Pirmās menstruācijas: kāda pamatinformācija mums jāzina? Bērns/meitene, sieviete, māte un viņu kopīgā sagatavošanās.

Menstruācijas ir periodiska fizioloģiska asiņošana no sievietes dzimumorgāniem. Sākot no menarche (pirmās menstruācijas), asiņošana notiek aptuveni ik pēc 28 dienām. Kā notiek menstruālais cikls un kādam nolūkam tas ir nepieciešams?

Menstruācijas = menstruācijas.
Menarche = pirmās menstruācijas.

Pārskats par sieviešu dzimumorgāniem

Sievietes dzimumorgānus iedala ārējos un iekšējos orgānos, kas atrodas mazā iegurņa rajonā. Iekšējie orgāni ir olnīcas, olvadi un dzemde, kas iziet caur maksts. Ārējie orgāni ir maksts priekšējā daļa, mazās un lielās kaunuma lūpas un klitors.

Sievietes reproduktīvie orgāni nodrošina olšūnu veidošanos un rada piemērotu vidi apaugļošanai un jauna cilvēka attīstībai.

Kas ir menstruācijas?

Menstruāciju cikls galvenokārt ļauj sievietei iestāties grūtniecībai.

Menstruālā cikla laikā olšūna (sievietes dzimumšūna) nobriest olnīcās un pēc tam pa olvadiem tiek nogādāta uz dzemdi.

Ja olšūna ceļā uz dzemdi netiek apaugļota ar spermatozoīdu (vīriešu dzimumšūnu), tā kopā ar atdalīto dzemdes gļotādas daļu tiek izvadīta no organisma menstruālo asiņu veidā.

Menstruācijas ir īsa menstruālā cikla fāze, kas notiek pēc tam, kad olšūna (sievietes dzimumšūna) nav apaugļota.

Menstruāciju laikā organisms atbrīvojas no liekās dzemdes gļotādas daļas asins veidā. No dzemdes asinis caur šauro dzemdes kakla atvērumu nonāk maksts caurulē un pēc tam iziet no organisma ārā caur maksti.

Menstruāciju laikā un pēc tām atdalītā dzemdes gļotāda sāk atjaunoties un atkal sagatavo vidi citai iespējamai grūtniecībai.

Menstruālais cikls un tā fāzes

Sievietes menstruālais cikls kalpo, lai sagatavotos potenciālajai grūtniecībai un reproduktīvajai funkcijai. Cikla garums tiek aprēķināts 28 dienas. Tas sākas pirmajā menstruāciju dienā un beidzas nākamo menstruāciju pirmajā dienā.

Cikla laikā mainās dzimumhormonu (estrogēnu, progesterona) līmenis, tādējādi mainoties cikla norisei un dažādām fāzēm. Cikla laikā hormonu izmaiņu dēļ sievietei ir dažādas fiziskas un psiholoģiskas izpausmes.

Fizioloģiskais cikla ilgums ir 24-35 dienas.

Pirmajos menstruāciju gados un pusaudža gados cikla garums un regularitāte mēdz mainīties un pielāgoties.

Arī asiņošanas intensitāte izlīdzinās un PMS (premenstruālā sindroma) simptomi mazinās.

Dažādās menstruālā cikla daļas iedala 4 pamatfāzēs:

• Menstruāciju fāze
• folikulārā fāze
• ovulācijas fāze
• Luteīna (luteinizējošā) fāze

1. Menstruālā fāze (cikla 1.-5. diena)

Šī fāze parasti ilgst no 3 līdz 7 dienām. Asiņošanas intensitāte ir individuāla. Šajās dienās sievietes organisms asins veidā izskalo neapaugļoto olšūnu un lieko dzemdes gļotādu.

Menstruāciju laikā sieviete fizioloģiski zaudē aptuveni 50 līdz 80 mililitrus asiņu.

Tipiska izpausme ir vieglas sāpes vēdera lejasdaļā, ko izraisa dzemdes kontrakcijas. Var būt pastiprināts nogurums, garastāvokļa pasliktināšanās, ūdens aizture un citi PMS - premenstruālā sindroma - simptomi.

Šī parādība ir dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās rezultāts.

Pirmsmenstruālais sindroms

Pirmsmenstruālais sindroms attiecas uz fiziskām un psiholoģiskām izpausmēm, kas rodas pirms menstruācijām un pirmajās menstruāciju dienās.

Vairāk nekā puse sieviešu izjūt PMS simptomus.

Plašāku informāciju skatīt šajā rakstā:
Kas ir premenstruālais sindroms un kā tas izpaužas?

Daži simptomi pieder pie sievietes cikla, bet, ja to intensitāte ir pārāk liela, nepieciešama konsultācija ar ginekologu.

