Kā slikts dzīvesveids palielina impotences, erektilās disfunkcijas risku?

Impotence vai erektilā disfunkcija... un arī veselīgs dzīvesveids.

Lielākā daļa vīriešu nepievēršas šīm divām tēmām.

Kāpēc?

Pirmā ir saistīta ar viņu lepnumu, bet otrā nemaz nav interesanta. Un tomēr tās ir saistītas.

Vīrieši ar pieredzi var par to runāt. Erektilās disfunkcijas cēlonis var slēpties psihogēnā vai organiskā komponentē. Veselīgs dzīvesveids ietekmē abus.

Uzziniet vairāk šajā rakstā.

Kas ir erektilā disfunkcija?

Īsi sakot, erektilā disfunkcija faktiski ir nespēja sasniegt vai saglabāt erekciju. Vairāk par erekciju un tās traucējumiem varat izlasīt arī rakstā par erekcijas traucējumiem.

Veselīgs dzīvesveids

Veselīgs dzīvesveids ir cilvēka centieni uzturēt savu veselību, fizisko formu un garīgo labsajūtu.

Veselīgu dzīvesveidu var iemācīties.

Veselīga dzīvesveida apguve ir sistemātisku darbību rezultāts, kas palīdz mums sasniegt vēlamo rezultātu - dzīvot veselīgāk un ilgāk.

Galvenie komponenti, kas ietekmē dzīvesveidu un veselību, ir šādi:

• Diēta
• dzeršanas paradumi
• fiziskās aktivitātes
• ar lieko svaru
• psiholoģiskā slodze, stress
• regulārs miegs
• smēķēšana
• alkohols
• narkotikas
• zāles

Kā impotence un dzīvesveids ir saistīti?

Atbilde nav nemaz tik sarežģīta, ja mēs to sasaistām.

Erekcijas traucējumi nav tikai pieredzējušu vīriešu problēma.

Jā, es runāju par vecākiem.
Nepavisam ne.
Un, ja tu paliec pie sava viedokļa...
...tu kļūdies!

Tā skar vairāk nekā 30 % vīriešu vecumā no 30 līdz 70 gadiem.
Vairāk nekā 50 % vīriešu cieš vecumā virs 40 gadiem.
25 % vīriešu jāmeklē psihogēnā komponente.

Pārējiem 75% (organiski cēloņi) būs grūtāk, bet nav jābēdājas. Arī viņiem var palīdzēt.

Impotence un...

Šajā brīdī mēs nonākam pie raksta būtības. Jūs saskatīsiet saikni. No jums ir atkarīgs, ko jūs no tā paņemsiet sev līdzi.

Veselīgs dzīvesveids tiek izmantots dažādos kontekstos, tostarp attiecībā uz erekcijas kvalitāti un garumu.

Jaunākiem vīriešiem erektilās disfunkcijas ir galvenās nepareiza dzīvesveida sekas.

Organisko faktoru iedarbība, sirds un asinsvadu sistēmas slimības, piemēram, ateroskleroze, augsts asinsspiediens, sirds slimības. Nepareizi ēšanas paradumi un samazinātas fiziskās aktivitātes. Nedrīkst aizmirst par kaitīgiem ieradumiem smēķēšanas, alkohola un narkotiku lietošanas veidā.

Ilgtermiņā uzturs ietekmē mūsu veselību un vīriešiem arī ekstremitātes cietību, kad tā veidojas.

Neatbilstošs uzturs, piemēram, trekni ēdieni, daudz sāls, cukura, vitamīnu un minerālvielu trūkums, ietekmē veselību un erekciju.

Uzziniet, kā pareizi attēlot pārtikas sastāvdaļu sastāvu. Tauki, cukuri, šķiedrvielas, olbaltumvielas, vitamīni, minerālvielas un mikroelementi. Uzturam jābūt racionālam, sabalansētam un ne vienveidīgam. Katra sastāvdaļa ir nepieciešama organismam.

Atcerieties, ka maltītes vislabāk sadalīt 5 saprātīgās porcijās dienā.

Nojautājiet, kas notiks ar jūsu erekciju, ja pēc pilnas darba dienas noguruši atgriezīsieties mājās un vienā ēdienreizē apēdīsiet visas dienas ēdienu. Nē, negaidiet seksuālus priekus. Jūsu gultā būs nekvalitatīvs miegs un aptaukošanās.

Lai gūtu labāku pārskatu par erekcijai piemērotām un nepiemērotām diētām, šeit ir tabula.

