Kāju pietūkums jaunām sievietēm vai grūtniecības laikā. Kādi var būt iemesli?

Kāju pietūkums mūs skar ne tikai vecumdienās vai kādas slimības rezultātā. Grūtniecības laikā, pēc dzemdībām, operācijas vai traumas gadījumā tas ir diezgan izplatīts jaunām un veselām sievietēm. Un ne tikai tad.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir vienas kājas, abu kāju, potītes vai teļa pietūkums, iemesli var būt dažādi. Aplūkosim tos tuvāk.

Pietūkuma rezultātā var rasties ūdens un barības vielu apmaiņas traucējumi starp asinīm un šūnām.

Kāju pietūkuma cēlonis

Pietūkums (tūska) faktiski ir šķidruma uzkrāšanās starpšūnu telpā. Iemeslus var iedalīt lokālos un vispārējos.

Piemēram, vietēja vai vietai specifiska pietūkuma gadījumā tas ir traumas vai iekaisuma rezultāts.

Pie vispārējiem jeb sistēmiskiem iemesliem pieder sirds mazspēja vai nieru mazspēja.

Kāju pietūkums īpaši pastiprinās vasarā un siltā vidē. Iemesls tam ir karstums. Tas paplašina asinsvadus un tādējādi palēnina asins plūsmu. Turklāt palielinās arī dehidratācijas risks.

Sāpīgas, smagas un pietūkušas kājas

Smagu kāju, pietūkuma vai sāpju sajūta kļūst arvien izplatītāka pat jauniešu vidū. Būtībā vainīga ir gravitācija. Tomēr organismam to vajadzētu viegli pārvarēt. Iemesli, kādēļ tā nenotiek, ir dažādi.

Gluži otrādi, tie rodas diezgan bieži. Galvenokārt tas ir saistīts ar mūsu mūsdienu dzīvesveidu. Lasiet mūsu rakstu.

Faktori, kas negatīvi ietekmē pēdu pietūkuma un sāpju attīstību:

• Liekais svars
• mazkustīgs dzīvesveids
• fizisko aktivitāšu trūkums
• nepiemērots uzturs
• Stress

Sāpes un pietūkums kājās parasti norāda uz problēmām ar vēnu sistēmu un asins atgriešanos. Vēnu sieniņa zaudē elastību un novājinās. Asins uzkrājas vēnās, rodas asins plūsmas traucējumi un pietūkums.

Ādas krāsas izmaiņas, redzamas varikozas vēnas vai tā sauktās varžacis nevajadzētu uzskatīt par estētisku problēmu. Lasiet vairāk par hronisku vēnu slimību un vēnu nepietiekamību.

Ilgstoša stāvēšana un sēdēšana

Apakšējo ekstremitāšu pietūkums pēc ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas zināmā mērā tiek uzskatīts par dabisku. Tas rodas spontāni un nerada nopietnu risku. Šāda pietūkuma iemesls ir venozās plūsmas palēnināšanās no apakšējām ekstremitātēm atpakaļ uz sirdi.

Tas īpaši rodas ilgstošas ceļošanas laikā, kad ilgstošas sēdēšanas laikā nedarbojas teļš muskuļa sūknis. Tas nozīmē, ka teļš muskuļi nedarbojas, sēžot vai stāvot vienā vietā. Tas palēnina venozo atgriešanos un asinis uzkrājas apakšējās ekstremitātēs.

Faktors, kas vēl vairāk pasliktina šo asins atgriešanos no apakšējām ekstremitātēm, ir karstums. Siltā vidē, piemēram, vasarā, asinsvadi dabiski paplašinās, lai palīdzētu atvēsināt ķermeni. Tomēr šādos asinsvados asins plūsma caur asinsvadiem palēninās un vienlaikus asinis uzkrājas.

Šiem pietūkumiem vajadzētu izzust dažu dienu laikā. Ja pietūkumi turpinās, tie var būt citu vēnu vai limfātiskās sistēmas slimību izpausme. Lasiet arī par limfodēmu.

Nopietna slimība, kas saistīta ar apakšstilbu pietūkumu un ceļošanu, ir vēnu tromboze. Tā ir sāpīga slimība ar augstu citu veselības komplikāciju risku. Jums jābūt īpaši uzmanīgiem, ja novērojat sāpes un pietūkumu tikai vienā kājā.

Par to lasiet rakstā.

Kā novērst kāju pietūkumu un ūdeņošanos grūtniecības laikā

Kāju pietūkums, smaguma sajūta kājās un varikozas vēnas ir biežāk sastopamas sieviešu dzimuma pārstāvēm nekā vīriešu dzimuma pārstāvjiem. To veicina hormonālās izmaiņas, bieža augstu apavu valkāšana, šaurs apģērbs un, protams, grūtniecība vai menopauze.

Grūtniecības laikā kāju pietūkums rodas līdz pat 75 % sieviešu. Tas ir saistīts ar pastiprinātu ūdens aizturi organismā, kā arī apgrūtinātu asins atgriešanos.

Šī estētiskā problēma īpaši uztrauc sievietes. Kāpēc?

Kādi ir pietūkuma iemesli grūtniecības trešajā trimestrī?

Šos pietūkumus veicina augļa un dzemdes izmērs, kas nospiež apakšējo venozo vēnu. Pa šo vēnu asinis plūst no ķermeņa lejasdaļas uz sirdi. Palielinoties mazuļa spiedienam, šī plūsma samazinās. Asinis uzkrājas īpaši apakšējās ekstremitātēs, kā rezultātā rodas pietūkums.

Pietūkums grūtniecības pirmajos mēnešos?

