Vai jūs pārņem nervozitāte un stress? Grūtniecības laikā ir nepieciešams tos mazināt.

Nekompetence un dezinformācija, kas tiek izplatīta ar multimediju starpniecību, ir nepārspējama un nerimstoša. Tāpat arī stresa ietekme uz augļa attīstību.

Var lasīt, piemēram, ka stress neietekmē augļa attīstību. Tomēr ir zināmas un pierādītas dažādas psihosomatiskas slimības. Šīs slimības galvenokārt izraisa stress, kā arī bailes, nedrošība, trauksme vai depresija. Šīs iespējamās sīkbūtības var izraisīt dažādu bioķīmisku notikumu kaskādi organismā, kas nepaliek bez sekām.

Smieklīgākā ir informācija par to, ka stresam ir pozitīva ietekme uz augli. Mums nav zināms, kā autore nonākusi pie šāda secinājuma. Stress, bioķīmiskie notikumi un to ietekme uz sievieti un augli akūtas vai hroniskas stresa reakcijas laikā ir atrodami rakstā. Tomēr viegls stress, kas paātrina bērna augšanu, neatbilst nobriešanai un pareizai attīstībai.

Daudzos avotos ir aprakstīta bērna paaugstināta noturība pret stresu pēc piedzimšanas. Tomēr tas ir neliels mierinājums salīdzinājumā ar risku, ka var rasties specifiski attīstības traucējumi mācībās un citi psihiski traucējumi.

Interesanti: jau Platons savos darbos respektēja integritāti starp ķermeni un dvēseli. Arī Cicerons zināja vai pieļāva saikni starp fiziskām slimībām un garīgo veselību. S. Freids aprakstīja dažu slimību psiholoģiskos cēloņus. F. Aleksandrs pirmais precizēja somatiskās slimības ar psiholoģisku pamatu (bronhiālā astma, arteriālā hipertensija, neirodermīts, reimatoīdais artrīts, čūlainais kolīts, tireotoksikoze, divpadsmitpirkstu zarnas un peptiskā čūla). Austrumu medicīna joprojām pieņem saikni starp garīgo un fizisko veselību.

Nervozitāte un stress - pamatjēdzienu definīcija

Nervozitāte un stress ir divi jēdzieni, kas ir ļoti cieši saistīti. Nervozitāte var padziļināties līdz stresam, un, gluži pretēji, stresa reakcijas bieži izpaužas kā simptomu kopums, kas ietver nervozitāti. To ciešā saistība rada dažu izpausmju līdzību vai pārklāšanos.

Padoms: trauksme, bailes, depresija vai citi simptomi.

Kāpēc rodas nervozitāte?

Vārds nervozitāte cēlies no latīņu valodas vārda nervus (nervs). Tā ir iekšēja sasprindzinājuma sajūta vai stāvoklis. Dažreiz tā rodas reāli, bet citreiz tā parādās negaidīti bez redzama iemesla. Dažreiz slimnieks to izjūt visā ķermenī, dažreiz īpaši kājās vai vēderā. Cilvēki šo parādību bieži apraksta arī kā spiedienu, tirpšanu vai iekšējo trīci.

Lielākajā daļā gadījumu tā rodas sporādiski. Tā rodas, kad cilvēkam priekšā ir pārbaudījums, priekšnesums vai situācija, par kuru viņš nav pārliecināts. Starp nervozitāti un stresu ir smalka robeža. Īslaicīga nervozitāte tiek uzskatīta par normālu parādību.

Ilgstoša, intensīva un, galvenais, nepamatota nervozitāte ir medicīnisks stāvoklis. Saskaņā ar Starptautisko slimību klasifikatoru tā tiek dēvēta par neirotisku traucējumu, kas bieži vien ir saistīts ar hiperventilācijas tetāniju un citiem simptomiem. Šī stāvokļa cēloņi tiek definēti kā psihiska nelīdzsvarotība.

Kā izpaužas nervozitāte?

• Nepamatotas bailes, fobijas
• nepamatotas bailes
• trauksmes un depresijas sajūta
• bezcerības sajūta
• apsēstības (uzmācīgas domas)
• atmiņas traucējumi, amnēzija
• koncentrēšanās traucējumi
• miega traucējumi (bezmiegs, bieža pamošanās, murgi)
• drebēšanas sajūta vēderā
• nogurums, slikta dūša, vemšana, aizcietējums, caureja
• paātrināta sirdsdarbība
• pārmērīga svīšana
• trīce (roku vai visa ķermeņa)
• bezjēdzīgas, straujas vai trīcošas kustības
• Paaugstināts balss tonis, balss trīce, stostīšanās.

