Potītes sastiepumi un sastiepumi: bieži sastopama problēma sportistiem un ikdienas cilvēkiem

Potītes sastiepums ļoti bieži ir saistīts ar sastiepumiem. Retāk tas rodas kopā ar lūzumiem. Pietūkumu izraisa saišu un cīpslu bojājumi rīklē.

Kas ir potīte un kam tā tiek izmantota?

Potīte ir viena no svarīgākajām locītavām cilvēka ķermenī. Tā savieno apakšstilbu ar pēdu un bieži ir daudzu traumu cēlonis. Sportisti ir augsta riska grupa, taču traumas neizpaliek arī no parastiem cilvēkiem. Potīte ir arī pirmā locītava, kas iesaistīta triecienā pret zemi.

Potītes locītava ir svaru nesoša locītava, kas savieno trīs kaulus:

1. stilba kaulu.
2. stilba kaula (fibula)
3. stilba kaulu (talus)

Interesanti:

Cilvēka pēdai ir 26 kauli.
Sākotnēji kāju pēdas bija rāpojošas, bet evolūcijas gaitā attīstījās pēdas, kas ļauj nestāvēt kājās.
Stilba kauls (taluss) ir kauls, kas atrodas zem stilba kaula un fibulas.
Tā svarīgā loma ir ķermeņa stīvināšana un slodzes sadalīšana pēdas lokam.
Fizioloģiskos apstākļos stilba kauls atrodas normālā stāvoklī un mijiedarbojas ar stilba kaula kauliem, pēdu un sadala spiedienu uz papēdi un metatarsālajiem kauliem.

Pēdas kaula stabilitāti nodrošina saites:

1. iekšējās saites
2. ārējās saites

Potīte veic biomehāniskas kustības četrās plaknēs:

• priekšējā un aizmugurējā - muguras saliekums, plantārais saliekums.
• Laterālā - inversija un eversija / supinācija un pronācija.

The ankle joint is the first flexion involved in the mechanics of foot impact on the mat. It thus represents a large compressive and mechanical load for the ankle.

Potītes locītavas mehānika nodrošina kompensāciju nelīdzenām virsmām, pa kurām mēs ejam vai skrienam. Tā arī absorbē triecienu un triecienu, ko izraisa skriešana, īpaši pa nelīdzenu reljefu.

Potītes traumas

Izmežģījums (deformācija) ir saišu, kas savieno kaulus abās locītavas pusēs, un locītavas kapsulas, kas ieskauj locītavu, bojājums.

Izmežģījumi visbiežāk ir saistīti ar:

• Trieciens uz slikti rotētu pēdu - skrienot, pēc lēciena, pārgājiena laikā.
• Uzkāpšana uz nelīdzenas virsmas - bedres, kalna, apledojuma.

Potītes sastiepuma simptomi bieži vien ir tādi paši kā lūzuma gadījumā.

Izmežģījumu pavada pietūkums un sāpes, ko izraisa iekaisums, ko sauc par tendinītu. Izmežģījuma smagums nosaka arī ārstēšanas ilgumu:

• Vieglam sastiepumam - apmēram 3 nedēļas.
• Smagākam sastiepumam - 4 līdz 6 nedēļas.

UZMANĪBU!
Atgriezties pie sportiskām aktivitātēm ieteicams ne ātrāk kā pēc 2 mēnešiem.

Plīsumu atpazīst pēc spēcīgām sāpēm. To pavada arī pietūkums un asins receklis (hematoma) tādā apjomā, kas parasti ir atkarīgs no plīsuma pakāpes. Plīsumu ārstējam ar imobilizāciju vismaz 6 nedēļas, lai audi varētu ataugt. Pēc tam mēs varam pakāpeniski veikt potītes rehabilitāciju.

Plīsums ir pilnīgs saišu plīsums. Šajā gadījumā ir divas iespējas, proti:

• ķirurģiska operācija - pārrautās saites sašūšana.
• Konservatīva ārstēšana - bez operācijas (lemj ārstējošais ārsts).

Plīsumu var pavadīt arī kāda potītes kaula lūzums. Šajā gadījumā ir nepieciešama potītes kaula pilnīga fiksācija.

Kopējais atveseļošanās laiks ir no 3 līdz 6 mēnešiem!

Potītes sastiepums un sastiepums

Potītes locītava nes visa ķermeņa svaru, tāpēc iepriekš minētās netiešās traumas ir ļoti izplatītas. Visbiežāk sastopamais ir potītes sastiepums. Sastiepumi visbiežāk skar sportistus, īpaši skrējējus, bet var rasties arī pastaigas laikā.

Potītes sastiepums ir trauma, kas bieži vien rodas, ja pēda tiek uzkāpta vai nepareizi uzlēkta. Tā rezultātā tiek bojātas potīti potīti stiprinošās saites.

Potītes sastiepuma cēloņi un simptomi

Potīte ir locītava, kas savieno teliņu ar pēdu. Ap to ir virkne spēcīgu saišu, kas palielina tās pretestību, ejot, lēkājot un veicot citas darbības.

Ja potīte izkustas no normālā stāvokļa, tas var izraisīt tās fizioloģiskā stāvokļa maiņu - sastiepumu un sekojošu sastiepumu.

Galvenie un visbiežāk sastopamie iemesli ir šādi:

• Nepareiza pēdu speršana
• nelīdzens reljefs
• skriešana
• Nepareizi apavi (čības, augstpapēžu kurpes)

Izmežģījumu var izraisīt arī kritiens vai citas personas uzkāpšana uz pēdas.

