Pasaules mugurkaula diena? 16. oktobris par veselīgu muguru un pret mugurkaula sāpēm

Pasaules mugurkaula diena ir starptautiska diena, kas tiek atzīmēta 16. oktobrī.

Šīs starptautiskās dienas mērķis ir veicināt izpratni par mugurkaulu un ar to saistītajām problēmām, par katru tā daļu, sākot no kakla, krūšu kurvja, jostasvietas un beidzot ar krustu un pakauša kaulu.

Muguras sāpes nomāc bērnus, pusaudžus, pieaugušos un vecāka gadagājuma cilvēkus. Tās neizvairās ne no sievietēm, ne no vīriešiem, un tās rodas visu gadu. Tāpēc vienmēr ir jāpatur prātā arī profilakse un mugurkaula uzturēšana labā stāvoklī.

Starptautiskās mugurkaula dienas mērķis ir sniegt informāciju par mugurkaula problēmām.
+
Kā no tām izvairīties, novērst un ārstēt.
Lasiet kopā ar mums!

Izpratne par problēmām, kas var izraisīt muguras sāpes, ir zema. Tāpat kā cilvēku informētība par to, kā tās novērst un ārstēt. Tie ir nepatīkami pārdzīvojumi, kas samazina dzīves kvalitāti.

Ir ziņots, ka gandrīz ikviens cilvēks vismaz reizi mūžā izjutīs muguras sāpes.
Precīzāk, 80-90 % iedzīvotāju.
Un tas ir pārāk daudz.

Dažkārt aiz šīs problēmas slēpjas nebūt ne nopietna funkcionāla problēma.

Citos gadījumos tie ir strukturāli bojājumi vai pat nopietnāka slimība. Ne vienmēr no diskomforta iespējams atbrīvoties dažu dienu laikā, un nereti tas saglabājas ilgu laiku. Dažos nopietnākos gadījumos tas saglabājas pat visu mūžu.

Vai kakls sāp un izstaro sāpes uz galvu, pleciem, rokām? Vai tas liek galvai un pasaulei griezties?

Vai sāp starp lāpstiņām vai zem labās vai kreisās lāpstiņas? Vai sāp krūškurvī un traucē elpot vai klepot?

Vai sāpes sāp gūžas rajonā, un jūs nevarat kustēties? Vai sāpes izstaro uz vēderu vai cirkšņiem?

Kā ir ar krustu kaulu, sāpēm virs sēžamvietas, kas izplatās uz kājām? Nevarat pat pagriezties, un katra kustība sagādā problēmas?

Sāpīgs astes kauls pat pēc sen gūtas traumas, bet pat bez traumas mehānisma.

Kā mēs varam palīdzēt?
Kā ārstēt? Vai mēs varam ārstēt mājās?
Vai mēs varam novērst mugurkaula problēmas?
Šīs un daudzas citas tēmas ir mūsu rakstu tēmas.

Cēlonis var būt nepareiza kustību veikšana. Tā rodas pēc nepareizas fiziskās slodzes, muguras saaukstēšanās caurvējā vai ilgstošas muguras noslogošanas sēdoša dzīvesveida un bezdarbības, kā arī darba slodzes dēļ.

smagumu celšana, darbs sēdus, stāvus vai noliekšanās.

Grūtniecība un muguras sāpes ir ļoti tuvas.

Citkārt tās izraisa nelaimes gadījums, kritiens, ātrs pagrieziens vai arī mugurkaula iekaisums.

Bet arī ar vecumu progresējoši deģeneratīvie procesi, kurus mēs nevaram apturēt. Mēs varam tos tikai palēnināt. Bet mēs varam tos arī negatīvi veicināt un tādējādi ātrāk pietuvoties problēmai. Slimība skar starpskriemeļu diskus (diski), skriemeļus, mugurkaula sīkās locītavas, nervus, mugurkaula kanālu un citus.

Dažkārt muguras grūtību pamatā ir slikta gulta, matracis un matracis. Palīdz nevis vienreizējas pārmērīgas slodzes ietekme, bet arī ilgstoša fiziska pārslodze.

Plus.

Negatīvu ietekmi rada arī šādi faktori:

Stress, garīgs diskomforts, hroniska garīga pārslodze, nogurums un atpūtas trūkums.

Sāpes skar visus mugurkaula posmus, aptuveni procentuālā sadalījumā:

• 30 % kakla mugurkaula kakla daļas
• krūšu daļas mugurkaula 10 %.
• mugurkaula jostas daļas 60 % + ietver pāreju starp jostas daļu un krustu kaulu.
• politopiskā forma - vairāki mugurkaula segmenti

Sāpes muguras lejasdaļā ir biežāk sastopamas. Tas ir tāpēc, ka jostas un muguras lejasdaļa ir vairāk noslogota.

Apkoposim...

