Nieru aprūpe: kā tos atjaunot un stiprināt?

Vai nieres var atjaunot, attīrīt un stiprināt?
Kā mums vajadzētu rīkoties, lai nepasliktinātu nieru darbību un nekaitētu tām?

Nieres ir pāra orgāns, kas kalpo asins filtrēšanai un tādējādi izvada no mūsu organisma atkritumvielas. Tāpēc tām ir nepieciešama pienācīga aprūpe. Lai tās mums labi kalpotu, mēs nedrīkstam tās atstāt novārtā.

Nieru slimību komplikācijas

Ikviens vēlētos izvairīties no nieru slimībām. Tas ir iespējams, nodrošinot pienācīgu aprūpi un ievērojot noteiktas vadlīnijas. Tomēr, ja tās tomēr rodas, tās rada arī zināmus riskus un komplikācijas.

Anēmija

Citādi pazīstama arī kā anēmija. Patiesībā tā ir skābekļa pārneses traucējumi uz organisma audiem. Tas notiek hemoglobīna koncentrācijas samazināšanās dēļ. Tā ir asins krāsviela, kas ir sarkano asinsķermenīšu (eritrocītu) sastāvdaļa. Elpošanas laikā skābeklis saistās ar hemoglobīnu. Precīzāk, ar dzelzs molekulām, kas ar to savienojas. Tas ar asinīm (konkrēti ar eritrocītiem) tiek pārnests uz citām mūsu ķermeņa daļām.

Anēmijai ir vairāki cēloņi:

• liela vai ilgstoša slēpta asiņošana
• asinsrades traucējumi
• dzelzs, B12 vitamīna, folskābes trūkums
• pastiprināta sarkano asinsķermenīšu noārdīšanās
• nieru slimība

Nieres ražo hormonu eritropoetīnu. Tas stimulē sarkano asinsķermenīšu veidošanos kaulu smadzenēs. Ja nieres ir slimas, tā ražošana samazinās. Tādējādi samazinās sarkano asinsķermenīšu veidošanās. Tā rezultātā nieru slimības ietvaros rodas anēmija.

Augsts kālija līmenis asinīs

Organismam ir grūti tikt galā ar tā pārpalikumu un samazināšanos. Tas ir svarīgs veselīgai attīstībai. Tas tiek izvadīts no organisma caur nierēm. Ir ļoti grūti uzturēt tā līmeni normālā stāvoklī.

Tās paaugstināts līmenis parasti kļūst redzams tikai tad, kad nieres nedarbojas.

Tas izpaužas dažādos veidos, piemēram:

• muskuļu vājums
• tirpšana ķermeņa perifērajās daļās.
• sirds ritma traucējumi

augsts asinsspiediens

Augsts asinsspiediens ir citādi pazīstams kā hipertensija. Tas ir cieši saistīts ar nieru slimībām. Daudzos gadījumos to izraisa arī pati slimība. Citādi tas ir tas pats. Patiesībā augsts asinsspiediens, ja to neārstē, izraisa nieru slimības.

Tas izraisa nieru smalko asinsvadu bojājumus, kuros notiek asins filtrēšana. Tas samazina to pareizu darbību. Asinis netiek pietiekami filtrētas, un organismā paliek nevēlami atkritumprodukti.

Lasiet arī rakstu par to, kā ēst, ja jums ir augsts asinsspiediens.

Dislipidēmija

Tas ir vielmaiņas slimību kopums, kurā ir traucēts tauku un holesterīna līmenis asins plazmā. Tas ir vai nu paaugstināts to līmenis, vai arī to sadalīšanās traucējumi no asinīm.

Tās galvenokārt rodas kā ģenētiski tauku vielmaiņas traucējumi, bet var būt arī sekundāri nieru slimību, diabēta, aptaukošanās, hipotireozes, alkoholisma vai neveselīga dzīvesveida dēļ.

Jums varētu būt interesants šis raksts par to, kā zaudēt taukus.

Tā sauktais "sliktais" ZBL holesterīns paaugstinās, bet "labais" ABL holesterīns samazinās. Simptomi parasti sāk parādīties tikai tad, kad organisms jau ir smagi bojāts slimības dēļ.

Tie ir augsts sirds un asinsvadu slimību riska faktors.

Sirds un asinsvadu slimības

Nieru slimības izraisa aterosklerozi, t. i., artēriju korozi. Galvenokārt tās bieži izraisa augsts asinsspiediens. Ateroskleroze tad ir sirds un asinsvadu slimību riska faktors.

Tas ietver, piemēram, koronāro sirds slimību, miokarda infarktu un insultu.

Hiperurikēmija

Tā ir paaugstināta urīnskābes koncentrācija asinīs. To var izraisīt vairāki faktori:

• palielināts enerģijas patēriņš
• jo īpaši palielināts sarkanās gaļas patēriņš
• liels zivju vai jūras velšu patēriņš
• palielināts fruktozes un citu cukuru patēriņš.
• alus un stipro alkoholisko dzērienu patēriņš
• nepietiekama fiziskā aktivitāte

Cēloņi ir arī palielināta vielas ražošana un samazināta izdalīšanās no organisma.

Līdz 70 % urīnskābes izvada nieres, pārējo - gremošanas trakts.

