Kas palīdz zema asinsspiediena gadījumā? Vai var palīdzēt citrons, garšaugi vai citi vecmāmiņu padomi?

Kas palīdz zema asinsspiediena gadījumā? Cilvēkiem ar spiedienu asociējas citrons, bet arī dažādi garšaugi vai citas veco sievu pasakas. Viņi zina, ka jādzer vairāk ūdens vai minerālūdens. Un kā ar magniju?

Man jāpaaugstina pārāk zems asinsspiediens, bet kā to izdarīt? Lasiet tālāk un paaugstiniet to virs 90/60.

Zems asinsspiediens var būt slimības izpausme, taču to var piedzīvot arī pilnīgi vesels cilvēks. Īpaši bīstams ir pēkšņs spiediena kritums, kas saistīts ar sabrukuma stāvokli.

Kolapss ir īslaicīgs samaņas zudums, ko izraisa samazināta asins plūsma smadzenēs. Lasiet arī mūsu žurnāla rakstu.

Hipotensija, kā profesionāli dēvē pazeminātu asinsspiedienu, ir drīzāk simptoms, nevis slimība. Tā var neradīt tik lielu kaitējumu organismam kā paaugstināts asinsspiediens, taču var būt bīstama citos veidos.

Ja esat bieži noguris, jums ir troksnis ausīs un reizēm jūtat reiboni, iespējams, arī jūs ciešat no zema asinsspiediena.

Hipotensija ir tad, ja asinsspiediena mērītājs uzrāda rādījumus 100/60 vai mazāk. Šim stāvoklim var būt ilgstošāks raksturs vai pēkšņs.

Par zemu asinsspiedienu netiek tik bieži runāts un reti dzirdēts par zema asinsspiediena medikamentiem. Tomēr nav labi to nenovērtēt par zemu. Gan akūta, gan ilgstoša hipotensija var būt bīstama, kā arī negatīvi ietekmēt organismu.

Apskatīsim, kas viss var izraisīt zemu asinsspiedienu, kādi hipotensijas veidi pastāv un, pats galvenais, kā no tās izvairīties vai kā to ārstēt.

Asinsspiediena rādījumi mēdz būt nedaudz individuāli katram cilvēkam. Dažiem var rasties grūtības ar zemu vai augstu asinsspiedienu, bet citiem līdzīgi rādījumi uz veselību neattiecas.

Hipotensija no zināma viedokļa ir labi panesama. Tā nebojā asinsvadus un orgānus, kā tas ir augsta spiediena gadījumā. Problēma rodas, ja zema spiediena dēļ orgāni nav pietiekami apasiņoti.

Ja asinis nevar apgādāt kāda orgāna šūnas, noteikti rodas darbības traucējumi.

Smadzenes ir visjutīgākais orgāns pret asinsapgādes traucējumiem.

Zems asinsspiediens visbiežāk skar jaunas, slaidas sievietes un vecāka gadagājuma cilvēkus. Sievietēm to parasti izraisa regulāra asiņošana, kas saistīta ar menstruālo ciklu, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem - dehidratācija nepietiekamas šķidruma uzņemšanas dēļ.

Dažādi zema asinsspiediena veidi (tabula)

Zema asinsspiediena cēloņi var būt dažādi, sākot no šķidruma zuduma dehidratācijas vai asiņošanas dēļ līdz medikamentiem un beidzot ar kardiovaskulārām un neiroloģiskām slimībām.

Ilgstošas hipotensijas simptomi ir šādi:

• nogurums
• vispārējs vājums
• slikta dūša
• reibonis
• sirdsklauves sirdsklauves
• troksnis ausīs
• apziņas traucējumi

Akūta un hroniska hipotensija

Klīniski var atšķirt akūtu vai hronisku pazemināta asinsspiediena stāvokli. Bieži sastopams pēkšņas (akūtas) asinsspiediena pazemināšanās piemērs ir kolapss.

Karsts laiks apvienojumā ar šķidruma trūkumu izraisa asinsvadu paplašināšanos. Cilvēks pēkšņi pieceļas, smadzenes tiek atsegtas gravitācijas iedarbībā, asinsspiediens pazeminās un notiek īslaicīgs samaņas zudums.