Mugurkaula posmi + to nosaukumi un skriemeļu skaits:

1. kakla skriemeļi - 7 skriemeļi, skriemeļi Cervicales C1 līdz C7.
2. krūšu kurvja - 12 skriemeļi, skriemeļi Thoracicae Th1 līdz Th12.
3. jostas - 5 skriemeļi, skriemeļi Lumbales L1 līdz L5.
4. krustu kauls - 5 vai 6 skriemeļi, skriemeļi Sacrales S1 līdz S5 (S6), kopā veidojot krustu asi (sacrum axis).
5. coccyx - 4 vai 5 skriemeļi Coccygeae Co1-Co4 (Co5).

Starpskriemeļu diski = 23 gab.

Tie atrodas starp skriemeļiem no C2-C3 posma līdz L5 un S1 skriemeļu pārejai.

Mugurkauls tiek izmantots kustībām. Un tam ir svarīga aizsargfunkcija. Tas aizsargā muguras smadzenes.

Muguras nervi iziet no muguras smadzenēm un pārraida dažādus signālus. Mums ir 31 muguras nervu pāris. 8 kakla, 12 krūšu, 5 jostas, 5 krustu un 1 pakauša.

Sāpes no mugurkaula var izstarot uz dažādām ķermeņa daļām - no galvas, krūškurvja, vēdera, vēdera lejasdaļas, cirkšņa, augšējām un apakšējām ekstremitātēm.

Tomēr.

Arī dažas slimības var izpausties tā, ka to radītās grūtības pāriet uz mugurkaulu.

Turpmāk ir apkopoti raksti, kuru pamatā ir jautājums par mugurkaula sāpēm.

Katrā gadījumā ir nepieciešama speciālista izmeklēšana. Tiek veikta diagnostika, lai noskaidrotu precīzu problēmas cēloni un konkrēto slimību. Pēc diagnosticēšanas tiek veikta atbilstoša speciālista ārstēšana.

Slimības, kas cieši saistītas ar mugurkaulu

Turpmākajā raksta sadaļā pārskatāmos punktos ar atsaucēm uzskaitītas slimības, kas ir cieši saistītas ar mugurkaulu.

Slimības:

• Vertebrogēnais algiskais sindroms - diagnoze, kas apvieno plašu slimību grupu
• Pseidoradikulopātija - ne tik specifiskas un lokalizētas sāpes
• Radikulopātija -radikulārs sindroms (sakņu sindroms), kas tieši ietekmē nervus.
• Lumbago - mana mugura salūzusi, un sāpes
• SI locītavas blokāde - sāpes ar problēmām locītavā starp mugurkaulu un iegurni
• Facet sindroms - ja problēma ir mazajās mugurkaula locītavās.
• išiass - išiass - kairināts sēžas nervs
• Coccygodynia - coccygeal sindroms - coccygeal sāpes pēc kritiena, bet arī bez traumas.
• Muguras smadzeņu un muguras smadzeņu traumas - sāpīgi stāvokļi traumu dēļ
• Kifoze - pārspīlēts mugurkaula izliekums, kas rada sāpes.
• Lordoze - līdzīga problēma, bet citā virzienā
• Skolioze - mugurkaula izliekums uz sāniem, kas izraisa ne tikai sāpes.
• Šeuermana slimība - skar bērnus, un izpaužas kā hiperkifoze.
• Aksiālais spondilartrīts + Behtereva slimība - iekaisuma izmaiņas, kas laika gaitā progresē.
• Spondiloze - deģeneratīva slimība, kas skar mugurkaulu.
• Osteohondroze - laika gaitā notiek disku erozija.
• Starpskriemeļu diska izspiešana - plīsis disks, kas nospiež
• Spondilodiscīts - mugurkaula un diska iekaisums infekcijas dēļ.
• Spondilartroze - progresējoši muguras mazo locītavu bojājumi.
• Spondilolistēze - skriemeļu nobīde - skriemeļu nobīde sāp
• Mugurkaula stenoze - problēma ar sašaurinātu mugurkaula kanālu
• Cauda equina sindroms - problēma ar zirga asti
• Mugurkaula audzēji - mugurkaula un muguras smadzeņu onkoloģiskas slimības.
• Artrīts - parasti locītavu iekaisuma slimība
• Osteoartrīts - deģeneratīva locītavu slimība plašā nozīmē.
• Reimatoīdais artrīts -reimatisms, kas skar gandrīz visu ķermeni.
• Sirds muskuļa infarkts - dažkārt sāpes no sirds pāriet uz krūšu daļu mugurkaula un starp lāpstiņām.
• Aortas slimība - pat tad, ja tiek skarta cilvēka ķermeņa lielākā artērija.
• Aortas disekcija - aortas sieniņas plīsums un sāpes mugurā, starp lāpstiņām vai jostasvietā.

Sāpes mugurkaulā kā simptoms + dažādi savienojumi

Muguras sāpes ir simptoms.

