Menstruālā higiēna: kā izvēlēties menstruālo palīdzību? Ziniet riskus un principus

Menstruālo palīglīdzekļu vēsture

Menstruālās higiēnas līdzekļi ne vienmēr bija izplatīti, un dažās valstīs tie nav izplatīti vēl šodien. Menstruācijas bija tabu, un sievietēm bija jāiztiek ar parastu auduma gabalu.

Dažās valstīs sievietēm vispār nav menstruāciju piederumu.

Agrāk sievietes menstruāciju asiņošanai izmantoja dažādus absorbējošus materiālus, piemēram, sūnu audumu, sausu zāli un kažokādas. Tomēr visbiežāk tika izmantoti auduma gabali, kurus pēc lietošanas varēja viegli izmazgāt.

Vēlāk sāka izmantot vienreizlietojamus taisnstūra formas kokvilnas vai vilnas gabalus. Pagaidu tamponam pievienoja līmlenti un jostu, lai noturētu apakšveļu un tamponu vietā. 20. gadsimta 80. gadu beigās šāda veida menstruālā palīglīdzekļa izmantošana atkāpās otrajā plānā.

Pirmos ieliktnīšus izgudroja medmāsas, kas meklēja veidu, kā efektīvi apturēt karavīru asiņošanu pēc kaujas kara laikā. Tos izgatavoja Francijā no vilnas materiāla.

Deviņdesmito gadu sākumā ieliktnīšus sāka ražot no papīra, pievienojot absorbējošus gelus un absorbējošas sastāvdaļas.

Intīmā higiēna menstruāciju laikā

Menstruālā cikla fāzes laikā ieteicams īpaši rūpēties par intīmo higiēnu. Ieteicams katru dienu mazgāties dušā ar tīru ūdeni vai lietot intīmās dušas želeju.

Šie īpašie produkti normalizē pH līmeni makstī un ir jutīgi pret sievietes ādu un gļotādu.

Nav ieteicama ilgstoša peldēšanās vannā, sabiedrisko piršu, spa apmeklējums un mazgāšanās ar klasiskajām parfimērijas ziepēm.

Menstruālās asiņošanas laikā ieteicams izvairīties no dzimumakta.

Dzimumakts menstruāciju laikā palielina infekcijas iekļūšanas risku sievietes iekšējos dzimumorgānos (dzemdē, olvados, olnīcās).

Menstruālā cikla laikā maksts pH līmenis fizioloģiski mainās. Maksts vides skābais pH ir priekšnoteikums aizsardzībai pret patogēniem mikroorganismiem. Menstruāciju laikā šis līmenis mainās no skāba uz neitrālu un sārmainu.

Ieteikumi sieviešu intīmai higiēnai:

• Ieteikumi intīmās higiēnas higiēnai: Pēc tualetes noslaucīt no maksts līdz anālam atverim.
• vismaz reizi dienā mazgāties dušā ar tīru ūdeni.
• lietot intīmās dušas želejas.
• Regulāri mainīt menstruālos produktus.
• Izvairieties no dzimumakta menstruāciju laikā.
• Lietojiet menstruāciju produktus bez smaržas.
• Izvairieties no spēcīgi aromatizētām ziepēm un putām.

Interesanta informācija rakstā:
Pirmās menstruācijas: kāda pamatinformācija mums jāzina?

Izvēloties menstruāciju palīglīdzekļus

Mūsdienās sievietēm ir pieejams plašs menstruālās higiēnas līdzekļu klāsts. Vienreizlietojamie ieliktnīši, mazgājami auduma ieliktnīši, menstruālie tamponi, krūzes un menstruālās biksītes.

Tie jāizvēlas individuāli atkarībā no asiņošanas intensitātes un ilguma, komforta un ērtības, ādas un gļotādas jutīguma, nevainības, fiziskās aktivitātes un, visbeidzot, ekoloģiskās ietekmes.

Menstruāciju ieliktnīši

Visbiežāk izmantotie menstruāciju palīglīdzekļi ir vienreizlietojamie menstruālie ieliktnīši, kas parasti ir pārklāti ar dažādiem slāņiem - papīra vai sintētiskiem.

Mūsdienās ir pieejama plaša ieliktnīšu izvēle atkarībā no asiņošanas intensitātes (auduma un gela uzsūktspējas) vai apakšveļas formas. Ir iespējams izvēlēties starp dienas un nakts lietošanai paredzētiem ieliktnīšiem.

Ieteicams izvēlēties tādus ieliktnīšus, kas nav aromatizēti vai balināti ar ķīmiskām vielām. Trūkums ir negatīva ietekme uz vidi, jo rodas pārāk daudz atkritumu.

Preču zīmes tagad cenšas pielāgoties laikam un ražo vienreizlietojamos ieliktnīšus no videi draudzīgākiem materiāliem.

Tamponi jāmaina vismaz ik pēc 4 stundām neatkarīgi no asiņošanas stipruma. Ja asiņošana ir spēcīga, tad ik pēc divām stundām. Menstruālās asinis uzkrājas, sadalās un atstāj nepatīkamu smaku.

Neregulāra menstruālā ieliktnīša nomaiņa palielina mikrobu iekļūšanas risku sievietes makstī.

Videi draudzīgāki jeb "bezatkritumu" ir auduma mazgājamie ieliktnīši, kas pēdējos gados ir piedzīvojuši lielu uzplaukumu vides apsvērumu dēļ.