Tā var izraisīt urīnceļu akmeņu veidošanos vai slimību, ko sauc par podagru. Tā ir slimība, kuras laikā urīnskābes kristāli nogulsnējas apakšējo ekstremitāšu locītavās. Tā kā kristāli ir smagi, tie nogrimst asinsvados, īpaši pirkstu locītavās. Tur tie izraisa stipras sāpes.

Lasiet arī rakstu par nieru slimībām.

Bieži sastopamās infekcijas

Nieru slimību gadījumā imūnsistēma bieži vien ir novājināta. Tāpēc skartā persona bieži cieš no infekcijas slimībām vai grūtāk izveseļojas.

Kaulu slimības

Nieres regulē minerālvielu līmeni asinīs. To vidū ir kalcijs un fosfors. Nieru slimību gadījumā kalcijs no pārtikas netiek pietiekami uzsūkts. Tas izraisa kaulu retināšanos un samazina to izturību.

Kā rūpēties par nierēm?

Kādas rūpes būtu jāvelta nierēm? Labāk ir būt veselam nekā slimam. Nekas nav jānovērtē par zemu vai jānovērtē par zemu. Nedrīkst būt vienaldzīgam pret sevi.

Tātad, kas būtu jādara, lai saglabātu nieres veselas vai lai tās ātrāk izārstētos?

Pārtraukt smēķēšanu

Nepietiek tikai gribēt un vairākas reizes mēģināt. Ir patiešām jāpārtrauc un jāpārtrauc tagad. Turklāt smēķēšana izraisa citas organisma slimības. Tā ne mazākā mērā veicina sirds un asinsvadu slimību attīstību.

Izvairīšanās no alkohola

Alkohols kā sabiedrībā pieļauta narkotika ir atbildīgs par daudzām slimībām un problēmām. Un tas ietekmē ne tikai fizisko veselību. Galvenokārt alus un stipro alkoholisko dzērienu veidā tas ir kaitīgs nierēm. Sarkanvīns, kas tiek lietots mērenā daudzumā, noteiktos apstākļos palīdz veselībai. Tomēr nieru slimību gadījumā no alkohola labāk izvairīties pavisam.

Uzturēt veselīgu dzīvesveidu

Rūpējieties par savu ķermeni. Kustieties un, ja iespējams, regulāri nodarbojieties ar sportu.

Lasiet rakstu par to, kā izveidot savu treniņu plānu.

Samaziniet ķermeņa svaru

Ja nepieciešams un jums ir liekais svars, koriģējiet savu dzīvesveidu un samaziniet svaru. Aptaukošanās var būt par cēloni daudzām slimībām, un nieru slimības ir viena no nopietnākajām.

Mūsu rakstā lasiet, kā zaudēt taukus.

Ēdiet pareizi

Ir ļoti svarīgi, ar ko mēs apgādājam savu organismu. Uzturs ir tas, kas atspoguļojas mūsu veselībā. Tam jābūt sabalansētam un jāsatur visas sastāvdaļas pareizās proporcijās.

Zemāk redzamajā tabulā ir norādīta ieteicamā dažu pārtikas sastāvdaļu dienas deva.

Jāuztur līdzsvars starp enerģijas uzņemšanu un izlietojumu, lai uzņemtais daudzums nepārsniegtu izvadīto daudzumu un nerastos svara pieaugums.

Mūsu rakstā varat izlasīt, kā ēst, lai samazinātu svaru.

Īpaši samaziniet sarkanās gaļas patēriņu

Sarkanā gaļa un dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas palielina urīnskābes veidošanos asinīs. Tas pēc tam izraisa veselības sarežģījumus.

Interesants raksts par Vidusjūras diētu.

Ievērojiet dzeršanas režīmu

Nierēm ļoti svarīgs ir ūdens. Jāizvairās no dehidratācijas. Tas izraisa nieru mazspēju, kas tad nespēj filtrēt asinis. Tādējādi organismā paliek atkritumvielas un izraisa veselības sarežģījumus.

Zāles jālieto tikai tad, kad tas ir nepieciešams...

Zāles palīdz, bet tās ir arī kaitīgas, īpaši, ja tās tiek lietotas, kad nav nepieciešamas. Īpaši bīstami nierēm ir pretsāpju līdzekļi, tā sauktie analgētiķi. Jūsu nieres jums nepateiksies par to pārmērīgu un nevajadzīgu lietošanu.

Pabeidziet lietot antibiotikas

Antibiotikas nav vitamīni. Tomēr galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka tās nav piemērotas katrai slimībai. Tās reaģē tikai uz bakteriālām slimībām. Tādējādi vīrusi, pie kuriem pieder arī gripa, uz tām nereaģē. Neapdomīga antibiotiku lietošana katras saaukstēšanās gadījumā var tikai samazināt organisma dabisko imunitāti.

Parasti antibiotikas sāk iedarboties pēc trīs dienu lietošanas. Kad cilvēks tās jau ir lietojis, ir jāpabeidz visa pakete.

Līdztekus tām ir labi lietot probiotikas. Jo antibiotikas nogalina arī zarnu mikrofloras labās baktērijas.

Veikt profilaktisko pārbaudi

Jāapmeklē savs iecirkņa ārsts, lai veiktu profilaktiskās pārbaudes. Protams, jāņem asinis bioķīmiskajiem izmeklējumiem un jāmēra asinsspiediens. Jāpievērš uzmanība tauku un urīnskābes līmeņa noskaidrošanai asinīs.