Protams.

Raksti kategorijā "Simptomi" sniedz informāciju par to, ar kādu slimību šis nepatīkamais simptoms var būt saistīts.

Simptomu kategorija:

• Sāpes mugurā - vispārīgi par šo simptomu
• Nervu sāpes - nervu problēmas
• Kaulu retināšanās
• Reibonis - man reibst galva
• Muskuļu stīvums - stīvi kakla un muguras muskuļi
• Sāpes krūtīs - var izstarot uz krūtīm
• Spiediens krūtīs - pat spiediena veidā
• Sāpes ie elpojot - vai elpošana tās pastiprina?
• Sāpes vēderā - izšaujas uz augšu vēderā
• Sāpes vēdera lejasdaļā - dažreiz arī vēdera lejasdaļā
• Sāpes, kas šauj cirksnī - ko darīt, ja sāp līdz pat cirksnim?
• Erekcijas disfunkcija - nepatīkama erekcijas problēma sāp ikvienam vīrietim
• Sāpes, kas šauj uz augšu kaklā - sāpes kaklā
• Sāpes, kas šauj uz augšu līdz plecam
• Sāpes labajā gūžā
• Sāpes, kas šauj starp lāpstiņām - ko darīt, ja sāp starp lāpstiņām vai zem lāpstiņām?
• Mugurkaula kustību traucējumi - kustību problēmas

Žurnāla ieraksti, kas papildina visu

Žurnāla raksti sniedz informāciju par dažādiem veselības aspektiem, slimībām, simptomiem, cēloņiem un citām saistītām jomām.

Pluss ir ziņojumi, kas ietver informāciju ar padomu, skaidrojot, kā palīdzēt sev ar konkrētu problēmu, diagnozi.

Žurnāla raksti, kas palīdz ar muguras sāpēm saistītu jautājumu risināšanā:

• Efektīvs atbalsts muguras vai kakla mugurkaula sāpju gadījumā - kas garantēti palīdz sāpju gadījumā
• Kā izvairīties no muguras sāpēm - vingrinājumi muguras sāpju gadījumā
• 3 simptomi, kas pavada kakla mugurkaula sāpes - kakla mugurkaula problēmu pavada 3 galvenās problēmas
• Kā ir saistīti kakla mugurkauls un reibonis - kakla sāpes + reibonis
• Ko nozīmē muguras sāpes starp lāpstiņām - vai jums sāp starp lāpstiņām?
• McKenzie metode, lai palīdzētu muguras sāpju gadījumā?
• Laipni lūgti pie neirologa.
• Artrīts un uztura nozīme profilaksē un ārstēšanā - uzturs kā ārstēšanas palīglīdzeklis
• Novērstartrītu - vai no tā var atbrīvoties?
• Veselīgas locītavas.
• Izveidojiet savu treniņu plānu - kā trenēties, vingrot, aktīvi atpūsties?
• Vai kardio treniņš ir piemērots ikvienam - kardio, vai to var veikt ikviens?
• Vai planks ir efektīvāks par sēdus pietupieniem? Kā to pareizi praktizēt?
• Treniņi un uztura bagātinātāji - vispārīgi par uztura bagātinātājiem treniņu laikā.
• 10 galvenie gūžas sāpju cēloņi - gūžas un mugurkauls
• Kāda iratšķirība starp lieko svaru un aptaukošanos - liekais svars vai aptaukošanās?
• ĶMI aprēķināšana - uzziniet savu ķermeņa masas indeksu - kas ir ĶMI un kāpēc tas ir svarīgi?
• Aptaukošanās bērniem un jauniešiem, ko ar to darīt - tā ir ļoti bīstama bērnībā
• Kā bērnus pievērst veselīgam dzīvesveidam - jāsāk jau bērnībā
• Kā zaudēt svaru un zaudēt taukus - kā zaudēt svaru veselīgā veidā?
• Kā zaudēt svaru no vēdera - vai tas ir iespējams, vingrojot?
• Svara zudums un diēta - svara zaudēšanā diēta ir pirmajā vietā
• Būtiskās uzturvielas cilvēka uzturā - kas ir būtiskās uzturvielas?
• Vidusjūras diēta un tās ietekme uz cilvēka veselību - viens no veselīga uztura modeļiem
• Cukurs, mūsu saldākais ienaidnieks - kas ir slikts ar cukuru?
• Cik daudz šķidruma ir par maz un cik daudz ir par daudz?

Pamatprincips, kas nodrošina vitālu mugurkaulu

Mēs uzskaitām pamatprincipus, uz kuriem balstās vitāls un veselīgs mugurkauls. Tie ir jāizmanto profilaksē, kā arī tad, kad rodas problēmas.

• atbilstoša un pietiekama aktivitāte
• stresa mazināšana
• pietiekama dzeršana
• racionāls uzturs