Pozitīvs stress. Vai tas vispār ir iespējams?

Pozitīvo stresu psihologi dēvē par eustresu. Tas rodas tad, kad organisms ir pakļauts stresam, kas, lai gan tam ir pozitīva nokrāsa, paaugstināto prasību dēļ organismam rada stresu.

Pozitīvais stress rodas situācijās, kad, iestājoties noteiktām pārmaiņām, indivīda adaptācijas spējas ir pasliktinājušās. Tomēr tas pozitīvi ietekmē cilvēku un rada sava veida dzinējspēku.

Eustress ir virzītājspēks, kas padara mūs aktīvākus, spēcīgākus un izturīgākus. Situācijas, kas to izraisa, ir, piemēram, laulības, bērna piedzimšana, sapņu mājas iegāde, kārots amats un paaugstināšana amatā u. c. Šie piemēri ir pozitīvi, taču tie arī palielina noteiktas prasības un pārmaiņas nākotnē. Tāpēc tas rada stresa ietekmi.

Pozitīvā stresa izpausmes:

• nervozitāte, stress, sprādzienbīstamība
• garastāvokļa izmaiņas, trauksmes un prieka sajūta vienlaikus.
• nepamatotas bailes no gaidāmajām pārmaiņām.
• pārmērīga vai apslāpēta empātija (spēja iejusties otra cilvēka situācijā).
• apsēstības (pozitīvas uzmācīgas domas)
• pastāvīga pārdomāšana un reālu sociālo kontaktu apslāpēšana
• atmiņas traucējumi, amnēzija
• koncentrēšanās traucējumi pret pārmērīgu interesi
• neizlēmība
• miega traucējumi (bezmiegs, sapņošana)
• nogurums, izsīkums, kas mijas ar hiperaktivitāti
• paātrināta sirdsdarbība
• pārmērīga svīšana, sausa mute
• trīce (roku vai visa ķermeņa)

Negatīvs stress - sliktākā īpašība

Loģiski, ka sliktāks par pozitīvo stresu un neapšaubāmi sliktāks par nervozitāti ir negatīvais stress. To dēvē par distresu. Negatīvajam stresam ir negatīva ietekme uz cilvēku, kas nodarbina viņa prātu un nogurdina dažādās pakāpēs (atkarībā no indivīda garīgās veselības un noturības). Tas ir izplatīts psihosomatisko slimību cēlonis.

Psihosomatiskās slimības (psyche - dvēsele, soma - ķermenis) ir tās slimības vai simptomi, kas rodas negatīvu, psiholoģisku apstākļu dēļ. Psihika un ķermenis ir divas dažādas sistēmas, kas ir savstarpēji saistītas.

Disbalanss vienā no tām izraisa nelīdzsvarotību vai problēmas otrā. Labs piemērs ir vēža sāpes, kas izraisa ciešanas, skumjas, nogurumu, dzīvesprieka trūkumu, apātiju un noslēgtību. Un otrādi, depresija izraisa apetītes trūkumu, vemšanu, svara zudumu un dehidratāciju.

Negatīva stresa izpausmes:

• nepamatotas bailes, fobijas
• nepamatotas un pamatotas bailes
• trauksmes, bezcerības un depresijas sajūta.
• negatīvas apsēstības (uzmācīgas domas)
• pārmērīga vai apslāpēta empātija
• garastāvokļa svārstības, eksplozivitāte, agresivitāte, agresivitāte.
• atmiņas un atmiņas saglabāšanas traucējumi, amnēzija.
• koncentrēšanās traucējumi
• miega traucējumi (bezmiegs, bieža pamošanās, murgi).
• drebēšanas sajūta vēderā
• nogurums, slikta dūša, vemšana, aizcietējums, caureja.
• reibonis, sabrukums
• paātrināta sirdsdarbība, asinsspiediena paaugstināšanās
• ātra un sekla elpošana
• sejas bālums, pārmērīga svīšana
• trīce (roku vai visa ķermeņa)
• bezjēdzīgas kustības, straujas vai trīcošas kustības
• Paaugstināts balss tonis, balss trīce, kņudināšana.

Kā stress ietekmē cilvēku?

Brīdī, kad iedarbojas stresa faktors, organisms aizsargājas. Tā ir sava veida aizsargreakcija pret ārējām briesmām. To var novērot dažādās stresa fāzēs.

