Meteosensitivitāte un meteolabilitāte: kā laikapstākļi ietekmē mūs?

Meteosensitivitāte ir pilnīgi normāla un fizioloģiska reakcija ikvienam cilvēkam. Meteoroloģiskā jutība ir pārspīlēta jutība pret laikapstākļu izmaiņām, t. i., patoloģiski paaugstināta meteosensitivitāte. Šāda reakcija vairs nav ierasta un raksturīga visiem cilvēkiem.

Vai jūs esat meteororezistents vai meteorolabils?

Cilvēks ir emocionāla būtne. Ir normāli, ka viņa emocijas un garastāvoklis mainās un pielāgojas apkārtējai pasaulei.

Piemēram, ja laikapstākļi ir skaisti saulaini, ir vieglāk būt labā un pozitīvā noskaņojumā, un mūsu rūpes tiek pārvarētas nedaudz labāk. Savukārt, ja laikapstākļi ir mākoņaini, drēgni un lietaini, daudziem cilvēkiem ir drūmāks noskaņojums un lielāka nosliece uz depresiju.

Ar laikapstākļiem saistītās garastāvokļa izmaiņas ir normāla fizioloģiska prāta reakcija. Šo reakciju uz laikapstākļu izmaiņām sauc par meteosensitivitāti, un tā tiek uzskatīta par normu.

Cilvēkus, kurus laikapstākļu pārmaiņas ietekmē tikai emocionāli un noskaņojuma ziņā, sauc par meteostabiliem vai meteorezistentiem.

Svarīgi ir tas, ka viņu veselība nemainās. Fiziski viņi jūtas vienādi gan saulainās, gan lietainās, gan vējainās dienās. Viņu veselības problēmas laikapstākļu maiņas laikā nepasliktinās.

Ja, mainoties laikapstākļiem vai klimatam, papildus garastāvokļa maiņai izjūtat arī fizisku diskomfortu, iespējams, jums jau ir meteoostabilitāte.

Termins "labilitāte" nozīmē nepastāvību vai mainīgumu.

Meteolabilitātes cilvēkus dažās ārvalstu literatūrās dēvē arī par "meteopātiem".

Kam ir vislielākais risks pakļauties meteolabilitātei?

Jaunākā statistika liecina, ka paaugstināta jutība pret laika apstākļu izmaiņām ir mūsdienās samērā izplatīta patoloģija.

Mērenajā joslā, kur mijas visi četri gadalaiki, no meteolabilitātes cieš aptuveni katrs trešais cilvēks.

Vecuma atšķirības nav tik satraucošas kā dzimumu atšķirības. Līdz pat 70 % meteolabilitāšu iedzīvotāju ir sievietes. Papildus laikapstākļu izmaiņām daiļā dzimuma pārstāves spēcīgāk reaģē uz pilnmēness un jaunmēness, magnētisko vētru un atmosfēras spiediena svārstībām.

Ja esat no lauku apvidus, klimata pārmaiņu gadījumā varat izvairīties no veselības problēmām. Turpretī cilvēki no pilsētas ir vairāk pakļauti meteosensitivitātei.

Tā ir labi zināma dzīvesveida atšķirība, kas laukos ir veselīgāks, līdzsvarotāks un mierīgāks. Cilvēki laukos vairāk vingro svaigā gaisā un izjūt mazāk stresa.

Daži iemesli, kāpēc pilsētā dzīvojošiem cilvēkiem ir lielāks risks kļūt par meteosensitīvu cilvēku:

• pārāk daudz stresa, vairāk trokšņa un gaismas smoga.
• mazkustīgs dzīvesveids, cilvēku, kas nodarbojas ar garīgo darbu, skaita pieaugums.
• neatbilstošs uzturs, ēdienreižu izlaišana, vairāk ātrās ēdināšanas produktu, kas nav sabalansēti, izraisot makro- un mikroelementu deficītu.
• vides stāvokļa pasliktināšanās, rūpniecība un daudzie tehniskie uzņēmumi ar paaugstinātu gaisa piesārņojumu ar putekļiem un ķīmiskām vielām, gruntsūdeņu piesārņojuma risks utt.

Arī attiecībā uz laiku, kas nepieciešams, lai simptomi pastiprinātos, statistika ir labi zināma.

