Limfodrenāža: kā atbalstīt limfātisko sistēmu? Kādam nolūkam?

Kas ir limfodrenāža un kur visur tā palīdz?

Cilvēka limfātiskā sistēma

Cilvēka limfātiskajai sistēmai ir svarīga aizsargsistēmas loma. Jau no dzimšanas tā veido un uzlabo imūnsistēmas aizsargspējas un izturību.

Visa mūža garumā limfātiskajos orgānos veidojas antivielas pret bīstamām un kaitīgām vielām. Agrāk limfātisko sistēmu sauca par "baltajiem asinsvadiem".

Limfātisko sistēmu veido:

• limfa
• Limfmezgli
• Limfātiskie asinsvadi
• Limfātiskie orgāni

Limfa

Limfa ir bezkrāsains dzidrs šķidrums, kas veidojas no audu šķidruma un filtrējot asins plazmu. Tajā filtrējas olbaltumvielas, taukos šķīstošie vitamīni, steroīdhormoni un daži metālu veidi.

Limfas galvenā funkcija ir atkritumvielu savākšana, transportēšana un izvadīšana. Svarīga funkcija ir tās filtrēšana un attīrīšana limfmezglos.

Limfas kustību nodrošina asinsvadu gludās muskulatūras kustības, apkārtējo muskuļu kontrakcijas, elpošanas kustības, asinsvadu peristaltika un labā priekškambara sūkšanas spiediens.

Katru dienu cilvēka asinsritē notiek 2 litru limfas šķidruma apmaiņa.

Limfmezgli

Limfmezgli atrodas limfvadā. Tie galvenokārt atrodas vietās, kur limfa plūst no noteiktas ķermeņa daļas. Limfmezglos ieplūst limfvadi, un limfvadi izplūst no limfmezgliem.

Limfmezglu galvenā funkcija ir filtrēt un attīrīt limfu. Tos sauc par bioloģiskajiem filtriem. Tie filtrē baktērijas, vīrusus, sēnītes un citas kaitīgas atkritumvielas. Tādējādi limfa, kas iet caur limfmezgliem, tiek attīrīta.

Limfātiskie asinsvadi

Limfiskie kapilāri savienojas kopā, veidojot asinsvadus. Tajos ir specifiski vārsti, kas novērš limfas atpakaļplūsmu organismā. To funkcija ir starpniekot limfas plūsmu uz limfmezgliem un orgāniem. Tie ir izvietoti gandrīz pa visu cilvēka ķermeni un atgādina upes gultni.

Limfātiskie orgāni

Limfātiskos orgānus pēc to funkcijas iedala primārajos un sekundārajos orgānos. Primārie orgāni ir sarkanie kaulu smadzenes un aizkrūts dziedzeris.

Sarkanie kaulu smadzenes ir atbildīgas par T-limfocītu un B-limfocītu veidošanos, kuru funkcija ir aizsargāt organismu (imūnšūnas).

Aizkrūts dziedzeris īpaši nozīmīgs ir no dzimšanas līdz pubertātes beigām. Limfocīti nobriest un diferencējas par specifiskiem T-limfocītiem. Tas palīdz atpazīt kaitīgas un svešas vielas. Pēc pubertātes tas pārveidojas par specifisku saistaudu struktūru.

Sekundārais orgāns ir liesa un limfmezgli.

S liesas pamatfunkcijas ir asins filtrēšana un attīrīšana. Tā zaudē vecos eritrocītus (sarkanos asinsķermenīšus). Vēl viena funkcija ir balto asinsķermenīšu ražošana. Tā ražo limfocītus, kas tiek iedalīti dažādos tipos.

Limfātiskās sistēmas funkcijas:

• Limfocītu (imūnšūnu) ražošana.
• organisma aizsargspēju palielināšana
• Kaitīgo vielu atpazīšana
• Kaitīgo un atkritumvielu filtrēšana
• Asins filtrēšana un attīrīšana

Limfedēma

Limfedēma jeb limfodēma rodas, ja vielmaiņas produktus limfātiskā sistēma nepietiekami drenē.

Tā ir patoloģiska parādība, ko izraisa limfātiskās sistēmas nepietiekamība. Limfa uzkrājas un netiek pietiekami drenēta.

Pietūkums var rasties jebkurā ķermeņa daļā, tomēr visbiežāk tas skar augšējās un apakšējās ekstremitātes.