Asinīs izdalās hormoni, kas pirmajā līdz trešajā stresa fāzē darbojas kā sava veida aizsargbarjera. Tomēr, pieaugot stresa intensitātei un ilgumam, šīs rezerves un viss organisms var pilnībā izsīkt. Tas var izraisīt smagus veselības bojājumus un izņēmuma gadījumos - organisma nāvi.

Interesants fakts: Atšķirībā no cilvēkiem dzīvniekiem stresa pārvarēšanas fāzē notiek stimulējošā fāze. Aktivizējoties simpātiskajai nervu sistēmai, viņu organisms tiek iekustināts līdzīgi kā cilvēku (pastiprināta sirdsdarbība, paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts muskuļu tonuss, paaugstināta koncentrēšanās), taču rezultāts ir vai nu uzbrukums, vai bēgšana kā aizsardzība pret draudošajām briesmām.

Tabula ar stresa stadijām

Svarīgi hormoni un izmaiņas stresa reakcijas laikā

Stress ir organisma aizsargreakcija uz pārmērīgu garīgu vai fizisku stresu vai ārēju vai iekšēju apdraudējumu. Jebkuru stresa izraisītāju sauc par stresoru. Stresors var būt iekšējs faktors, piemēram, ģenētiska nosliece, vielmaiņas vai cita slimība. Ārējais faktors ir negatīvs notikums. Tālāk minēto notikumu secību mediē hormonālā un nervu sistēma.

Stresors aktivizē noteiktus mehānismus organismā. Tā rezultātā asinsritē izdalās pārmērīgs hormonu daudzums. Dažos gadījumos (retāk) dažu no tiem sekrēcija samazinās. Hormonus ražo endokrīnie dziedzeri.

Aktivizēšanās hipotalāmā (mezenhīma apakšējā daļā, kas veido trešā smadzeņu kambara dibenu) izraisa divas vienlaicīgas reakcijas, pirmo sauc par simpātiski adrenomedulāro, otro par hipotalamo-hipofīzes-dziedzera reakciju.

Pirmā reakcija iedarbojas tieši uz simpātisko sistēmu un aktivizē to. Otrās reakcijas rezultātā palielinās hipotalāma kortikotropo hormonu sekrēcija. Šīs izmaiņas ietekmē pārējās endokrīnās un hormonālās sistēmas, aktivizējot vai inhibējot citus hormonus.

Galveno "stresa" hormonu tabula

Bioķīmiskās reakcijas akūta vai hroniska stresa gadījumā

Akūta vai hroniska stresa laikā aktivizējas nervu, endokrīnā, sirds un elpošanas un muskuļu un skeleta sistēma.

Nervu sistēma kļūst modrāka pret potenciālām vai draudošām briesmām. Uzlabojas kognitīvās funkcijas (domāšana, atmiņa, koncentrēšanās, modrība, reakcijas ātrums), maņas (redze, dzirde) un samazinās sāpju sajūta.

Līdz ar balsta un kustību aparāta sistēmas modrību paaugstinās arī svārstveida muskuļu tonuss.

Sirds un elpošanas sistēma strādā straujāk. Palielinās sirdsdarbība, līdz ar to palielinās orgānu apgāde ar asinīm un skābekli. Vienlaikus sašaurinās perifērie asinsvadi un paaugstinās asinsspiediens, paplašinās acu zīlītes un ievērojami samazinās koagulācijas laiks (asins recēšanas laiks). Paplašina bronhu caurulītes, paātrinās un padziļinās elpošana.

Endokrīnā sistēma iepriekš nezina, cik ilgi organisms atradīsies stresa situācijā. Tāpēc tā mobilizē visus enerģijas resursus un veido rezerves.

Savukārt gremošanas, urīnceļu un reproduktīvo sistēmu veidojošo gludās muskulatūras muskuļu darbība ir stipri nomākta. Ir samazināta zarnu peristaltika, kas var izraisīt aizcietējumus vai, paradoksāli, caureju. Ir nomākta gremošanas sulu sekrēcija. Urīnpūšļa muskuļu atslābums var izraisīt urinēšanu. Stresa laikā dzimumorgāni nedarbojas tā, kā tiem vajadzētu. Piemēram, vīriešiem rodas erektilās disfunkcijas traucējumi, bet sievietēm - maksts sausums.

Interesanti: Vai jūs mēģināt ieņemt bērnu, bet kaut kā nesanāk? Viens no iemesliem var būt arī stress un tā nomācošā ietekme uz reproduktīvo sistēmu. Ir pierādīta samazināta iespēja ieņemt bērnu.