Atšķirībā no parastajiem vienreizlietojamajiem tamponiem tajos nav smaržvielu un balinošu līdzekļu. Lielākā auduma tamponu priekšrocība ir to elpojamība un mazāks inficēšanās risks. Dažu sieviešu gadījumā trūkums var būt nepieciešamība tos rūpīgi mazgāt pēc katras lietošanas reizes.

Menstruāciju tamponi

Galvenais apsvērums, izvēloties tamponus, ir to izmērs, kas ir tieši saistīts ar to uzsūkšanas spēju. Kritērijs ir arī vecums. Mazākais izmērs ir ieteicams jaunām meitenēm, kurām vēl nav bijuši dzimumattiecības.

Tamponus ievieto makstī un tie uzsūc menstruālās asinis maksts iekšpusē.

Menstruālo tamponu priekšrocība ir to ērtums fizisku sporta aktivitāšu laikā.

Lietojot tamponus, ieteicams pievērst pastiprinātu uzmanību to regulārai nomaiņai, vismaz ik pēc 4 stundām. Īpaši menstruālo līdzekļu gadījumā, kas ir aromatizēti, ķīmiski balināti un var izraisīt kairinājumu.

Neregulāra augsti uzsūcoša tampona maiņa palielina infekcijas, ko sauc par toksiskā šoka sindromu, attīstības risku.

Lai izvairītos no iespējamām alerģiskām reakcijām, ieteicams izvēlēties menstruālos tamponus, kas izgatavoti no organiskiem materiāliem bez smaržvielām vai hlora.

Toksiskā šoka sindroms (TSS)

Toksiskā šoka sindroms (TSS) ir stāvoklis, kad sievietes makstī vairojas baktērijas, sadalot asinis un iekļūstot organismā. Tās izraisa nopietnas sistēmiskas slimības.

Ļoti absorbējoši menstruālie tamponi, kas netiek regulāri mainīti, palielina TSS risku.

Toksiskā šoka sindroma simptomi:

• Augsta temperatūra
• Zems asinsspiediens
• Kolapss
• Slikta dūša, vemšana
• Caureja
• Sarkana maksts krāsa, izsitumi
• Muskuļu sāpes

Galvenais, lai novērstu TSS, ir bieža menstruālo izstrādājumu (īpaši to, kas tiek ievadīti iekšķīgi) maiņa un rūpīga roku un vides higiēna, mainot tamponu.

Ja jau esat piedzīvojusi TSS, ieteicams neturpināt lietot menstruālos tamponus un izvēlēties cita veida sieviešu higiēnas līdzekli.

Menstruālā krūzīte

Menstruālā krūzīte jāizgatavo no medicīniski nekaitīga silikona materiāla.

Ierīce tiek ievadīta maksts iekšpusē. Tāpēc īpaši rūpīgi regulāri jāmaina vai jāizlej krūzīte un jāievēro roku un vides higiēna. Menstruālā perioda beigās krūzīte jāizvāra un jāsterilizē.

Precīzi lietošanas un higiēnas noteikumi jālasa konkrētā izstrādājuma lietošanas instrukcijā. Krūzītei ir pievienots kokvilnas maisiņš menstruāciju palīglīdzekļa uzglabāšanai.

Tas ir videi draudzīgs, daudzkārt lietojams risinājums ar ilgu garantiju. Šobrīd tirgū ir plašs krāsu un krūzīšu izmēru klāsts.

Menstruāciju biksītes

Populārs jaunievedums menstruāciju palīglīdzekļu vidū ir menstruālā auduma biksītes. Tās lielākoties ir kokvilnas apakšveļa, uz kuras ir uzklāts absorbējošs materiāla slānis, lai uzsūktu menstruāciju asinis.

To priekšrocība ir to draudzīgums videi, jo tie ir daudzkārt lietojami palīglīdzekļi. Lietojot menstruālās biksītes, tās ir rūpīgi jāmazgā.

Precīzas higiēnas instrukcijas jālasa konkrētā menstruālo biksīšu zīmola izstrādājuma lietošanas instrukcijā.

Menstruālās higiēnas diena

Starptautiskā Menstruālās higiēnas diena, saīsināti MHD (Menstruālās higiēnas diena), tiek atzīmēta 28. maijā.

Tā ir menstruālās higiēnas izpratnes diena, kurā uzsvars tiek likts uz valstīm, kurās menstruālās higiēnas līdzekļi netiek plaši lietoti vai nav pieejami.

Kāpēc 28. maijs?

Tas ir skaitliski maģisks datums.
Skaitlis 28 simbolizē dienu skaitu sievietes vidējā menstruālā ciklā.
Skaitlis 5 simbolizē vidējo dienu skaitu vienā menstruālajā ciklā.

UNICEF 2012. gadā publicēja oficiālo menstruālās higiēnas definīciju sievietēm.

Definīcijas teksts ir šāds:
"Sievietēm un pusaugu meitenēm ir iespēja izmantot tīrus materiālus menstruālo asiņu uzsūkšanai vai savākšanai, un viņas var nomainīt šos materiālus vai piederumus privāti tik bieži, cik nepieciešams".

Menstruālās higiēnas dienas sauklis un galvenais vēstījums ir šāds:
"Radīsim pasauli, kurā katra sieviete un meitene var higiēniski pārdzīvot menstruācijas mājās un citur.".

Kā par šo rakstu lasīšanu:

• Pirmsmenstruāciju sindroms
• Sāpes menstruāciju laikā
• Vai ilga menstruālā asiņošana nozīmē menstruālā cikla traucējumus?
• Menstruālā cikla traucējumi un to galvenie cēloņi?
• Menopauze