šo problēmu uzlabošana noved pie organisma dabisko reģeneratīvo spēju reaktivizācijas arī citās orgānu sistēmās.

Pētījumi rāda, ka šī metode var palīdzēt risināt daudzas citas problēmas, kas nav tieši saistītas ar skeletu un skeleta muskuļiem.

Tās ietver:

• Fibromialģija
• alerģijas
• Diabēts
• menstruālās sāpes
• gremošanas traucējumi
• Augsts asinsspiediens
• Skolioze
• sēžas nerva iekaisums
• Sāpes mugurā
• Muskuļu sasprindzinājums
• Nevienmērīgs kāju garums
• Galvassāpes un migrēna
• Sāpes ceļgalos

Dorna metode un bērnība

Bērnībā, zīdaiņu un mazu bērnu vecumā, visbiežāk sastopamās problēmas ir traumatiskas traumas, ko izraisījušas grūtas un sarežģītas dzemdības, iedzimtas anomālijas, kas radušās pirms dzimšanas, vai grūtības, kas radušās neilgi pēc dzimšanas, piemēram, smagas infekcijas.

Īpaši pēc sarežģītām dzemdībām bieži rodas kakla mugurkaula, iegurņa un gūžas subluksācijas. Šīs problēmas jānovērš pēc iespējas ātrāk.

Bērni bieži vien nejūt savu ķermeni. Dažāds kāju garums un citas balsta un kustību aparāta asimetrijas ne vienmēr izpaužas tikai sāpēs. Nepilnīgās augšanas dēļ bērni ir elastīgāki un brīvāki nekā pieaugušie, tāpēc viņi var pieļaut garākas asimetrijas.

Tomēr novirzes no normas bieži vien atspoguļojas viņu uzvedībā.

Piemēri ir šādi:

• bieža raudāšana
• nervozitāte
• miega problēmas
• biežas ādas slimības un iekaisumi
• elpošanas problēmas
• hiperaktivitāte
• atkārtotas saaukstēšanās

Šie simptomi var būt nepareiza mugurkaula izliekuma rezultāts.

Vēlākā bērnībā var rasties bērnu migrēna. Tā bieži ir saistīta ar kakla mugurkaula pirmā skriemeļa - atlanta - nepareizu stāvokli.

Citi simptomi, kas norāda uz bērna mugurkaula attīstības problēmām, ir šādi:

• bērniem nepatīk staigāt
• dod priekšroku sēdēšanai
• bieži tiek nēsāti
• viegli nogurst

Par laimi, ļoti maziem bērniem (līdz skolas vecumam) mums nav jālabo viss mugurkauls.

Šajā vecumā viņi vēl ir ļoti mobili un pielāgojami, tāpēc pietiek novērst nepareizus kustību modeļus. Tomēr, ja ir gūžas, kakla un krusteniskā mugurkaula asimetrija, pienācīga uzmanība jāpievērš vingrinājumiem, kas atvieglos draudošās grūtības nākotnē.

Veicot vingrinājumus ar bērniem, jāievēro līdzīgi principi kā ar pieaugušajiem.

Interesants raksts:
Bērnsnav pieaugušā miniatūra! Kādas ir atšķirības?

Tomēr pieejai jābūt daudz maigākai, ar lielāku pacietību, ņemot vērā bērna vecumu, psihosomatisko attīstību vai jebkādas pavadošās slimības. Vecāku apmācībai jānotiek specializētos bērnu kustību centros vai pie apmācīta fizioterapeita.