Šajos procesos organismā ir iesaistīti iepriekš minētie "stresa" hormoni. Tie ar savu pārprodukciju ietekmē citus hormonus organismā.

• Antidiuretiskais hormons - Izgatavojas hipotalāmā un mazākā mērā virsnieru garozā un gonādās. Iedarbojas uz šķidruma vielmaiņu, aizturot to no šūnām, ja tā ir pārmērīga. Absorbē ūdeni nierēs, tādējādi ievērojami ietekmējot to darbību. Palielina asinsspiedienu.
• Somatotropais hormons - tas ir adenohipofīzes hormons. Tas ir augšanas hormons, kas galvenokārt piedalās kaulu, muskuļu un iekšējo orgānu augšanā. Tā pārprodukcija izraisa akromegāliju (pastiprinātu perifēro daļu, piemēram, ausu, deguna, augšanu). Tā samazināta ražošana būtiski ietekmē pareizu augšanu un attīstību.
• Tiroksīns - tas ir viens no hormoniem, ko ražo vairogdziedzeris. Akūts stress palielina tā ražošanu, izraisot glikogēna krājumu samazināšanos aknās un cukura un slāpekli saturošu vielu palielināšanos asinīs. Tas palielina sirdsdarbības ātrumu līdz pat 20 %. Hronisks stress samazina tā līmeni. Tam ir izteikta ietekme uz audu un orgānu augšanu, jo tiroksīns nomāc augšanas hormona sekrēciju.
• Folikulus stimulējošais hormons, prolaktīns, luteinizējošais hormons, testosterons, estrogēni (dzimumfunkcija, reprodukcija).
• Glikagons, insulīns - šie hormoni veidojas aizkuņģa dziedzerī. Akūta stresa apstākļos palielinās insulīna daudzums un samazinās glikagona daudzums. Tas izraisa hipoglikēmiju līdz hipoglikēmiskai komai diabēta slimniekiem. Hroniska stresa apstākļos ir pretēji, un rodas hiperglikēmija un vielmaiņas traucējumi.
• Aldosterons - veidojas virsnieru garozā un ietekmē šūnu membrānu caurlaidību. Regulē ūdens un dažu sāļu vielmaiņu. Tas stimulē nātrija uzsūkšanos un kālija izdalīšanos.

Grūtniecība un stress - zinātne, pētījumi, eksperimenti un rezultāti

Stresa ietekme uz cilvēkiem jau ir īsi aprakstīta. Grūtnieces nav izņēmums. Tā kā viņas sevī nēsā vēl vienu dzīvu būtni, viņām šajā ziņā jābūt piesardzīgākām.

Intrauterīna augļa attīstība

Intrauterīnās attīstības laikā auglis ir savienots ar māti ar placentu un ar nabassaiti. Pampa nodrošina nepieciešamās barības vielas un skābekli, kā arī izvada vielmaiņas produktus. Placenta ir arī sava veida aizsardzība vai barjera pret mātes imūnsistēmu, kas pretējā gadījumā embriju uzskatītu par svešķermeni un cīnītos pret to.

Placenta ir pagaidu orgāns mātes organismā, kas ražo noteiktus hormonus. Tie ir svarīgi grūtniecības uzturēšanai. To vidū ir choriongonadotropīns (hCG), kas ir pazīstams jēdziens ikvienai sievietei, kura kādreiz veikusi grūtniecības testu. To vidū ir arī estrogēni, progesterons un laktogēns.

Tā ir arī caurlaidīga hormonu veidošanai un izskalošanai mātes asinsritē. Ja hormoni var tik lielā mērā ietekmēt pieaugušo, kā tad mazo un viegli ievainojamo augli?

Stresa hormonu ietekme uz augļa augšanu un attīstību

Stress kā faktors, kas ietekmē gan māti, gan augli, ir tikai viens no daudzajiem faktoriem, kas iedarbojas uz intrauterīno attīstību. Jāņem vērā, ka vissmagākā un vismazāk ietekmējošā ietekme uz jaundzimušā pareizu attīstību ir ģenētikai. Zinātniski ir pierādīta noteiktu hormonu paaugstināta koncentrācija amnija šķidrumā.

Svarīga piezīme: Jāņem vērā arī tas, ka stresam, kas iedarbojas uz augli, jābūt smagam, intensīvam un ilgstošam (izvarošana, uzbrukums, slepkavība, partnera zaudēšana). Īslaicīgs ikdienas dzīves stress neizraisīs bērna piedzimšanu ar garīgo atpalicību, spina bifida un nepietiekami attīstītiem orgāniem.