Dzeršanas režīms ir tikpat svarīgs kā uzturs. Ilgstoša dehidratācija nav labvēlīga vīriešu dzimumorgānu asinsapgādei. Tāpēc, ja šķidruma uzņemšanas ierobežošana nav nepieciešama (piemēram, nieru slimības dēļ), tās ievērošana ir būtiska.

Ieteicams dienā uzņemt vismaz 2 litrus šķidruma. Karstā laikā un pie lielākas izdalīšanās (lielas fiziskas slodzes, drudža) šķidruma uzņemšana ir jāpalielina.

Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt mūs labā formā, kas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību. Vienlaikus tiek nodrošināta stingrāka un ilgāka erekcija. Ja tās nav pietiekami daudz, cieš viss organisms un, protams, dzimumloceklis.

Tāpēc mums ir jādomā par regulāru kustēšanos, īpaši cilvēkiem ar mazkustīgu darbu.

Nav obligāti smagi jāstrādā sporta zālē. Pietiek pat ar vieglām fiziskām aktivitātēm, kardio, vismaz trīs reizes nedēļā. Vecākiem vīriešiem un pat pāriem būs izdevīga kopīga pastaiga vismaz stundu dienā.

Nekas tāds, ko nevarētu paveikt un apgūt.

Liekais svars ir tieši blakus diētai un fiziskām aktivitātēm. Jūs droši vien saprotat, kāpēc. Tas ir tieši saistīts ar šīm apakšvienībām. Pareiza ēšana un saprātīgs fizisko aktivitāšu daudzums nepalīdz.

Ziniet, ka, zaudējot svaru, jūs jutīsieties nedaudz labāk savā ķermenī un pieaugs jūsu apetīte seksam, kā arī erekcijas stiprums.

Ir gadījumi, kad pat ar izturības skrējienu tu nespēj tikt galā ar lieko svaru. Varbūt palīdzēs personīgais treneris, uztura konsultants. Dažu slimību (vielmaiņas, endokrīno) gadījumā tev jāapsver profesionāla izmeklēšana.

Tagad uzmanies!

Pamosties un vēlreiz izlasi nedaudz uzmanīgāk.

Sākumā mēs pieminējām psihogēnos faktorus un 25%. Vecuma atšķirības nav.

Stress noliks uz leju pat visenerģiskāko dzimumlocekli.

Tas ir veselības un laulības gultas ienaidnieks. Darbs ir apgrūtinājums. Tas, kas notiek profesionālajā dzīvē, ir jāatstāj tur. Uz ģimenes loku nāc ar skaidru prātu.

Dzīvē ir situācijas, kad intensīvs stress ir neizbēgams. Tās izraisa lielu negatīva stresa (distresa) devu. Ja šāda veida stress saglabājas, tas var izraisīt nopietnus veselības bojājumus pat nāvi. Tas negatīvi ietekmē arī erekciju.

Šādā gadījumā ir nepieciešama profesionāla palīdzība.

Kā jums klājas ar miegu?

Pietiekams miega daudzums ir labs organismam, tā reģenerācijai, uzlādei un psihei. Bēdīgi slavenās 8 stundas miega neattiecas uz visiem. Pat miegs katram cilvēkam ir individuāls jautājums.

Ir cilvēki, kuriem ir nepieciešamas 8 stundas miega. Daži var iztikt ar 5 stundām. Zelta vidusceļš ir 6-8 stundas.

Ejiet gulēt bez datora!

Klēpjdatora vieta ir uz galda, nevis uz augšstilbiem. Cēlonis ir pārmērīga vīriešu dzimumorgānu zonas sakaršana. Sēklinieks nodrošina sēklinieku pareizu temperatūru un normālu darbību. Tas tiek traucēts zemā temperatūrā un arī augstā apkārtējās vides temperatūrā.

Tirgū ir pieejami palīglīdzekļi dažādu tabulu veidā, lai novērstu šo efektu.

Jautājums ķermenim, dārgie partneri, biedri, kompanjoni, vīri, sievas:

Vai jūsu attiecībās harmonijai ir galvenā loma? Vai arī tās šur un tur čīkst?

Neregulāras nesaskaņas dažkārt ir dzirkstele labākam seksam. Ikvienam ir pazīstama izlīgšana gultā. Taču jāuzmanās no ilgstošām nesaskaņām, tās var būt atbildīgas par erektilās disfunkcijas rašanos. Ja jums rūp jūsu attiecības un jūs pats nespējat tikt ar tām galā, meklējiet palīdzību.

Bailes zaudēt intimitāti un arī bailes no neveiksmes ir iemesli, kāpēc gultā neveicas. Kautrīgs jauns cilvēks, kurš vēl nav guvis pieredzi, var cīnīties ar neveiksmi. Līdz ar to tas izskaidro bailes no neveiksmes dzimumakta laikā.