Pārmērīgas olbaltumvielu vai limfas uzkrāšanās rezultātā organismā notiek iekaisuma process. Kolagēna šķiedras vairojas. Tā rezultātā veidojas ādas un zemādas audu fibroze, tādējādi samazinot konkūcijas kustīgumu.

Visbiežāk sastopamie limfodēmas simptomi ir redzama tūska, smaguma sajūta kājās, spiediens zem ādas, nejutīgums skartajā zonā un grūtības saliekt ekstremitātes locītavās.

Pēc etioloģijas limfodēmu iedala primārajā un sekundārajā limfodēmā.

Primārā limfodēma rodas iedzimtas slimības (aplāzijas, asinsvadu hipoplāzijas u. c.) rezultātā. Sākotnēji tā izpaužas apakšējās ekstremitātēs un izplatās uz sirdi.

Tā var rasties arī grūtniecības, infekcijas vai traumas laikā, kad limfātiskā sistēma nespēj tikt galā ar paaugstinātu spiedienu.

Sekundārā limfodēma var rasties limfātiskās sistēmas bojājumu rezultātā. Tā rodas jebkurā vecumā. Bojājumu cēloņi galvenokārt ir traumas, audzēji, operācijas, aptaukošanās, iekaisumi, ekstremitāšu imobilizācija un citi.

Limfātisko problēmu diagnostikas un terapijas ietvaros ir nepieciešama konsultācija ar ārstu, lai noteiktu cēloni un izvēlētos ārstēšanu.

Ir lietderīga detalizēta anamnēze, izmeklēšana ar aspirācijas un palpācijas palīdzību, kā arī asinsvadu un sirds izmeklēšanas un limfoscintigrāfijas rezultāti.

Ārstēšanas mērķis ir uzlabot pacienta dzīves kvalitāti, mazināt sāpes, samazināt pietūkumu, veicināt limfātiskās sistēmas aktivizēšanos un novērst iespējamās komplikācijas.

Limfodrenāža

Limfodrenāža ir īpaša ārstēšanas metode, kuras mērķis ir atbalstīt limfas un asinsvadu sistēmu.

Tā ir īpaša ķermeņa mīksto struktūru masāža, kas palielina limfas transportēšanu un aizplūšanu.

Agrāk šo metodi galvenokārt izmantoja imūnsistēmas traucējumu un palielināto limfmezglu ārstēšanai. Tā bija attīstījusies metode, kas sastāv no ritmiskām maigām kustībām, lai stimulētu limfas aizplūšanu.

Limfodrenāžas iedarbība:

• Veicina vielmaiņu
• Palielina asinsriti
• Veicina atkritumvielu aizplūšanu
• Palielina imunitāti
• Palielina audu reģenerāciju

Limfodrenāžas indikācijas

• Tromboflebīts
• Varikozas vēnas ķermeņa lejasdaļā
• Dažāda veida pietūkums
• Neiekaisuma ādas slimības
• Asinsrites traucējumi
• Celulīts
• Galvassāpes un migrēna
• Aptaukošanās
• Svara samazināšana (svara zudums)
• Locītavu slimības - artrīts
• Aizcietējums
• Ginekoloģiskas problēmas (sāpīgas menstruācijas, neauglība)
• Imūnsistēmas pavājināšanās
• Artrīts (podagra)
• rētas pēc operācijas
• pēctraumatiski stāvokļi
• Pēcoperācijas stāvokļi ortopēdijā
• Ķermeņa reģenerācija
• Palīdz organismam ātrāk atjaunoties

Limfodrenāžas kontrindikācijas

• Onkoloģiskas slimības
• ādas iekaisuma slimības
• Smagas sirds slimības
• Plaušu slimības (astma, bronhīts)
• Aknu, sirds, nieru slimības
• Augsts asinsspiediens
• Infekcijas un iekaisuma klātbūtne organismā
• Metabolisma traucējumi
• Paaugstināta vairogdziedzera darbība
• Neiroloģiskas slimības (insults, epilepsija)

Manuāla limfodrenāža

Manuālā (ar rokām veikta) limfodrenāža ir manuāla tehnika, kas sastāv no īpašiem noteikta spiediena un virziena triepieniem, kas izraisa limfas plūsmu.

