Vasara, saule, karstums, ūdens, mūsu veselība un traumas, slimības vai citas vasarai raksturīgas problēmas?

Vasarā veselību uzlabo saules stari, kas ne tikai dod enerģiju, bet arī dzīvesprieku un drosmi. Tomēr dažos gadījumos rodas problēma. Tas var negatīvi ietekmēt mūsu fizisko formu un veselību.

Ar kādām problēmām mēs varam saskarties vasarā un kam vajadzētu pievērst uzmanību?

Vasaras saule mūs uzlādē ar enerģiju, dod mums spēku, apetīti un nereti arī drosmi, īpaši kopā ar alkoholu. Siltais laiks ļauj mums atpūsties dažādos veidos. Taču karstums un saules stari uzbrūk arī mūsu veselībai.

Šim gadalaikam ir raksturīgi, ka pieaug nelaimes gadījumu skaits, kā arī saslimstība ar noteiktām slimībām. Mēs vairāk laika pavadām ārā, dabā, pārgājienos. Mēs ceļojam un dodamies atvaļinājumā.

Mūsu apkārtne ir mierīga, bet tajā pašā laikā pilna ar lamatām.

Lūk, apkopojums par visām vasaras tēmām.
Mēs uzzināsim par saules spēku.
Par ko jādomā.
Ko nedrīkst aizmirst.
Kādu aizsardzību un drošību izvēlēties.

Karstums, saule plus aizsardzība.

Saules stari mūs piepilda ar enerģiju. Mēs gozējamies saulē, ķeram bronzu. Vasaras sezona ir spēcīga, un tā pozitīvi ietekmē cilvēkus. Pārāk daudz laba ir arī slikti, tāpēc nevajadzētu aizmirst arī negatīvo.

Saule var apdedzināt mūsu ādu. Ārsti arī brīdina par ādas slimību skaita pieaugumu. Mēs varam iedegt ādu līdz krāsai, bet mums tā ir arī jāaizsargā. Neaizmirstiet par saules aizsargkrēmu.

Atcerēsimies noteikumus, lai mēs sev nenodarītu kaitējumu.

Augsta temperatūra apdedzina un izsūc no mums ūdeni

Jūs svīstat, jūsu ķermenis atdziest. Saules iedarbība? Pasivitāte ir pietiekama, lai izsūktu no mūsu ķermeņa pēdējos ūdens un spēka pilienus. Pastāv noteikumi par uzturēšanos saulē.

Pirms dodamies ārā, mums jāzina, ka pārvietošanās un uzturēšanās saulē ir savi noteikumi. Tāpēc padomāsim par pietiekamu aizsardzību. Risks sabrukt uz ielas, risks gūt vēlākas traumas un ķermeņa sabrukumu, to mēs droši vien nevēlamies.

Svarīgākais ir aizsardzība un profilakse. Pretējā gadījumā pastāv risks...

Dehidratācijas lēkmes.Neaizmirsīsim dzert.

Mūsu organisms zaudē šķidrumu dažādos veidos, un karstā laikā - vēl vairāk. Kas ir dehidratācija? Mēs zinām, ka bērniem tā var iestāties ļoti ātri. Kādi ir tās cēloņi? Pietiekams ūdens daudzums ir profilakse pret tādām grūtībām kā ģībonis vai sabrukums.

Pat pietiekama šķidruma uzņemšana, jo īpaši karstā laikā, ir nepieciešama veselības traucējumu profilakse. Tad kāpēc apzināti ignorēt kaut ko tādu, kam vajadzētu būt pašsaprotamam un automātiskam?

Dzeršana? Mēs esam par to dzirdējuši, bet...

Veselīgs un svaigs uzturs

Karstās dienās mums labāk noderēs atspirdzinoša uzkoda. Tā neapgrūtinās mūsu organismu un gremošanu. Labs veids var būt smūtijs. Vitamīni, minerālvielas, enerģija augļos un dārzeņos vai D vitamīns no saules.

Enerģija no paša rīta, nevis uzkodas. Aizstāt smagu maltīti ar atspirdzinošu dzērienu. Smūtijs ir laba izvēle. Pat karstumā ir svarīgi vitamīni, minerālvielas, viegls un neapgrūtinošs ēdiens.

Svarīgi vitamīni un viegls uzturs karstā dienā.

Uzturs un pārtikas produkti/uzturvērtības, pārtikas produkti un uzturvērtības fakti, pārtikas produkti un uzturvērtības fakti, pārtikas produkti un uzturvērtības fakti, pārtikas produkti un uzturvērtības fakti, pārtikas produkti un uzturvērtības fakti

Ķermenim radītais fiziskais vai garīgais stress ir jānovadina. Atpūtai var būt dažādi veidi.

Atbildi uz jautājumu, kā pareizi atpūsties, katrs var atbildēt pats sev. Atpūtas tēma ir ļoti individuāla un specifiska. Mēs pazīstam dažādas relaksācijas formas - pasīvu vai aktīvu. Dažos gadījumos ir jāievēro piesardzība.

