Vai jūsu pirmsskolas vecuma bērns bieži slimo? Kā stiprināt bērnu imunitāti?

Imunitātes funkcija ir uzturēt dzīvā organisma homeostāzi. Tas nozīmē uzturēt iekšējās vides stabilitāti. Tas ietver aizsardzību pret patogēniem mikroorganismiem. Šim nolūkam kalpo iedzimtās un iegūtās imunitātes mehānismi.

Abas šīs imunitātes sastāvdaļas darbojas kā aizsardzība pret infekcijām, lai gan to funkcijas ir atšķirīgas. Iedzimtā imūnsistēma ātri reaģē, kad mikroorganismi iebrūk organismā.

Iegūtajai imūnsistēmai piemīt tā sauktā imunoloģiskā atmiņa, kas ļauj tai atcerēties, vai tā ir saskārusies ar konkrētu mikroorganismu pagātnē. Nākamajā saskarē tā reaģē ātrāk.

Cilvēks jau no dzimšanas ir pakļauts dažādu mikroorganismu iedarbībai. Pateicoties imunitātei, kas attīstās laika gaitā, organisms ir aizsargāts pret tiem.

Jau pirms dzimšanas veidojas imūnās atbildes reakcijas šūnas. Bērnībā tās nobriest. Pusaudžu vecumā vai pieaugušā vecumā tās sasniedz pilnu funkciju.

Kā stiprināt imūnsistēmu pirms nākamā jauna koronavīrusa viļņa?

Faktori, kas ietekmē imunitāti bērnībā:

• Barošana ar krūti
• sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs
• Dzeršanas paradumi
• Higiēna
• pietiekams miegs
• bailes, trauksme

Pirmsskolas vecuma bērna imunitāte

Bērna saslimstība mēdz būt ievērojami augstāka, kad viņš uzsāk skolas gaitas. Šī parādība ir diezgan izplatīta, jo tā ir pirmā reize, kad bērns nonāk ciešā saskarsmē ar dažādām infekcijām, kuras viņa imunitāte iepriekš nav pazinusi. Bērna imūnsistēma, kas vēl tikai attīstās, var viegli pakļauties.

Tomēr šis periods parasti ir īslaicīgs.

Šis stāvoklis ilgst, līdz tiek sasniegta tā sauktā imūnā atmiņa. Tomēr, ja Jums rodas šaubas, konsultējieties ar savu ārstu.

Kolektīvā notiek vīrusu un baktēriju apmaiņa, kas bērnam izraisa vairāk slimību.

Visbiežāk sastopamā slimība šajā periodā ir augšējo elpceļu gļotādu iekaisums. To bieži pavada klepus, aizlikts deguns un paaugstināta temperatūra.

Citas bieži sastopamas saslimšanas ir deguna blakusdobumu, vidusauss, deguna rīkles, bronhu vai plaušu iekaisums.

Varat lasīt arī mūsu žurnāla rakstus:

• Gripa bērniem - kā to novērst, tās gaita un kā to ārstēt?
• Gļotu pietūkums bērniem

Gripas izraisītāji visbiežāk ir vīrusi, kas izplatās pilienveida infekcijas ceļā, t. i., klepojot, šķaudot un šķaudot. Šādā veidā bērnu kolektīvā ļoti viegli tiek pārnesti kaitīgie un patogēnie mikrobi.

Bērna imunitāte ir cieši saistīta ar nervu sistēmu. Tāpēc stress, ko izraisa bērnudārza gaitu uzsākšana un šķiršanās no mātes, ievērojami ietekmē saslimstību šajā periodā.

Lasiet arī mūsu žurnāla rakstu par līdzīgu tēmu.

Kā cīnīties ar pirmsskolas vecuma bērnu saslimšanām?

Profilakse ir pirmā prioritāte, taču tas ir ilgtermiņa jautājums. Pareizam dzīvesveidam vai sabalansētam uzturam jābūt ikdienas dzīvesveidam. Ne tikai dažu dienu laikā pirms bērnudārza gaitu uzsākšanas.