Atsevišķos triepienos tiek izmantots limfātiskās sistēmas limfmezglu anatomiskais sadalījums. Masāžas pirkstu spiediens nedrīkst pārsniegt 40 mmHg. Pacients šo tehniku uztver kā maigu nesāpīgu masāžu.

Ieteicams pēc masāžas necelties pārāk strauji, lai pacientam neveidotos reibonis. Iespējamas nelielas galvassāpes, kas pēc brīža izzūd.

Stipras, neatlaidīgas galvassāpes pēc procedūras var būt signāls par nepareizi veiktu limfodrenāžu, kā arī signāls par iespējamām problēmām organismā. Šādā gadījumā nepieciešama konsultācija ar speciālistu.

Konkrētajā dienā ir jāievēro atpūtas režīms un jānodrošina pietiekams tīra ūdens daudzums.

Limfodrenāžai piemīt enerģētiski attīroša iedarbība, tā atbrīvo organismu no kaitīgajām vielām un liekā ūdens. Daži cilvēki pēc masāžas var justies noguruši, bet citi pilni enerģijas. Terapijas iedarbība ir individuāla.

Manuālās limfodrenāžas pielietošanai ir nepieciešams plašs terapeitiskais kurss un turpmāka prakse šajā jomā. Šī tehnika ir viena no pieprasītākajām masāžām sievietēm, pateicoties tās pretcelulīta iedarbībai.

Instrumentālā limfodrenāža

Instrumentālo limfodrenāžu sauc arī par spiediena terapiju.

To dēvē arī par limfātiskajām biksēm.

Tā ir medicīniska procedūra, kas imitē manuālo limfodrenāžu, masējot īpašā piepūšamā piedurknē. Piedurknēs ir vairākas gaisa kameras, kas piepūšas un izplūst viena attiecībā pret otru.

Tas rada gaisa (spiediena) viļņus. Visbiežāk tiek izmantots spiediens 20-40 mmHg robežās. Terapijas laikā tiek stimulēta pacienta limfas transportēšana un aizplūšana.

Visbiežāk tiek izmantotas limfātiskās bikses apakšējām ekstremitātēm un uzmavas augšējām ekstremitātēm.

Instrumentālā limfodrenāža ir piemērota arī vēnu iekaisumu profilaksei, paātrina atveseļošanos pēc fiziskas slodzes, tiek izmantota rehabilitācijā pēc traumām un operācijām, uzlabo audu asins plūsmu, palīdz novērst spriedzi ekstremitātēs un noguruma sajūtu.

Priekšrocība ir precīza spiediena un pacientam piemērotas programmas pielāgošana. Trūkums ir tas, ka nav iespējams lokāli iedarboties uz problemātiskāko ķermeņa daļu.

Limfodrenāža ar instrumentiem ilgst no 20 līdz 45 minūtēm. Ieteicams veikt aptuveni 10 atkārtojumus.

5 padomi, kā pareizi veikt limfodrenāžu:

• Terapeits iepazīsies ar jūsu veselības stāvokli.
• Pirmais solis ir limfmezglu atslābināšana.
• netiek izmantota eļļa vai emulsija
• Limfodrenāža nesāp un nerada diskomfortu
• Norādījumi par turpmāko režīmu pēc procedūras

Limfātiskā kineziotapēšana

Kineziotapings ir ārstnieciska metode, kurā izmanto uz pacienta ādas uzlikto speciālo joslu dziedniecisko iedarbību. Iedarbības pamatā ir iedarbība uz ķermeņa mīkstajām struktūrām, pamatojoties uz kineziotapinga spriegojumu un virzienu.

Limfātiskā kinesiotapēšana ir tapepinga veids, kas labvēlīgi ietekmē limfas un asinsvadu sistēmu. Limfātiskā tapepinga rezultātā limfvadus atver un tiek veicināta limfas plūsma. Lentes izvietojums atgādina upes gultnes formu.

Šo tehniku lokāli izmanto problemātiskām pietūkušām ķermeņa zonām, īpaši pēc traumām un operācijām vai rētu un varikozu vēnu ārstēšanā.

Limfātisko lentu līmēšanu bieži kombinē ar kompleksām limfodrenāžas metodēm, piemēram, manuālo vai instrumentālo limfodrenāžu vai kustību asinsvadu terapiju.

Kompresijas pārsēji

Kompresijas pārsēji ir vislētākā un neaizstājamākā limfas un asinsvadu terapijas sastāvdaļa. Ārējā kompresija rada barjeru pietūkuma izplatībai, vienlaikus veicinot limfodrenāžu.