Relaksējieties, bet droši.

Atvēsināt dzīvokli vai darbavietu ar gaisa kondicionieri.Tomēr jāuzmanās no...

Karsta vide mājās vai darbavietā padara mūs nederīgus. Karstums atņem mums pēdējās enerģijas paliekas. Kā koncentrēties mājas un darba pienākumu veikšanai? Un automašīnā ir karsti kā siltumnīcā.

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku izmanto gaisa kondicionēšanas sistēmu. Vai mēs zinām, kā to pareizi lietot? Mēs apzināmies, ka tai nepieciešama regulāra apkope. Pretējā gadījumā tā ir problēmu avots. Pat slikts iestatījums rada vairāk negatīvu efektu.

Cilvēks izgudroja gaisa kondicionieri. Bet kā mēs to lietojam, lai tas mums nekaitētu?

Ceļošana atvaļinājuma laikā

Atvaļinājums ir vislabākais veids, kā atpūsties ne tikai no darba, bet arī no mājas pienākumiem. Mūsdienās arvien modē kļūst eksotiski galamērķi. Lidojumi uz Ēģipti ir pazīstami jau ilgu laiku, tāpēc noteikti esat dzirdējuši par dažādām zarnu neērtībām.

Dažiem cilvēkiem ir bailes un cieņa no lidošanas. Citiem problēmas sagādā garie braucieni ar automašīnu. Eksotiskās valstīs mums draud problēmas, kas saistītas ar ielas ēdiena ēšanu un krāna ūdens dzeršanu. Caureja un zarnu slimības ir pēdējais, ko vēlamies atvaļinājumā.

Profilakse, vakcinācija un svarīga informācija pirms ceļojuma atpūtai.

Seksturisms?Uzzini, kas draud, mainot partnerus.

Vasara asociējas ar tādiem vārdiem kā svētki, alkohols, narkotikas un pat sekstūrisms.

Alkohols dod drosmi darīt lietas. Tāpat arī nejauši tuvi savienojumi. Rīti var būt grūti. Vasaras vakara drudzis var radīt nopietnas problēmas. Informēsim, izvairīsimies un aizsargāsimies. Mums ir tikai viena veselība.

Alkohola līmenis asinīs un nejaušas tikšanās.

Visbiežāk sastopamās vasaras traumas un karstuma radītās ķibeles

Ātra braukšana, alkohols un bezatbildīga uzvedība. Tie nav tikai ceļu satiksmes negadījumi. Mūsu ausīs no plašsaziņas līdzekļiem rezonē ziņas par noslīkušu vai smagi cietušu bērnu.

Tāpat kā bērni, arī mēs, pieaugušie, izbaudām vasaru. Lielāko daļu laika pavadām ārā. Nevainīgi šķietami kritieni un traumas var radīt sekas.

Bērnu traumas, ūdens, alkohols un noslīkšana.

Vai esmu saindējies?

Saindēšanās var būt nejauša un netīša. Skumjāko pusi pārstāv tie, kas ir ar nodomu. Dažkārt saindēšanās pamatā ir ēdiens, piemēram, sēnes vai netīras rokas. Saindēties var arī ar alkoholu.

Alkohols ir viegli pieejams jaunībā. Un tieši pirmā pieredze ir izaicinoša, dažkārt letāla. Otrā grupa ir saindēšanās ar sēnēm. Mēs jau sen baudām sēnes, bet nepieredzējis sēņotājs = problēma.

Sēnes vai alkohols

Visbiežāk sastopamās vasaras saslimšanas ir

Jau pavasarī un pēc tam vasarā mēs sastopamies ar tipiskām saslimšanām. Tās biežāk sastopamas arī tāpēc, ka termometrā ir augstāki grādi. Dažkārt nozīme ir mazākai uzmanībai, nekā būtu nepieciešams.

Auksti dzērieni mūs ātri atvēsina, tāpat kā saldējums vai popsi. Pēkšņas saaukstēšanās izraisa kakla vai mandeļu sāpes. Karstums apdraud ēdienu. Bojāts ēdiens izraisa caureju vai vemšanu.

Informācija no galvas līdz kājām.
Galva, pleci, ceļgali, īkšķi. Acis, ausis, mute, deguns.
Kakls, sabojāts ēdiens vai caureja.

Iepazīsimies arī ar biežāk sastopamajām vēdera dobuma problēmām...

Komāri, ērces un citas savvaļas dzīvnieku atrakcijas

Komāru kodumi, ērces ik uz soļa. Un varbūt čūska dārzā. Medūza jūrā.

Kukaiņiem ir sava vieta dabā. Taču dažas sugas ir vairāk apgrūtinošas, nekā mums gribētos. Komāri ir kaitinoši un, tāpat kā ērces, var izraisīt slimības. Osa vai bites dzēliens var izraisīt alerģiju, un čūska ir iemesls bažām.

Medūza, skaista, peldoša, glāstoša - neērta, sāpīga, pat nāvējoša.