Pareizs uzturs

Pēc bērna piedzimšanas mātes piens ir visideālākais, lai iedarbinātu tā imunitāti. Papildus uzturvielām un citām bērnam svarīgām sastāvdaļām mātes pienā ir daudz antivielu.

Šīs no mātes iegūtās antivielas laika gaitā tiek izlietotas, un bērnam veidojas sava imunitāte. Bērna imunitāte attīstās arī saskarē ar baktērijām, vīrusiem vai sēnītēm. Tas pakāpeniski iemācās pret tām aizsargāties.

Bērna imūnsistēma ievērojami attīstās aptuveni viena gada vecumā. Tomēr pilnīga imunitāte netiek sasniegta līdz pubertātes vecumam.

Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnās. Tāpēc liela ietekme uz imūnsistēmu ir uzturam. Svarīgs ir viss minerālvielu, vitamīnu, fermentu un probiotiku komplekss.

Lasiet arī interesantus rakstus:

• Probiotikas - mūsu veselībai nepieciešamās baktērijas
• Cik daudz mums nepieciešams katru dienu?
• Mūsu organismam ir nepieciešamas omega-3 taukskābes. Vai mēs to saņemam pietiekami daudz?

Lai uzturētu imunitāti, ir svarīgs daudzveidīgs un sabalansēts uzturs. Tajā jāiekļauj daudz augļu, dārzeņu, zivju, graudaugu, pākšaugu, kā arī gaļas, olu un piena produktu.

Bērnam nepieciešams daudz vitamīnu, minerālvielu un mazāk treknu un cukurotu pārtikas produktu. Ļoti svarīgs ir pat pareizs dzeršanas režīms.

Uzturu, kas ir labvēlīgs un nepiemērots imunitātes stiprināšanai.

Labas imunitātes nodrošināšanai nepieciešamo sastāvdaļu papildināšana nenotiek nedēļas laikā. Tas ir dzīvesveida jautājums. Taču nekad nav par vēlu. Sakārtot savu mājsaimniecību un paradumus tā, lai bērna uzturs atbilstu viņa vajadzībām. Norādiet savam bērnam veselīgu uzturu arī paši.

Iedvesmojieties no šī raksta.

Dzeršanas paradumi

Pietiekams daudzums šķidruma un pareizi dzeršanas paradumi attiecas uz visām vecuma grupām. Bērni un vecāka gadagājuma cilvēki nejūt slāpes kā pieaugušie. Tāpēc piedāvājiet bērniem šķidrumu pat tad, ja viņiem pašiem tas nav nepieciešams.

Slāpes sajūta ir novēlots simptoms, kam nevajadzētu rasties, ievērojot pareizu dzeršanas režīmu.

Aptuvenās šķidruma vajadzības dienā atkarībā no bērna vecuma

Pietiekams ūdens daudzums ir svarīga imunitātes uzturēšanas sastāvdaļa. Bērni bieži tiecas pēc saldinātiem ūdeņiem, taču tie nenodrošina pietiekamu hidratāciju un arī veicina dažādu slimību attīstību. Tāpat kā pieaugušajiem, vislabākā izvēle ir tīrs ūdens.

Īss pārskats par bērniem piemērotiem un nepiemērotiem šķidrumiem

Lasiet arī rakstus:

• Dehidratācija bērniem var būt bīstama
• Kādi ir visbiežāk sastopamie dehidratācijas simptomi

Preparāti imunitātes atbalstam

Uztura bagātinātāji un dažādi imūnsistēmu stiprinoši produkti nevar aizstāt daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Labākais veids, kā nodrošināt nepieciešamās vielas, ir lietot tās dabīgā veidā.

Tomēr ir situācijas, kad ir lietderīgi papildināt imunitāti stiprinošas vielas uztura bagātinātāju veidā. Piemēram:

• gripas sezonā
• pievienojoties komandai
• novājināta imunitāte slimības dēļ

Ja jūsu bērns drīzumā sāks iet skolā vai bērnudārzā un jūs vēlaties stiprināt viņa imunitāti ar dažādiem uztura bagātinātājiem, ieteicams to darīt laikus. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, kurš palīdzēs jums izvēlēties produktu un pareizu procedūru.