Pietūkums var rasties jau grūtniecības sākumā. Šādu pietūkumu visbiežāk izraisa šķidruma aizture organismā un kopējā šķidruma tilpuma palielināšanās organismā, kas grūtniecības laikā ir dabiska un nekaitīga parādība. To izraisa palielināta antidiuretiskā hormona ražošana, kas ietekmē nieru darbību.

Pietūkums preeklampsijas gadījumā

Pietūkums, kas var liecināt par zināmu risku, ir preeklampsijas izraisīts pietūkums. Jums var rasties aizdomas par šo slimību, īpaši, ja pamanāt pietūkumu ne tikai uz apakšējām ekstremitātēm, bet arī uz rokām vai sejas.

Tas ir grūtniecības izraisīts augsts asinsspiediens ar olbaltumvielu klātbūtni urīnā un pietūkumu.

Grūtniecei preeklampsija rada draudus nierēm, aknām un nervu sistēmai. Savukārt auglim draud samazināta skābekļa un barības vielu piegāde caur nabassaiti.

Uzziniet vairāk par preeklampsijas riskiem un tās simptomiem grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā var rasties daudz problēmu un neērtību. Dažas no tām ir dabiskas un nerada nopietnas problēmas. Citas rada potenciālu risku gan mātei, gan auglim.

Vislabākais veids, kā novērst daudzas komplikācijas un problēmas, ir pirmsgrūtniecības periodā. Tas ietver pareizu uzturu, pietiekamu uzturu un fiziskās formas uzturēšanu. Grūtniecības laikā pilnīgs smēķēšanas un alkohola lietošanas aizliegums ir pašsaprotams.

Jūs varētu arī interesēt raksts.

Pietūkums pēc dzemdībām un ķeizargrieziena

Ir sievietes, kuras pēc dzemdībām ir piedzīvojušas kāju pietūkumu. Iemesls ir tas, ka dzemdību laikā pastiprināti zūd olbaltumvielas un šķidrums no asinīm noplūst audos.

Ļaujiet sev daudz atpūsties un lietojiet olbaltumvielām bagātu uzturu. Pietūkumam ar laiku vajadzētu izzust. Tomēr, ja tas saglabājas ilgāk par nedēļu, vērsieties pie sava ginekologa.

Pēc dzemdībām jo īpaši zīdītājām būtu jābauda daudz olbaltumvielu, kalcija un pilngraudu produktu.

Tabulā uzskaitīti daži pārtikas produkti ar augstāku olbaltumvielu saturu.

Vienas ekstremitātes pietūkums

Vienas ekstremitātes pietūkums parasti ir lokāla problēma. Tas visbiežāk ir iekaisuma, traumas vai vēnu slimības rezultāts. To bieži pavada sāpes un apsārtums.

Kas izraisa roku, kāju un potīšu pietūkumu?

Pietūkums traumas gadījumā

Pietūkums bieži pavada dažādas traumas. Tajās atkarībā no traumas veida tiek traucēta dažādu struktūru integritāte.

Sasitumu gadījumā notiek asiņošana zemādas audos vai audos. Izmežģījumu, izmežģījumu vai pat lūzumu gadījumā papildus asiņošanai ir arī muskuļu, saišu un citu mīksto struktūru bojājumi.

Visām šīm traumām ir raksturīgas sāpes, kustību traucējumi un pietūkums. Var rasties sasitums - hematoma.

Gan pietūkumam, gan no tā izrietošajam iekaisumam ir savs pamatojums un nozīme. Pietūkums daļēji imobilizē traumēto ekstremitāti, bet iekaisums paātrina dzīšanas procesu.

Vairāk par apakšējo ekstremitāšu traumām lasiet rakstā .

Kā izvairīties no nevajadzīgas kāju tūskas?

Aktīvs dzīvesveids nodrošina daudzu slimību profilaksi. Regulāras fiziskās aktivitātes ir būtiskas arī cīņā pret kāju pietūkumu. Visefektīvākās ir tās aktivitātes, kas veicina asinsriti organismā. Kā piemērus var minēt iešanu, skriešanu, peldēšanu, riteņbraukšanu un dejošanu.

No otras puses, esiet piesardzīgi ar spēka sporta veidiem, piemēram, svara treniņiem vai smagumu celšanu. Šīs aktivitātes var radīt slodzi asinsvadiem un vārstuļiem.

Ceļošanā dariet pietiekamus pārtraukumus. Mēģiniet kustināt kājas un izstiept gurnu muskuļus. Nesēdiet sakrustotām kājām. Tas ļoti apgrūtina asins cirkulāciju kājās. Ja iespējams, paceliet tās.

Labs profilakses līdzeklis var būt arī savilktas zeķes. Jautājiet ārstam vai aptiekā, lai saņemtu padomu par to izvēli.

Neaizmirstiet pietiekami dzert. Īpaši vasarā no organisma tiek zaudēts vairāk šķidruma, nekā jūs domājat.

Lasiet mūsu interesanto žurnāla rakstu.

Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas, sēdēšanas un stresa. Izvairieties no sāls, alkohola un daudzveidīga un sabalansēta uztura.

Nepārspīlējiet ar sāli. Sāls aiztur šķidrumus organismā. Centieties uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Jo pietiekama hidratācija palīdz organismam atbrīvoties no liekā šķidruma.

Dodiet priekšroku brīvam apģērbam un ērtiem apaviem. Nodrošiniet sev vismaz vieglas fiziskās aktivitātes vai regulāras pastaigas.

Grūtniecības laikā guļot, īpaši dodiet priekšroku pozai uz kreisā sāniem. Šādā pozā auglis nespiež uz apakšējo dobo vēnu un netraucē asins plūsmai no apakšējām ekstremitātēm.