Lielākajai daļai (t. i., līdz 90 % meteopātu) veselības stāvoklis pasliktinās tieši tad, kad pēkšņi mainās klimats. 10 % pārējo meteopātu "gaida" simptomus vidēji 1 līdz 2 dienas.

Neliela daļa cilvēku ir tā sauktie pravieši.

Esmu pārliecināts, ka arī jūs esat sastapuši cilvēku, kurš, pamatojoties uz sāpēm ceļgalos, divas dienas iepriekš varēja paredzēt sniegu, lietu vai miglu.

Kādas grūtības var saasināt laika apstākļi?

Laika apstākļu izmaiņas visvairāk ietekmē pacientus ar sirds un asinsvadu, locītavu, kuņģa un zarnu trakta, neiroloģiskām un endokrīnām slimībām.

Meteoroloģiskais vājums īpaši ietekmē pacientus ar šīm hroniskajām slimībām. Viņi arī izjūt laikapstākļu svārstības, kas izraisa ilgtermiņa stabilas veselības problēmas.

Visbiežāk sastopamie meteoroloģiskie traucējumi

1. Atmosfēras spiediena svārstības

Šīs svārstības galvenokārt ir saistītas ar sirds un asinsvadu slimībām, augstu asinsspiedienu (hipertensiju), kaulu un locītavu slimībām, vecākiem galvas un krūškurvja traumām, elpošanas sistēmas infekcijas slimībām, LOR problēmām, kuņģa un zarnu trakta slimībām un paaugstinātu intrakraniālo spiedienu.

Problēmas var radīt arī slimības, kas saistītas ar samazinātu skābekļa koncentrāciju audos, piemēram, obstruktīvas plaušu slimības, astma, pneimonija, plaušu emfizēma, iedzimtas sirds slimības un anēmija.

Ārējā gaisa spiediena izmaiņas ietekmē, piemēram, ķermeņa dobuma spiedienu, ādas mitrumu, leikocītu skaitu asinīs un citas lietas.

Ja atmosfēras spiediena atšķirības ir nelielas, lielākā daļa veselu cilvēku tās pat nejūt. Viņi var justies sliktāk, ja spiediena izmaiņas ir lielas un pēkšņas.

Tomēr emocionāli nestabilāki cilvēki var izjust psiholoģisku diskomfortu pat pie nelielām atmosfēras spiediena izmaiņām, piemēram, slikts garastāvoklis, trauksme, miega grūtības u. c.

Pacientiem ar sirds slimībām pēkšņas spiediena izmaiņas var izraisīt aritmiju un asinsspiediena svārstības.

Pacienti ar reimatoīdo artrītu izjūt nepatīkamas sāpes. Personas ar iepriekš gūtu krūškurvja traumu vai hronisku pleirītu izjūt intensīvas sāpes krūtīs.

2. Pēkšņas vides temperatūras izmaiņas

Šajā situācijā atbalsojas neiroloģiskas slimības, sirds un asinsvadu slimības un autoimūnās slimības. Temperatūrai pazeminoties, var saasināties ieildzis infekciozs iekaisums.

Ideālākā temperatūra cilvēka organismam ir aptuveni 22-24 °C. Augstāka apkārtējās vides temperatūra izraisa asinsspiediena pazemināšanos, pastiprinātu svīšanu. Tas izraisa ķermeņa šķidruma zudumu un organisma dehidratāciju.

Asinis kļūst biezākas un viskozākas. Tas pasliktina asins piegādi orgāniem un palielina trombozes, t. i., trombu veidošanās risku vēnu sistēmā.

Nelabvēlīga ir arī pārāk zema temperatūra, kad asinsvadi paplašinās, t. i., vasodilatējas. Šis stāvoklis ir bīstams cilvēkiem ar asinsvadu un sirds slimībām, kuriem var sākties galvassāpes un citi simptomi.

Tomēr vislielākās problēmas rada straujas apkārtējās vides temperatūras svārstības, kas pārsniedz 4 °C. Straujas temperatūras izmaiņas izraisa traucējumus imūnsistēmā un termoregulācijas centros.

Šāds organisma satricinājums var būt saistīts ar elpošanas un autoimūno slimību attīstību.

3. Mitruma svārstības

Izmaiņas izjutīs cilvēki ar hroniskām ādas slimībām, ar asinsvadu slimībām un cilvēki ar elpošanas ceļu slimībām.