Arī šajā gadījumā palīdz augstāka līmeņa komunikācija starp partneriem.

Partnera zema seksuālā pievilcība arī ir viens no iemesliem, kas ietilpst erektilās disfunkcijas psihogēnajā komponentē. Šeit nav universāla līdzekļa. Abiem partneriem ir jāstrādā pie tā, vai šo iemeslu vispār var novērst.

Iepriekšējās rindās redzamas komponentes, kas ir tieši saistītas ar dzīvesveidu vai daļēji balstās uz to. Lai gan tuvojamies beigām, mēs tuvojamies galvenajiem erekcijas ienaidniekiem.

Alkohols, nikotīns un narkotikas ir trijotne, kas jūsu dzimumorgānu pārvērš par ēsmu saldūdens zivīm. Ja vēlaties izvairīties no erektilās disfunkcijas vai vēlaties atgūt sava dzimumlocekļa erekcijas kvalitāti, izvairieties no tām.

Alkohols nelielās devās nav kaitīgs. Tas ir labs jūsu veselībai un erekcijai. Ir pat aprakstīta tā pozitīvā ietekme. Taču neuztveriet to kā ieteikumu vai attaisnojumu tā lietošanai.

Mans personīgais viedoklis ir alkohols = ienaidnieks.

Pietiek ar 0,5 promilēm alkohola asinīs, lai izjauktu dzimumaktu. Tāpēc lielāku alkohola devu lietošana nav ieteicama.

Smēķēšana ilgtermiņā bojā organismu no matu saknēm līdz pat pirkstu galiem. Tā izraisa aterosklerozi, samazina sirds muskuļa un arī dzimumlocekļa apasiņošanu.

Ja jūs interesē koronāro artēriju slimība un erektilās disfunkcijas traucējumi, nesmēķējiet.

Informācija par plaušu vēzi un citiem vēža veidiem ir labi zināma, un internetā tās ir daudz.

Narkomānija ietekmē psihi. Narkomānija pasliktina psihi, depresiju, fizisko formu un, tāpat kā nelegālo narkotiku gadījumā, vispārējo organisma veselību.

Narkotikas ir impotences un daudzu citu slimību cēlonis.

Pat dažas narkotikas izraisa erektilās disfunkcijas traucējumus. Taču to lietošana ir svarīga slimības ārstēšanai. Kā koriģēt potenci, ir jākonsultējas ar ārstu.

Regulāras zāļu terapijas neievērošana vai izlaišana var pasliktināt veselības stāvokli. Tāpēc patvaļīga ārstēšanas maiņa nav ieteicama.

Runājot par medikamentu lietošanu, nevar nepieminēt ilgstošas slimības stāvokli. Ar to mēs domājam slimības, no kurām vīrietis ārstējas vai kuras būtu jāārstē. Ja primārā problēma tiek atstāta novārtā, erektilās disfunkcijas traucējumi var rasties sekundāri. Tāpēc ir būtiski domāt arī par šo saistību.

Austrumu kultūrā akupunktūra tika un tiek izmantota potences uzlabošanai. Mūsdienās arī pārējā pasaulē ir tendence to izmantot.

Secinājums ar impotenci

Neesiet izmisumā, ja jūsu traucējumu cēlonim ir organisks cēlonis.

Jums var palīdzēt ģimenes ārsts, urologs, andrologs, seksologs, neirologs, psihologs vai pat psihiatrs.

Gadījumā, ja vēl nevēlaties meklēt profesionālu palīdzību, ir vēl viena iespēja. Uztura bagātinātāji nav zāļu nesēji, un to negatīvā ietekme uz organismu ir tikai teorētiska.

Šajā gadījumā ir spēkā ilgtermiņa atbalsta noteikums.

Tā kā tajos nav zāļu, tie parasti nerada tūlītēju iedarbību. To maksimālais efekts izpaužas tikai pēc vairāku nedēļu lietošanas.

Lietojot uztura bagātinātājus, atcerieties, ka tie patiešām ir tikai uztura bagātinātāji un neaizstāj racionālu uzturu. Un, ja esat ilgstoši ārstējies, ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

Tagad jūs zināt saikni starp dzīvesveidu un erekcijas kontroli. Tikai no jums ir atkarīgs, ko no šī raksta jūs ņemsiet pie sirds un ar ko sāksiet.

Ja esat viens no tiem 25 % laimīgo, jūs esat uz panākumu ceļa. Jūsu mērķis ir skaidrs, un ceļš uz to ir zināms. Es turu īkšķus un ceru, ka šie teikumi ir devuši jums enerģiju cīņai ar erekcijas traucējumiem.