Biežākās premenstruālā sindroma izpausmes ir šādas:

• sāpes vēdera lejasdaļā
• Galvassāpes
• Slikta dūša
• apetītes izmaiņas
• Krūšu jutīgums
• Garastāvokļa izmaiņas
• Paaugstināta jutība

2. Folikulārā fāze (cikla 5.-13. diena)

Folikulārā fāze sākas vienlaikus ar menstruācijām. Pēc menstruācijām tā kļūst intensīvāka un ilgst aptuveni līdz cikla 14. dienai. Šīs fāzes laikā atjaunojas dzemdes gļotāda. Palielinās estrogēnu, FSH (folikulu stimulējošā hormona) un LH (luteinizējošā hormona) līmenis.

Augsta FSH līmeņa rezultātā nobriest folikuls - olšūna olnīcā. Folikuls ražo estrogēnus, kas sabiezina dzemdes gļotādu un sagatavo to iespējamai grūtniecībai.

Ovulācijas 3. posms (14. diena)

Ovulācijas fāze sākas cikla 12. dienā. Tas ir īss periods, kad nobriedusī olšūna pa olvadiem ceļo uz dzemdi. Šīs īsās fāzes laikā sievietes organisms ir visauglīgākais.

Dzemdes kakla gļotas ir visplānākās, lai vīrieša spermatozoīdi varētu vieglāk sasniegt dzemdi.

Ovulācija (cikla auglīgākā diena) notiek cikla 14. dienā, bet auglīgākais "logs" (auglīgākās dienas) ir aptuveni starp cikla 12. un 16. dienu.

Interesanta informācija rakstā:
Informācija par ovulāciju, auglīgo un neauglīgo dienu aprēķināšana. Kā plānot grūtniecību?
Grūtniecībaskalkulators un aprēķini: auglīgās un neauglīgās dienas?

olnīcu jeb ovulācijas cikls ir parādība, kas menstruālā cikla laikā pārmaiņus notiek vienā no olnīcām.

Pirms dzimšanas katrā olnīcā ir noteikts skaits nenobriedušu olšūnu, kas sievietes dzīves laikā pakāpeniski nobriest. Menstruāciju laikā vienā no olnīcām nobriest olšūna, kas ir gatava savienoties ar vīrieša spermatozoīdu.

Luteālā fāze (15.-28. diena)

Luteālā jeb luteinizējošā fāze seko uzreiz pēc ovulācijas. Olšūnas folikulā veidojas dzeltenā kūniņa. Dzeltenā kūniņa folikuls ražo gan hormonu estrogēnu, gan progesteronu.

Pateicoties pieaugošajam hormona progesterona saturam, dzemdes gļotāda tiek sagatavota apaugļotās olšūnas ieligzdošanai dzemdē.

Ja nenotiek olšūnas apaugļošanās, dzeltenā kūlīša darbība beidzas un sievietes cikls noslēdzas. Pēc tam atkal sākas menstruālā fāze, kad neapaugļotā olšūna un dzeltenā kūlīša tiek izvadīta no sievietes ķermeņa.

Kad iestājas pirmās menstruācijas? / Kad iestājas menarche?

Visbiežāk sievietes vecums pirmo menstruāciju brīdī ir 12-13 gadi.

Tomēr tas nav noteikums visām viena vecuma meitenēm. Ir iespējams saņemt pirmo menstruālo asiņošanu dažus gadus agrāk un vēlāk.

Tomēr parasti tas parasti notiek 2 gadus pēc tam, kad pamanīta tādu sieviešu dzimumzīmju attīstība kā krūšu augšana, gurnu ļenganuma un kaunuma apmatojuma augšana.

Kad ir lietderīgi vērsties pie ārsta?

• Ja meitenei mēnešreizes sākās pirms 8 gadu vecuma.
• Ja meitene nav saņēmusi mēnešreizes pēc 15 gadu vecuma sasniegšanas
• Ja meitenei nav bijušas mēnešreizes 3 gadus pēc tam, kad viņai ir sākušas augt krūtis
• Ja ir neskaidri un neparasti menstruālā cikla simptomi

Cik ilgi sievietei ilgst menstruācijas?

Sievietēm ir aktīvs menstruālais cikls aptuveni 40 gadus. Lielākajai daļai sieviešu menstruācijas ir līdz menopauzei (menopauzei), tautā saukta par pāreju.

Klimakterijs = menopauze = pāreja.

Menopauze iestājas individuāli starp 45. un 55. gadu vecumu. Pārstāj darboties olšūnu ražošana un spēja ieņemt bērnu. Tas ir individuāls fizioloģisks process sievietes organismā atkarībā no vecuma.

Menstruāciju palīglīdzekļi

Menstruāciju laikā ir ieteicams lietot menstruālās higiēnas līdzekļus. Mūsdienās ir pieejams plašs intīmās higiēnas palīglīdzekļu klāsts, no kuriem izvēlēties, liekot uzsvaru uz komfortu un ekoloģiju.

Mūsdienās galvenokārt tiek izmantoti vienreizlietojamie menstruālie un auduma ieliktnīši, tamponi, menstruālās krūzes un menstruālās biksītes.

Tualetes piederumi jāizvēlas atbilstoši asiņošanas intensitātei, jaunavai, jutīgumam, veselībai, fiziskajai aktivitātei un videi. Ieteicams izmantot dabīgus materiālus bez smaržvielām un ķīmiskām vielām.