Ar pareizi izvēlētu pārsēju tiek uzlabota iekaisuma mediatoru vielmaiņa un izskalošanās.

Tas ir ārstēšanas veids, izmantojot elastīgus pārsējus, kompresijas zeķes vai instrumentālu kompresiju, kas kompensē nepietiekamu muskuļu sūkni, samazina virspusējo vēnu sastrēgumu un paātrina venozo plūsmu.

Kompresijas pārsējus galvenokārt izmanto īstermiņā pēc operācijas.

Ilgstošai profilaktiskai valkāšanai izmanto speciālu kompresijas veļu, ko var valkāt zem parastā apģērba - kompresijas zeķes, zeķubikses, zeķubikses, augšējo ekstremitāšu piedurknes utt.

Asinsvadu kinezioterapija

Asinsvadu un limfātiskās sistēmas atbalsta pamats ir kustību terapija. Izmantotā metode ir asinsvadu vingrošana, kas sastāv no vienkāršiem atkārtotiem vingrinājumiem. Tiek veiktas atkārtotas muskuļu kontrakcijas un relaksācijas.

Mērķis ir stimulēt muskuļu sūkņus un asins un limfas plūsmu no konkrētām vietām. Asinsvadu vingrošana tiek kombinēta ar apzinātu elpošanu un elpošanas kustībām.

Tiek izmantota arī hidrokinezioterapija - aktīva vingrošana ūdens vidē, izmantojot hidrostatisko spiedienu un ūdens peldspēju, kas darbojas kā pārsējs.

Veicot vingrinājumus ūdenī, tiek uzlabots asinsvadu sistēmas tonuss, mazinot gravitācijas ietekmi un palielinot muskuļu darbu pret ūdens pretestību, kas veicina asins atgriešanos no ķermeņa perifēriskajām zonām uz sirdi.

Jārūpējas, lai vingrinājumi tiktu veikti lēni un bez šūpošanās. Kustēšanās ūdenī pacientam sniedz patīkamu atvieglojuma un brīvības sajūtu gan fiziski, gan garīgi.

Mājas padomi limfātiskās sistēmas paplašināšanai

Pirmais veids ir regulāra staigāšana, kas aktivizē visu balsta un kustību sistēmu un stimulē limfmezglu darbību ceļgalu un elkoņu locītavās.

Skriešana ieteicama tikai kvalitatīvos mīkstos apavos un uz mīkstas skriešanas virsmas. Spēcīgi triecieni var negatīvi ietekmēt asinsvadu sistēmu.

Limfātiskās sistēmas uzturēšanai ir svarīgi regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Lai veicinātu limfas plūsmu, piemēroti ir lēnāki stiepšanās vingrinājumi ar lielāku atkārtojumu skaitu vai kontrakcijas un relaksācija. Piemērotas ir arī pozas, kurās apakšējās ekstremitātes atrodas augstāk nekā pārējais ķermenis.

Sausā ādas suku tīrīšana mājas apstākļos ir patīkama pašmasāžas metode, kas paplašina limfas plūsmu, vienlaikus noņemot atmirušās ādas šūnas.

Tomēr, lai panāktu pozitīvu ietekmi uz limfas sistēmu, ir jāzina sausās suku slotiņas principi, atbilstošas kustības un virziens (pamatā ir maigs spiediens no perifērijas uz ķermeņa centru).

Karstā un aukstā ūdens maiņa dušā arī ir mājas metode. Karstā ūdens iedarbība paplašina asinsvadus, bet aukstā ūdens iedarbība tos sašaurina.

Tas stiprina asinsvadu sieniņu gludos muskuļus un stimulē limfas plūsmu. Šī metode nav ieteicama sirds un asinsvadu slimību gadījumā.

Maderoterapija ir pašlaik izmantota manuālā metode, kuras izcelsme ir Kolumbijā. Tā ir mūsdienīga masāžas metode, kurā izmanto dabīgus koka rullīšus, kas atslābina galvenokārt muskuļus un citas mīkstās ķermeņa struktūras.

Virzot rullīšus uz ķermeņa centru, tiek stimulēta limfas un venozās sistēmas plūsma. Lai pacientiem piemērotu maderoterapiju, ir nepieciešams iziet profesionālu masāžas kursu.