Paaugstināts mitrums ir stresa faktors, īpaši sirds un asinsvadu sistēmai. Tāpēc mitruma izmaiņas var saasināt problēmas ar augstu asinsspiedienu, sirds slimībām un asinsvadu aterosklerozi.

4. Laika apstākļu maiņa

Vējaini laikapstākļi nomāc cilvēkus ar ādas slimībām, acu slimībām, neiroloģiskām un elpošanas ceļu problēmām.

Siltās vasarās maigs vējš var būt atsvaidzinošs, bet citāda ietekme ir vējiem, kas ir straujāki par 6 m/s. Cilvēki ar nervu sistēmas slimībām vai cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem var justies aizkaitināti un nemierīgi.

Ja ziemā vējš pūš spēcīgi, tas vēl vairāk pastiprina aukstuma sajūtu. Īpaši saasinās hroniskas iekaisuma slimības elpošanas sistēmā. Var rasties arī stipras migrēnas vai galvassāpes.

Vēja iedarbība pati par sevi tieši izraisa acu, deguna, lūpu vai mutes dobuma gļotādu izžūšanu. Sausās vietās veidojas plaisas, kas ir pakļautas baktēriju infekcijai.

5. Pārāk liels saules UV starojums

Pastiprināta saules iedarbība var saasināt ādas slimības, autoimūnās un vēža slimības.

Jau sen zināms, ka nepietiekama saules starojuma iedarbība var izraisīt sliktu garastāvokli, neirozes, traucētu imunitāti un D vitamīna hipovitaminozes izraisītas slimības.

No otras puses, spēcīgas saules gaismas iedarbība var izraisīt fotodermatītu, saules apdegumus, dehidratāciju un pat audzēju veidošanos.

6. Zemes elektromagnētiskā lauka izmaiņas un magnētiskās vētras

Šīs izmaiņas ir grūtāk prognozējamas. Tās nenotiek parastās laikapstākļu prognozēs, bet var ietekmēt cilvēka veselību. Galvenokārt tās ir CNS un smadzeņu slimības, piemēram, vecāka gadagājuma galvas traumas.

7. Gadalaiku cikls

Mainoties gadalaikiem, daudziem cilvēkiem pasliktinās veselība. Rudens-ziemas ciklā tas īpaši saistīts ar novājinātu imunitāti, bakteriāliem iekaisumiem un gremošanas trakta slimībām. Mainoties pavasarim un vasarai, var rasties izsīkums un hronisks nogurums.

Meteoneiroze, problēma jauniem un veseliem cilvēkiem

Dažreiz meteoroloģiskā ietekme izpaužas pat pilnīgi veselam cilvēkam, kurš necieš no hroniskām slimībām. Pēkšņas laikapstākļu izmaiņas var izraisīt viņam slimības, par kurām viņš iepriekš nav zinājis.

Šajā gadījumā tā ir meteoneiroze. Tai raksturīga organisma nespēja pielāgoties ārējiem apstākļiem neiroendokrīnās regulācijas traucējumu dēļ.

Kad rodas meteoneiroze?

Riska faktori ir šādi:

• mazkustīgs dzīvesveids
• uzturēšanās slēgtā telpā ar nepietiekamu piekļuvi svaigam gaisam
• liekais svars
• tādi ieradumi kā smēķēšana un alkoholisms, pārmērīga kafijas dzeršana.
• pārēšanās
• paaugstināts psiholoģiskais stress
• fiziskās aktivitātes trūkums
• stress .
• ģenētiskas noslieces

Vai meteolabilitāti var ārstēt?

Mēģinot risināt meteoroloģisko problēmu, ir svarīgi atcerēties, ka katrs organisms uz laikapstākļu izmaiņām reaģē atšķirīgi.

Organisma reakciju ietekmē daudzi mainīgie lielumi, piemēram, vecums, dzimums, hroniskas slimības, personības tips, emocionālais noskaņojums utt.

Tāpēc laikapstākļu nestabilitātes ārstēšanas pieejai ir savi noteikti standarti. Dažos punktos tā var būt atšķirīga katram cilvēkam.