Pirmais simptoms ir iekaisums. Kad asinis no asinsvadiem ieplūst mīkstajos audos un citās struktūrās potītes zonā, pēda pietūkst un veidojas tā sauktais sastiepums.

Citi simptomi ir šādi:

• pietūkums - to izraisa šķidruma uzkrāšanās audos.
• apsārtums - to izraisa pastiprināta asins plūsma skartajā zonā.
• sāpes - nervu jutība šajā zonā ir paaugstināta, nobīde izraisa apspiešanu.
  • sāpes ir izteiktas, mainot stāvokli
• Pulsācija - tā sauktā sirds pukstēšanas sajūta traumas vietā.

Potītes sastiepuma diagnostika un ārstēšana

Ja esat tikai izmežģījis potīti, vizīte pie ārsta nav nepieciešama. Tomēr tas, kas sākumā var šķist nenozīmīgs, var būt nopietnāks stāvoklis.

Dodieties pie ārsta!

Ja...

1. Jums ir stipras sāpes, ko nespēj mazināt bezrecepšu medikamenti vai parastas kompreses.
2. Jūs nevarat staigāt - Jūs pat nevarat nostāvēt uz kājām.
3. Jums ir izmainīta potītes vai pēdas forma
4. Pietūkums nepazūd pat pēc 4 dienām

Galīgo diagnozi nosaka ārstējošais ārsts. Pēc ģimenes ārsta apmeklējuma pacientus ar aizdomām par potītes sastiepumu nosūta pie speciālista - parasti pie traumatologa un dažos gadījumos pie ortopēda.

Tomēr, ja potīte ir traumēta, ieteicams nekavējoties apmeklēt traumatoloģijas klīniku.

• Anamnēze - Pēc rūpīgas intervijas ārsts izmeklē pēdu un pēdas teliņu. Viņš meklē potītes sāpīgumu un kustību amplitūdas izmaiņas.
• Laboratoriskie izmeklējumi - No asinīm viņš nosaka iekaisuma parametrus CRP (C-reaktīvais proteīns), FW (Fareusa Vestergrēna) un leikocītu (balto asinsķermenīšu) līmeni.
• Attēlveidošana - rentgens, magnētiskā rezonanse un datortomogrāfija.

Precīzs ārstēšanas režīms ir atkarīgs no stāvokļa smaguma pakāpes un simptomiem.

Ārstējoties mājas apstākļos, vissvarīgākais ir potītes nepiesprindzināt un stingri ievērot turpmākos ārsta ieteikumus.

Sākotnējā ārstēšana mājās saskaņā ar RICE principiem:

• R - atpūta
• I - ledus
• C - kompresija
• E - pacelšana (paceltā stāvoklī)

Turpmākā ārstēšana visbiežāk ietver:

1. Aizskartā vieta jādzesē ar ledu vai īpaši paredzētiem palīglīdzekļiem (želejas maisiņi), vienmēr ietinot to audumā, piemēram, dvielī.
2. Medikamentoza ārstēšana - izrakstīti vai ieteikti pretsāpju līdzekļi per os (pretsāpju līdzekļi), ziedes, krēmi ar pretiekaisuma vai pretsāpju iedarbību.
3. Palīglīdzekļi skartās ekstremitātes atslogošanai - recepšu kruķi. Svarīgs faktors ir stingra un pareiza ārstējošā ārsta noteikto norādījumu ievērošana.
4. Palīglīdzekļi skartās ekstremitātes stiprināšanai - ortogrāfi, šinas.

Traumētās potītes fiksācijai atkarībā no bojājuma pakāpes tiek izmantoti dažāda veida pārsēji un lences. Tie iedalās:

• Aktīvie pārsēji
• Stabili ortogrāfi
• Funkcionālās breketes
• daudzfunkcionālas breketes

Tabula ar pārsēju un breketu aprakstu

Potītes sastiepumu aprūpe

Svarīgs un galvenais faktors pirmām kārtām ir profilakse. Uzsvars jāliek uz piemērotiem un izturīgiem apaviem gan staigājot, gan arī laukā un sporta nodarbību laikā. Nav labi steigties, un izvēlētajām aktivitātēm jāatvēl pietiekami daudz laika.

Ja no traumas nav iespējams izvairīties, ir nepieciešams:

• Atpūsties - vēlams uz gultas ar skarto ekstremitāti paceltā stāvoklī.
• Lietojiet ledu - regulāra un sistemātiska dzesēšana palīdz novērst sastiepumu.
• Lietojiet palīglīdzekļus - pēc ārsta ieteikuma, nenovērtējiet par zemu to nozīmi un nepieciešamību.

Svarīgs ir arī uzturs un dzeršana. Ieteicams uzturā iekļaut pārtikas produktus ar lielāku minerālvielu, kalcija un magnija saturu.

Izmēģiniet:

Kurkuma. Kurkumai piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība, un tā var būt ļoti noderīga kā palīglīdzeklis.

Jums nepieciešams:

• Nepieciešams: 2 ēdamkarotes kurkumas. 2 ēdamkarotes kurkumas
• Ūdens - pēc vajadzības

Sastāvdaļas sajauciet kopā, lai iegūtu biezāku pastu. Ietīriet potīti un ietiniet pārtikas folijā. Nostipriniet ar pārsēju.