Hronisku asins zudumu atkal ilustrē ilgstoša asiņošana, piemēram, kuņģa čūlu, vēža u. c. gadījumos.

Hroniska esenciāla idiopātiska hipotensija ir ilgstoši pazemināts asinsspiediens bez zināma cēloņa. Tā galvenokārt rodas sievietēm vecumā no 20 līdz 30 gadiem. Tās izpausmes ir samazināta fiziskā un garīgā darbspēja, izsīkums, reibonis.

Hroniska sekundāra hipotensija rodas citas slimības dēļ. To var izraisīt sirds slimības, hroniska caureja vai hroniska asiņošana.

Atkarībā no zema asinsspiediena cēloņa ir trīs galvenās grupas (tabula).

Zema asinsspiediena ārstēšana un profilakse

Risinājums galvenokārt ir dzīvesveida maiņa un riska faktoru samazināšana. Reti zema asinsspiediena ārstēšanai tiek izmantota medikamentoza pieeja.

Diagnoze

Vispirms ir būtiski noteikt hipotensijas veidu. Ir svarīgi saprast, vai tā ir pēkšņa (akūta) hipotensija vai ilgstoša (hroniska) hipotensija.

Pārejoša hipotensija ar apziņas traucējumiem un spontānu atgūšanos galvenokārt norāda uz sabrukuma vai sinkopijas stāvokli. Ja apziņa spontāni neatgriežas, ir svarīgi meklēt citu iemeslu. Palīdzēs gan anamnēze, gan simptomi.

Iespējamie asinsspiediena pazemināšanās cēloņi un to simptomi tabulā

Ja pēkšņi sākas zems spiediens, gandrīz vienmēr ir novērojama strauja sirdsdarbība. Izņēmumi var būt, piemēram, pacientiem, kuri lieto medikamentus sirdsdarbības palēnināšanai.

Jūs varētu arī interesēt raksts.

Hipotensijas ārstēšanā galvenā uzmanība tiek pievērsta pamatcēlonim. Visbiežāk tās ir dažādas sirds slimības vai neiroloģiskas saslimšanas. Dehidratācijas, caurejas vai asins zuduma gadījumā ir nepieciešama tā sauktā volumoterapija. Tā ietver hidratāciju un šķidruma papildināšanu, visbiežāk izmantojot infūziju terapiju.

Ja bieži rodas problēmas ar zemu asinsspiedienu, ir jādomā arī par cēloni, kas izpaužas kā pārmērīga medikamentu lietošana paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai. Tas, protams, attiecas uz pacientiem, kuri lieto medikamentus asinsspiediena pazemināšanai.

Dzīvošana ar zemu asinsspiedienu

Cilvēkiem, kuri cieš no zema asinsspiediena, vajadzētu izvairīties no situācijām, kas var pasliktināt stāvokli. Ir daudzi faktori, kas izraisa spiediena pazemināšanos.

Hipotensiju (zemu asinsspiedienu) var izraisīt vai pasliktināt:

• ilgstoša stāvēšana
• strauja stāvēšana
• pārtikas ar augstu cukura saturu lietošana
• karsta vide
• neliels ūdens un pārtikas patēriņš

Sūknējiet savu dzīvi

Kustība ir vitalitāte. Izkustiniet savu ķermeni un liekiet asinīm pumpēties vēnās. Regulāri veicot kardio treniņus, jūs veicat sirds un asinsvadu sistēmas pareizu darbību un uzturat savu ķermeni un prātu labā formā. Turklāt pēc vajadzības varat nostiprināt un veidot visu savu ķermeni.

Sportot izdalās arī liels daudzums endorfīnu. Šie laimes hormoni, kā tos arī sauc, izdalās asinīs jau pēc desmit minūšu ilgas fiziskas slodzes.

Izveidojiet savu treniņu plānu un Vai kardio treniņi ir piemēroti ikvienam?

Diēta, šķidrums un zems asinsspiediens

Ķermenis lielā mērā sastāv no ūdens. Ūdens ir būtiska ķermeņa iekšējās vides sastāvdaļa. Tas nodrošina skābekļa, uzturvielu un vitamīnu pārnesi.