Tad ir tādi faktori kā ļaunprātīga dažu narkotiku lietošana, pamatā esošas, ilgstošas mātes (diabēts, hipertensija, vairogdziedzera slimības), kā arī dažādas grūtniecības laikā radušās infekcijas (meningīts, raupji akni).

Padoms: Gripa grūtniecības laikā

Pētījumi par glikokortikoīdu lietošanu

Kembridžas Universitātes, kas ir viena no pasaulē pazīstamākajām universitātēm, zinātnieki pētījumā ir apstiprinājuši stresa ietekmi uz augļa augšanu. Testa paraugs bija peļu augļi, kuriem tika ievadīts stresa hormons glikokortikoīdi. Tie bija ievērojami mazāki salīdzinājumā ar peļu augļiem, kuriem šis hormons netika ievadīts. Šie hormoni traucē un būtiski izjauc cukuru transportēšanu caur placentu. Tas izraisa intrauterīnus uztura traucējumus, augšanas traucējumus un pēc tam mazu dzimšanas svaru.

Pētījumi ar dzīvniekiem (zīdītājiem) skaidri pierāda stresa ietekmi un tā paliekošās sekas neiroendokrīnajā līmenī un bērna vēlākā uzvedībā. Stresa laikā izdalījušies glikokortikoīdi ietekmē smadzeņu attīstību (adenokortikotropais hormons, hidrokortizons - mazāks galvas apkārtmērs). Šī joma, protams, pastāvīgi tiek pakļauta dažādiem pētījumiem.

Somatotropā hormona ietekme uz augli

Tomēr augļa augšana un svars ir atkarīgs arī no paaugstināta vai pazemināta hormonu līmeņa mātes organismā. Tas galvenokārt ir somatotropais hormons. Tā koncentrācija ir atkarīga no tā, vai tā ir tikai akūta stresa reakcija vai hronisks stress. Tā pārmērīga koncentrācija var izraisīt pārmērīgu augļa svaru un ar to saistītas priekšlaicīgas dzemdības. Un otrādi, tā pazemināta koncentrācija var izraisīt mazu dzimšanas svaru, priekšlaicīgu dzemdību un sliktu kaulu un iekšējo orgānu attīstību.

Ilgstoša stresa un stresa hormonu iedarbība palielina noteiktu orgānu sliktas attīstības risku un palielina sirds, plaušu, zarnu vai nervu sistēmas iedzimtu defektu iespējamību.

Steroīdi un tirotoksīns

Neliela placentas šķērsošana ir novērota, piemēram, ar steroīdiem vai tiroksīnu. Tie iedarbojas uz augli līdzīgi kā uz pieaugušo. Tirotoksīns kavē augļa augšanu un būtiski traucē glikozes un insulīna koncentrāciju organismā. Tas var izraisīt samazinātu augšanu, mazu dzimšanas svaru un vielmaiņas traucējumus. Tie var būt šķērslis bērna pareizai attīstībai.

Sekundārā hormonu ietekme, kuras pamatā ir mātei izraisīti traucējumi

Vēlākajos grūtniecības posmos ir reģistrēts vairāk gadījumu, kad pēkšņs un spēcīgs stress tieši pirms dzemdībām ir izraisījis priekšlaicīgas dzemdības. Kā tas ir iespējams? Stress un tā ietekme uz muskuļu audiem var izraisīt priekšlaicīgas dzemdes kontrakcijas un līdz ar to, protams, dzemdības.

Hormoni ir neprognozējami un var sekundāri ietekmēt augli. Primāri tie ietekmē māti. Tie izraisa noteiktas izmaiņas viņas organismā, pat slimības, kas sekundāri ietekmē nedzimušo bērnu.

Grūtniecības laikā sastopamo slimību un to ietekmes uz augli tabula

Šīs mātes somatiskās slimības uz psiholoģiska pamata var izraisīt priekšlaicīgu placentas atdalīšanos, ginekoloģisku asiņošanu un palielināt spontānā aborta risku. Tās ietekmē arī jaundzimušā svaru un orgānu un audu attīstību.

Padoms: Kā atpazīt preeklampsiju grūtniecības laikā

Par stresa precīzu ietekmi uz augli pastāvīgi diskutē gan māmiņas, gan eksperti. 100% skaidrs ir tas, ka stresam ir pārsvarā negatīva ietekme uz jaundzimušo. Šī iemesla dēļ tas ir jāsamazina līdz minimumam un nedrīkst apdraudēt bērnu.