Meteosensitivitātes, t. i., garastāvokļa svārstību mazināšana pieaugušiem pacientiem, ietvers šādus pasākumus:

• fiziskās aktivitātes palielināšana
• rūdīšanās
• pastaigas un āra fiziskās aktivitātes, piemēram, ātra iešana, skriešana, slēpošana
• smēķēšanas, alkohola un kafijas lietošanas ierobežošana

Ļoti svarīgs punkts meteoaktivitātes pārvaldībā ir laba nakts atpūta.

Tādi miega traucējumi kā bezmiegs, grūtības aizmigt, biežas pamošanās, īss miega ilgums un miega apnoja mazina organisma pielāgošanās spējas un gatavību klimata pārmaiņām.

Ārstnieciskas vannas ir labvēlīgas. Šādas vannas var pagatavot mājās. Vislabāk piemērota ir maigi atsvaidzinoša vanna aptuveni 20 °C temperatūrā.

Ja aukstums pastiprina veselības problēmas, vannas ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 30 °C. Ārstnieciskā vanna ilgst ne ilgāk par 5 minūtēm, un vislabāk to veikt no rīta.

Silta vanna vakarā pēc saspringtas dienas nomierina. Ūdens temperatūra var būt līdz 38 °C. Tā ir piemērota pirms gulētiešanas un var ilgt 30-40 minūtes.

Relaksējošo efektu var pastiprināt, pievienojot garšaugus, aromātiskās eļļas vai vannas sāļus.

Šādai procedūrai jāietver vismaz 15 vannas, vēlams divas reizes gadā - martā un oktobrī.

Liekais svars ir viens no galvenajiem meteoroloģijas riska faktoriem. Ja jums ir liekais svars, jums vajadzētu pārskatīt savus ēšanas paradumus.

Īpaši sliktu laikapstākļu laikā nav ieteicams ēst treknus, smagus, pārsaldinātus ēdienus, ātrās uzkodas un pusfabrikātus. Tie noslogo kuņģi un novirza asinsriti uz gremošanas orgāniem, tādējādi pasliktinot asins plūsmu uz smadzenēm.

Tas palielina miegainību, pastiprina nogurumu, migrēnu un sliktu garastāvokli.

Protams, ka gabaliņš tumšās šokolādes, lai pārvarētu vieglu depresiju, ir atļauts.

Uzturā, kas rada līdzsvaru, jāiekļauj ēdieni no svaigiem dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, liesas gaļas un zivīm, raudzētiem piena produktiem, olām un augu eļļām.

Jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem

Grūtniecības laikā topošās māmiņas organismā notiek būtiskas pārmaiņas, kas ietekmē arī viņas spēju pielāgoties ārējiem apstākļiem. Galvenokārt tās ir hormonālās svārstības, kas izjauc viņas stabilo bioritmu.

Tā kā topošās māmiņas organisms strādā par diviem, viņai ir palielināts skābekļa patēriņš. Pastāvot zemam atmosfēras spiedienam, tiek piedzīvots zems asinsspiediens un audu asinsrite ir traucēta, kas negatīvi ietekmē sirdsdarbību, gremošanas traktu un nervu sistēmu.

Šajā periodā mātes var kļūt nervozākas, nogurušas, ciest no bezmiega un depresijas.

Meteosensitivitāte bērniem

Jaundzimušie ir visjutīgākie pret laikapstākļu un īpaši apkārtējās vides temperatūras izmaiņām.

Pārmērīgs karstums ātri izraisa pārkaršanu un dehidratāciju, kas ir ļoti bīstami mazulim. Spiediena atšķirības var izraisīt nepatīkamus simptomus gremošanas traktā.

Meteosensitivitāte bērniem līdz viena gada vecumam izpaužas ar letarģiju, raudulīgumu, zarnu kolikām un neadekvātu apetīti.

Vecākiem bērniem meteosensitivitāte visbiežāk izpaužas kā nervu sistēmas traucējumi, kas darbojas roku rokā ar psiholoģiskiem faktoriem bērna vidē.

Migrēnu, galvassāpju, trauksmes, depresijas un citu grūtību rašanos var izraisīt stress saistībā ar skolas darbu, eksāmeniem, iestājpārbaudījumiem utt.

Šajā laikā palielinās paaugstināta jutība pret izmaiņām ārējā vidē. Tieši proporcionāli tam pieaug arī meteosensibilizēto pacientu skaits bērnu un pusaudžu vidū.