Higiēna

Labu higiēnas ieradumu izkopšana ir svarīga ne tikai sociālajā jomā, bet arī veselības ziņā. Bērns šajā vecumā apgūst daudzas prasmes. Pareiza roku mazgāšanas tehnika un higiēna novērš daudzus patogēnus un to izplatīšanos.

Higiēna un higiēnas ieradumi ir svarīga bērnības sastāvdaļa. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka higiēna kā tāda nestiprina bērna imunitāti. Drīzāk tā ir saistīta ar dažādu patogēnu mikroorganismu izplatīšanās novēršanu.

Eksperti apgalvo, ka pārmērīgi un pārspīlēti centieni pēc perfektas tīrības noved pie vēl lielākas saslimstības vai pat alerģijām.

Miegs un atpūta

Būtisks imunitātes stiprumu ietekmējošs faktors ir arī pietiekami daudz kvalitatīva miega. Bērnam vajadzētu pietiekami daudz gulēt.

Bērni ierodas skolā vai bērnudārzā īpaši pēc brīvdienām neizgulējušies un noguruši. Cēlonis ir brīvdienu režīms, kas ļāva bērniem vēlu gulēt un vēlu no rīta pamosties.

Tāpēc mainiet miega režīmu dažas dienas pirms brīvlaika beigām. Šādā veidā organisms pie tā vieglāk pieradīs un celšanās no rīta nebūs tik grūta.

Televīzijas skatīšanās vai laika pavadīšana pie datora tieši pirms gulētiešanas īpaši bērniem rada grūtības aizmigt un mazāk mierīgu miegu. Saistībā ar miega kvalitāti ir arī ieteicams, lai bērns pirms gulētiešanas neēstu smagu vai treknu ēdienu.

Kustība gaisā un saulē

Atrašanās svaigā gaisā, pat vēsākā un drēgnākā laikā, ir bērnu rūdīšanas veids.

Protams, laiks, ko bērns pavada ārā, ir jāpielāgo laika apstākļiem, tāpat kā apģērbs. Ieteicams bērnam uzvilkt vairākus plānāku apģērbu slāņus, nevis vienu biezu slāni. Šāda apģērba slāņošana nodrošinās labāku izolāciju (ķermeņa temperatūras uzturēšanu) un vieglāku sviedru iztvaikošanu.

Saule un tās stari nodrošina mūsu organismu ar vitamīnu D. Tas veidojas ādā, iedarbojoties saules gaismai. D vitamīns cita starpā ir svarīga imunitātes sastāvdaļa.

Pietiekama saules starojuma saņemšana ir īpaši svarīga ziemas mēnešos, kad ir mazāk saulainu dienu. Arī vasarā mums ir jāuzmanās, lai neradītu saules apdegumus vai saules dūrienu.

D vitamīna funkcijas:

• kalcija uzsūkšanās un izmantošana organismā
• kaulu veidošanās
• imūnsistēmas atbalsts
• aizsardzība pret iekaisumu attīstību
• aizsardzība pret vēzi
• pareiza šūnu dalīšanās
• pareiza insulīna sekrēcija
• asinsspiediena regulēšana

Vairāk lasiet rakstā D vitamīns, pavasaris, vasara un saule. Mūsu veselība, stipri kauli vai spēcīga imunitāte.

Faktori, kas negatīvi ietekmē bērna imunitāti

Ir daži faktori, kas stiprina imunitāti, bet ir arī tādi, kas to nedaudz vājina. Papildus atbilstošas pārtikas vai ūdens trūkumam tie var būt tādi faktori kā stress, bailes vai slikta atmosfēra ģimenē.

Imunitāti var negatīvi ietekmēt arī iepriekš minētais saules gaismas, svaiga gaisa trūkums vai smēķēšana mājās.

Ja iespējams, gripas sezonā izvairieties no pārpildītiem tirdzniecības centriem un līdzīgām pārpildītām iestādēm. Dodieties iepirkties bez bērniem vai palūdziet to darīt savam partnerim.