Tas regulē ķermeņa temperatūru, izvada no organisma kaitīgās vielas un regulē elektrolītu daudzumu organismā, kas ietekmē asinsspiedienu. Tās ir tikai neliela daļa funkciju, kas nebūtu iespējamas bez ūdens organismā.

Dehidratācija izraisa ne tikai cirkulējošo asiņu samazināšanos, bet arī daudzu citu funkciju traucējumus organismā. Lasiet arī rakstu: Kādi ir biežākie dehidratācijas simptomi?

Arī uzturs būtiski ietekmē organisma darbību. Ar piemērotu uzturu var gan ietekmēt, gan mainīt zemu asinsspiedienu.

Īpaši noderīgi ir vitamīni B un C. Tāpēc iekļaujiet uzturā ne tikai augļus, piemēram, citrusaugļus, upenes, ķiršus, ābolus, bet arī dārzeņus, piemēram, burkānus, tomātus, papriku, kāpostus vai brokoļus.

Neaizmirstiet arī par olbaltumvielām. Lietojiet daudz piena produktu, zivju vai sojas.

Asinsspiedienu paaugstina arī kafija un dažas teīnu saturošas tējas. Tomēr tās arī dehidrē organismu. Tāpēc parūpējieties, lai pie iecienītās kafijas tases būtu daudz šķidruma, dzerot ūdeni.

Vairāk padomu par to, kā ārstēt zemu asinsspiedienu, ne tikai ar pareizu uzturu, atradīsiet rakstā Kā cīnīties ar zemu asinsspiedienu ar diētu un pārtiku.

Psihologs var arī palīdzēt

Ir labi zināms, ka psihika ietekmē arī fizisko veselību. Negatīvas domas, depresīvs noskaņojums vai apātija burtiski piesaista veselības problēmas.

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz sliktu garastāvokli un trūkst dzīvesprieka, bieži cieš no zema asinsspiediena. Tāpēc mēģiniet atvairīt zema asinsspiediena problēmu ar pozitīvu domāšanu un labu enerģiju.

Tas ne vienmēr ir viegli. Jums var palīdzēt psihologs. Mūsdienās tiešām nav problēmu lūgt speciālista palīdzību šajā jautājumā. Jūs varat atrisināt visdažādākās savas dzīves problēmas.

Sacietēšana

Lielākais rūdīšanās ieguvums ir imunitātes stiprināšana. Taču rūdīšanai ir arī daudzi citi ieguvumi. Rūdīti cilvēki ne tikai labāk pārcieš aukstumu un aukstumu, bet arī karstas vasaras dienas.

Peldēšana ledainā ūdenī izvada asinīs adrenalīnu un paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Šādas regulāras karstuma un aukstuma iedarbības rezultātā tiek stiprināti asinsvadi un visa sirds un asinsvadu sistēma.

Tomēr rūdīšanai ir savi noteikumi. Vairāk lasiet mūsu žurnāla rakstā.

Kas palīdz un no kā jāuzmanās, ja ir zems asinsspiediens

Spiediena pazemināšanos izraisa arī smagu priekšmetu celšana. Šī darbība palielina vēdera un krūšu kurvja iekšējo spiedienu un pasliktina venozo atgriešanos. Asinsspiediens nedaudz pazeminās, un jūs varat justies vājprāts.

Esiet uzmanīgi naktī, ja bieži apmeklējat tualeti. Tad no rīta pirms celšanās no gultas ieteicams izdzert glāzi ūdens.

Postprandiālā hipotensija ir spiediena pazemināšanās pēc maltītes, kurā ir daudz cukuru. Lai to mazinātu, ieteicams pirms ēšanas izdzert glāzi ūdens.

Ilgstoši stāvot, var izvairīties no problēmām ar pazeminātu spiedienu un vājuma sajūtu, izstiepjot teļu muskuļus vai krustojot apakšējās ekstremitātes. Labvēlīga ietekme ir arī elastīgiem pārsējiem uz apakšējām ekstremitātēm.

Lasiet arī rakstu: Cik daudz šķidruma ir par maz un cik daudz ir par daudz?

Vairumā gadījumu pietiek ar dzīvesveida pielāgošanu un izvairīšanos no riska faktoriem, kas hipotensiju padara vēl izteiktāku.