Viens no svarīgākajiem menstruālās higiēnas līdzekļu lietošanas aspektiem ir to regulāra maiņa. Ideālā gadījumā menstruālās higiēnas līdzekļi būtu jāmaina vismaz ik pēc 4 stundām. Tas īpaši attiecas uz pirmajām menstruāciju dienām, kad asiņošanas intensitāte ir lielāka.

Regulāra menstruālā līdzekļa nomaiņa novērš baktēriju savairošanos un pH līmeņa nelīdzsvarotību sievietes makstī.

Intīmā higiēna

Menstruāciju laikā ir paaugstināts infekciju risks, tāpēc ieteicams pievērst uzmanību ikdienas higiēnai. Ieteicama duša ar ūdeni vai speciāliem intīmajiem geliem (ziepēm) bez smaržvielām, jo tie palīdz līdzsvarot pH līmeni makstī.

Menstruāciju laikā nav ieteicama ilgstoša peldēšanās, publisko peldbaseinu apmeklēšana, pirtis un dzimumakts.

Menstruālā cikla laikā pH līmenis makstī dabiski mainās. skāba pH vide makstī nodrošina aizsardzību pret patogēniem mikroorganismiem. Menstruāciju laikā šis līmenis mainās no skāba uz neitrālu un sārmainu.

Uzziniet vairāk šajā rakstā:
Menstruālā higiēna: kā izvēlēties menstruāciju palīglīdzekli? Ziniet riskus un principus.

Sargieties no toksiskā šoka sindroma (TSS)

Toksiskā šoka sindroms ir bīstams veselības stāvoklis, ko izraisa baktēriju savairošanās sievietes makstī. Tā ir infekcija, ko izraisa baktērija Staphylococcus aureus.

TSS risku var izraisīt regulāras menstruālo produktu nomaiņas trūkums. Jo īpaši tamponu ar augstu absorbcijas spēju, jo tie tiek ievadīti un uzsūc asinis tieši sievietes maksts kanālā.

Visbiežāk sastopamie TSS simptomi ir pēkšņi paaugstināta temperatūra, drudzis, muskuļu sāpes, slikta dūša, vemšana, caureja, kolapss, dezorientācija, izsitumi un ārējo dzimumorgānu apsārtums.

Menstruācijas rada atbildību

Pirmo menstruāciju parādīšanās nozīmē sievietes auglību - spēju ieņemt un dzemdēt bērnu.

Tāpēc ir svarīgi domāt par grūtniecības iespējamību, ja sieviete ir seksuāli aktīva.

Seksuālās aktivitātes starp sievieti un vīrieti var novest pie bērna ieņemšanas. Aizsardzība novērš ieņemšanu un dažos gadījumos arī seksuāli transmisīvo infekciju (STI) attīstību.

Pie STI pieder visas infekcijas slimības, kas izplatās dzimumkontakta ceļā - ar vīrieša gļotādu izdalījumiem, asinīm, siekalām vai ejakulātu (spermu).

Vispazīstamākās slimības ir:

• gonoreja
• sifiliss
• hlamīdijas
• dzimumorgānu herpes
• hepatīts
• HPV un dzimumorgānu kārpas

Kāds ir risks mainīt seksuālos partnerus? Seksuāli transmisīvās slimības

HPV vīruss

HPV vīruss ir cilvēka papilomas vīruss, kas tiek pārnests tieša kontakta ceļā, visbiežāk dzimumkontakta ceļā. Tā ir visizplatītākā seksuāli transmisīvā slimība pasaulē.

Dažos gadījumos vīruss var izzust pats no sevis vai ilgstoši bez simptomiem saglabāties organismā. Neārstēts HPV var attīstīties par dzimumorgānu kārpām vai, sliktākajos gadījumos, par dzimumorgānu vēzi(dzemdes kakla vēzi).

Profilakse un aizsardzība

Galvenais, lai novērstu seksuāli transmisīvo slimību izplatīšanos un izvairītos no grūtniecības, ir laba seksuālā izglītība, informētība un mūsdienīgu pieejamo aizsardzības iespēju izmantošana.

Visvienkāršākā seksuālās aizsardzības barjera ir prezervatīvs.

Hormonālie kontracepcijas līdzekļi aizsargā no ieņemšanas, bet ne no faktiskas STS pārnešanas. Kontracepcijas tablešu lietošana ir saistīta ar vairākiem veselības riskiem, kurus izvērtē ginekologs, ņemot vērā konkrētās sievietes veselības stāvokli.

Hormonālie kontracepcijas līdzekļi neaizsargā pret STI pārnēsāšanu.

Pastāv arī citi aizsardzības veidi, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu un partneri par precīzu seksuālās aizsardzības veidu un izvēli.

Ir svarīgi atcerēties, ka neviena aizsardzība nav 100%. Tāpēc ir ieteicams atbildīgi izturēties pret jebkuru iespējamo seksuālo dzīvi.

Neviena aizsardzība nav 100% aizsardzība.
Tāpēc ir svarīgi būt atbildīgam, izvēloties seksuālo partneri = nemainīt seksuālos partnerus.